Publicidad
Positie bepalen
NED •
Bij iedere herhaling
van iedere oefening moet
Determine
het lint op spanning blijven
position
en maximaal afgerold
worden tot het einde
Position
van het lint voelbaar is.
Dit uiteraard binnen een
bestimmen
veilig bewegingsbereik
dus niet overstrekken van
Determinar
gewrichten, spieren en
la posición
pezen. Wanneer iemand
te dicht bij het apparaat
staat kan het lint niet
onder spanning blijven
tot het helemaal afgerold
is en duurt het te lang
voordat het weer oprolt
dus gaat het effect van
vliegwieltraining verloren.
Om de juiste afstand te
bepalen waar je moet
staan, moet je dus een
plek zoeken waar de
oefening is uitgevoerd
tot het einde van de
beweging en op dat
punt moet het lint
dan volledig afgerold
en op spanning zijn.
16
16
ENG •
With every
DEU •
Bei jeder
ESP •
repetition of each
Wiederholung jeder
de los ejercicios, la cinta
exercise, the webbing
Übung muss das
debe mantenerse tensa
must remain tight and
Band gespannt bleiben
y extendida al máximo,
must be unrolled as much
und maximal abgewickelt
hasta que se note el final
as possible until the end of
werden, bis das Ende
de la cinta. Por supuesto,
the webbing is felt. This,
des Bandes spürbar
esto dentro de un rango
of course, within a safe
ist. Dies natürlich
de movimiento seguro,
range of motion, so no
innerhalb eines sicheren
sin estirar demasiado
overstretching of joints,
Bewegungsbereichs,
las articulaciones, los
muscles and tendons. If
um Gelenke, Muskeln
músculos y los tendones.
someone is too close to
und Sehnen nicht zu
Si alguien se pone
the device, the webbing
überdehnen. Wenn man zu
demasiado cerca del
cannot remain tight until
nahe am Gerät steht, kann
aparato,
it is completely unwound
das Band nicht unter
la cinta
and it takes too long to
Spannung bleiben, bis es
no puede
rewind so the effect of
vollständig abgewickelt
mantenerse tensa hasta
flywheel training is lost.
ist und es dauert zu lange,
haberla desenrollado
So, to determine the
bis es sich wieder aufrollt,
completamente y tardará
correct distance
so dass der Effekt des
demasiado en volverse a
where you must
Schwunggradtraining
enrollar, de forma que se
stand, find a
verloren geht. Um den
pierde el efecto del
place where
richtigen Abstand zu
entrenamiento isoinercial.
the exercise
bestimmen, suchen Sie
Para determinar a
has been
einen Ort, an dem die
qué distancia correcta
performed
Übung bis zum Ende der
situarse, se ha de
until the end of
Bewegung ausgeführt
seleccionar un lugar
the movement
wurde. An diesem Punkt
en el que el ejercicio se
and unwind and
sollte das Band vollständig
ejecute hasta el final del
tighten the
abgewickelt und gespannt
movimiento y en el que la
webbing at
sein.
cinta esté completamente
that position.
desenrollada y tensa.
En cada repetición
Trainingsschijf
wisselen
Change training disc
Widerstansscheibe
auswechseln
Cambio del disco
de entrenamiento
17
Publicidad
