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Apéndice - Descripciones de los
1 - Weight Loss (Pérdida de peso)
El entrenamiento utiliza una serie de cambios relativamente menores en sus cinco minutos principales
para agregar una demanda incremental. En los cinco minutos principales se aplica una inclinacióndurante
dos minutos y luego aumenta la inclinación para una demanda adicional y, a continuación, proporciona
una inclinación ligeramente más baja para recuperarse.
Tiempo
:30
Calentamiento
Inclinación
1
10
2
9
2
8
2
7
2
6
1
5
1
4
1
3
1
2
1
1
1
Cinta de correr Cybex 625T Número de pieza LT-23221-3 J
entrenamientos
:30
:30
:30
1:00
2
3
4
3
3
5
3
3
5
2
3
4
2
3
4
2
2
3
2
2
3
1
2
2
1
2
2
1
1
2
1
1
2
1:00
1:00
1:00
principales
1
2
3
10
10
14
9
9
12
8
8
10
7
7
9
6
6
7
5
5
6
4
4
5
3
3
4
2
2
3
1
1
2
Página 80 de 93
1:00
:30
:30
Recuperación
4
5
1
2
9
9
0
0
8
8
0
0
7
7
0
0
6
6
0
0
5
5
0
0
4
4
0
0
3
3
0
0
2
2
0
0
1
1
0
0
0
0
0
0
:30
:30
3
4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
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