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Cinta de correr con número de producto 770T de Cybex Número de pieza LT-22983-3 J
Picos
Este entrenamiento utiliza un periodo principal de nueve minutos en los que aumenta la inclinación
cada minuto durante los primeros cinco minutos. Al cabo de los cinco minutos del periodo principal, la
inclinación se reduce en cada minuto. Este entrenamiento utiliza cambios continuos y graduales para
darle tiempo al usuario a acostumbrarse a la demanda y a recuperarse sin que se perciban grandes
cambios en el esfuerzo requerido.
Tiempo
:30
:30
Calentamiento
Inclinación
1
2
10
2
2
9
1
2
8
1
2
7
1
1
6
1
1
5
1
1
4
1
1
3
1
1
2
0
0
1
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0
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1
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1:00
1:00
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principales
3
4
5
6
11
13
15
13
10
12
14
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3
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Página 87 de 113
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1:00
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Recuperación
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5
0
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