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Cinta de correr con número de producto 770T de Cybex Número de pieza LT-22983-3 J
Apéndice - Descripciones de los
Banda de frenado
El entrenamiento utiliza una serie de cambios relativamente menores en sus cinco minutos principales
para agregar una demanda incremental. En los cinco minutos principales se aplica una inclinacióndurante
dos minutos y luego aumenta la inclinación para una demanda adicional y, a continuación, proporciona
una inclinación ligeramente más baja para recuperarse.
Tiempo
:30
Calentamiento
Inclinación
1
10
2
9
2
8
2
7
2
6
1
5
1
4
1
3
1
2
1
1
1
entrenamientos
:30
:30
:30
1:00
2
3
4
3
3
5
3
3
5
2
3
4
2
3
4
2
2
3
2
2
3
1
2
2
1
2
2
1
1
2
1
1
2
1:00
1:00
1:00
principales
1
2
3
10
10
14
9
9
12
8
8
10
7
7
9
6
6
7
5
5
6
4
4
5
3
3
4
2
2
3
1
1
2
Página 84 de 113
1:00
:30
:30
Recuperación
4
5
1
2
9
9
0
0
8
8
0
0
7
7
0
0
6
6
0
0
5
5
0
0
4
4
0
0
3
3
0
0
2
2
0
0
1
1
0
0
0
0
0
0
:30
:30
3
4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
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