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Idiomas disponibles
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1. Premere ripetutamente il tasto MODE fino a che viene visualizzato USER.
2. Tenere premuto il tasto SET fino a che sul display inizia a lampeggiare il
primo valore.
3. Con i tasti ST/SP/+ o MEM/-, impostare il valore corretto.
Tenendo premuti i tasti, il display scorre più velocemente.
4. Premere il tasto SET per confermare e passare all'impostazione
successiva.
5. Ripetere i punti 3 e 4 per eseguire le altre impostazioni.
Sequenza delle impostazioni: sesso, età, frequenza cardica massima (MHR),
unità peso, peso, unità lunghezza, altezza, livello di attività (0-2)
6. Premere il tasto MODE per uscire dal modo Impostazione.
Terminato l'inserimento del profilo utente, sarà visualizzato l'indicatore personale
di forma fisica. I particolari al riguardo sono descritti nella sezione „Indicatore
di forma fisica".
Il profilo utente memorizzato può essere controllato e modificato in qualunque
momento. Premere il tasto MEM/- per richiamare i valori impostati.
Le funzioni „Consumo calorico" e „Valore percentuale grassi bruciati" possono
essere utilizzate solo dopo aver creato un profi lo utente.
Dopo aver inserito sesso ed età, vengono calcolati la frequenza cardiaca
massima e i limiti di frequenza superiore e inferiore. Ciò vale per il programma
di training e il modo Cronometro.
Livelli di attività:
0 basso - normalmente non si pratica nessun sport
1 medio - si pratica attività sportiva (ginnastica, tennis da tavolo, bowling,
giardinaggio o simili) per circa 1 ora da 2 a 3 volte la settimana
2 alto - si pratica regolarmente uno sport con grande impegno (jogging, nuoto,
ciclismo, tennis o simili)
INDICATORE DI FORMA FI SICA
L'indicatore di forma fisica viene calcolato in base ai valori di età, altezza, peso
e sesso. Questo valore definisce il „benessere aerobico" della persona, cioè la
capacità di esercitare sedute di allenamento continuate, e dipende ed è limitato
dall'idoneità del corpo a trasportare ossigeno ai muscoli durante l'allenamento. In
generale, è compreso tra 13 e 53 a seconda dell'età. Più alto è il valore, maggiore
è il livello di „benessere". Si vedano i 2 diagrammi seguenti.
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