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Arc Trainer 626A/626AT, 627A/627AT de Cybex Número de pieza 5626-3 J
P7: Fuerza 1
El entrenamiento Strength 1 (Fuerza 1) usa un ratio de trabajo/descanso de 1:2. Está diseñado para
un entrenamiento de gran resistencia con periodos de descanso más largos que el entrenamiento 1:1.
Los usuarios se enfrentan a un alto nivel de resistencia durante treinta segundos, seguido de un periodo
de un minuto de recuperación antes de volver a realizar el intervalo. La elevación permanece constante
durante todo el entrenamiento.
Resistencia
Tiempo
:30
1
10
35
9
35
8
30
7
30
6
25
5
25
4
20
3
20
2
15
1
10
Elevación
Tiempo
:30
1
10
8
9
8
8
8
:30
:30
:30
Calentamiento
2
3
4
45
55
65
40
50
60
40
50
55
35
45
50
35
40
45
30
35
40
25
30
35
25
30
30
20
25
30
15
20
20
:30
:30
:30
Calentamiento
2
3
4
8
12
16
8
12
16
8
12
12
:30
:30
principales
1
2
70
45
65
40
60
35
55
30
50
30
45
25
40
25
35
20
30
20
25
15
:30
:30
principales
1
2
20
20
20
20
16
16
Página 80 de 86
:30
:30
:30
Recuperación
3
1
2
45
40
35
40
35
30
35
30
25
30
30
25
30
30
25
25
25
20
25
25
20
20
20
15
20
20
15
15
15
15
:30
:30
:30
Recuperación
3
1
2
20
16
12
20
16
12
16
12
12
:30
:30
3
4
30
20
25
15
20
15
20
10
20
10
15
10
15
10
10
10
10
5
10
5
:30
:30
3
4
8
4
8
4
8
4
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