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2.1 CREACIÓN DE SU PROPIO PROGRAMA
Esta sección le proporciona información paso a paso sobre cómo crear su programa Keeps U Fit.
Para poder obtener un programa de ejercicio preciso, comience con la medición de su condición física tal y como se indica
en el capítulo Prueba de condición física - OwnIndex en la página 49.
1. Empiece en la pantalla Hora del día. Pulse OK. Aparece Ejercicio.
2. Pulse los botones
/
para seleccionar el Programa. Pulse OK.
3. Pulse los botones
/
para seleccionar CREAR. Pulse OK.
Nota:
• Si no ha realizado la Prueba de condición física antes o si han pasado más de seis meses desde que la realizó por última aparece en
pantalla, FALTA SU OWNINDEX MUESTRA DEFECTO. Vuelva a la pantalla Hora del día pulsando y manteniendo presionado el botón Back
y realice la prueba de condición física, tal y como se describe en la Prueba de condición física Polar - OwnIndex en la página 49. De lo
contrario se utiliza el valor OwnIndex predeterminado, resultado de la Prueba de condición física de Polar, y la cantidad recomendada de
ejercicio a diferentes niveles de intensidad no será la apropiada para usted.
• Si aparece EMPIECE CON AJUSTES BÁSICOS, significa que faltan algunos ajustes básicos de usuario. Pulse OK para realizar todos los
ajustes. Para obtener más información, consulte la sección Ajustes básicos en la página 10.
• Si ya ha creado un programa, aparece BORRAR ACTUAL? Pulse los botones
o NO si desea cancelar la creación de un programa nuevo. Pulse OK.
/
para seleccionar SÍ si desea crear un programa nuevo
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