Utilización De Los Programas Integrados; Datos De Entrenamiento De Protocolo Preprogramado; Protocolo De Bruce - Full Vision TRACK MASTER TMX428 Manual Del Propietário

TRACKMASTER
UTILIZACIÓN DE LOS PROGRAMAS INTEGRADOS
Hay 10 entrenamientos preprogramados dentro del control. Elija entre (5) protocolos
preprogramados y (5) rutinas de entrenamiento por intervalos. Para acceder a estos programas,
haga los siguientes pasos: aquí se explican los (5) siguientes protocolos preprogramados.
15. En el paso 3, el usuario ha elegido el botón
PROGRAM SELECT (Seleccionar programa)
para acceder a las rutinas del programa
incorporado. Esta pantalla requiere que el
usuario elija protocolos preprogramados o
entrenamientos por intervalos de
acondicionamiento físico o que defina un
entrenamiento personalizado mediante los
botones + y -. Cuando vea resaltado el
programa que desea, pulse el botón amarillo
Enter (Intro) para elegirlo. Si el usuario elige
Fitness Workouts (Entrenamientos de
acondicionamiento físico), vaya al paso 17.
Si el usuario elige User Defined Program
(Programa definido por el usuario), vaya al
paso 19.
Pulse el botón + o - hasta seleccionar el
16.
protocolo deseado. Cuando el programa
deseado esté resaltado, pulse el botón
verde Start (Iniciar) para iniciar la rutina.
A continuación, verá la descripción
detallada de cada protocolo
preprogramado.

Datos de entrenamiento de protocolo preprogramado

Protocolo de Bruce

Tiempo
Calentamiento 3 min
Etapa 1 3 min
Etapa 2 3 min
Etapa 3 3 min
Etapa 4 3 min
Etapa 5 3 min
Etapa 6 3 min
Etapa 7 3 min
Relajación 3 min
317-160-428 Rev. 6
Febrero de 2021
Cap. 6
Velocidad
KPM/MPH Pendiente
2,7 1,7 0 %
2,7 1,7 10 %
4,0 2,5 12 %
5,7 3,4 14 %
6,8 4,2 16 %
8,1 5,0 18 %
8,9 5,5 20 %
8,9 6,0 22 %
2,7 1,7 0 %
Manual del propietario: TMX428
Instrucciones de manejo
45