Tabla de contenido
Publicidad
OPERACIONES
Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios, que le permita moverse
libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.
Ajuste del sillín
La instalación correcta del sillín ayuda a la eficiencia y comodidad del ejercicio; a la vez, reduce el
riesgo de lesiones.
1.
Con un pedal desplazado hacia adelante, ubique la parte delantera de su pie en el centro de
éste. Su pierna debe estar levemente doblada en la rodilla.
2.
Si la pierna está demasiado recta o el pie no alcanza a tocar el pedal, mueva el sillín hacia
adelante. Si la pierna está demasiado doblada, mueva el sillín hacia atrás.
3.
Afloje y tire de la perilla de ajuste del tubo del sillín. Ajuste el sillín a la posición deseada.
4.
Suelte la perilla de ajuste para fijar el pasador de bloqueo. Asegúrese de que el pasador esté
completamente fijo y apriete bien la perilla.
Ajuste de la posición del pie/correa del pedal
Los pedales con correas permiten una pisada segura en la bicicleta de ejercicios.
1. Ponga la parte delantera de cada pie en los pedales.
2. Gire los pedales hasta que alcance uno.
3. Asegure la correa sobre la zapatilla.
4. Repita el procedimiento con el otro pie.
Asegúrese de que los dedos y las rodillas apunten derecho hacia adelante para asegurar una
máxima eficiencia del pedal. Las correas de los pedales pueden dejarse en la misma posición para
entrenamientos futuros.
Modo de encendido/reposo
La consola funciona con (4) baterías tamaño D. Una vez instaladas, la consola entrará al modo POWER-UP si se presiona
cualquier botón o si recibe una indicación del sensor RPM porque se han accionado los pedales de la máquina.
Nota: Puede pedirse un adaptador de corriente opcional en www.schwinnfitness.com/powersupply o llamando al
1(800) 605–3369.
Apagado automático (modo de inactividad)
Si, durante aproximadamente 5 minutos, la consola no recibe ningún dato o no hay ningún movimiento de los pedales, ésta
se apagará automáticamente. La pantalla LCD permanece apagada mientras está en el modo de inactividad.
Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
Programa de inicio rápido/manual
El programa de inicio rápido/manual le permite iniciar un entrenamiento sin ingresar información alguna.
1. Siéntese en el sillín.
2. Presione el botón QUICK START (Inicio rápido) y empiece a pedalear.
3. Para cambiar el nivel de resistencia, presione los botones para aumentar/disminuir. El nivel de resistencia predeterminado
del inicio rápido es 1. El tiempo comenzará a contar desde 00:00.
20
Publicidad
Tabla de contenido
