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COMO PROGRAMAR E UTILIZAR OS BOTÕES DE INTERVALO PERSONALIZADOS
Os botões de intervalo programáveis e o botão de divisão foram concebidos para o ajudar a personalizar esta máquina
de forma a corresponder ao treino que mais gosta de fazer.
Os botões INTERVALO 1 e 2 permitem programar a velocidade e a inclinação. Também irão repor o TEMPO DO SEGMENTO
para 0 quando for pressionado.
Para programar o botão INTERVALO , deve selecionar um utilizador, iniciar a máquina, definir a velocidade pretendida
e inclinação, premir e manter premido o botão INTERVALO pretendido até a passadeira emitir um sinal sonoro. Agora o botão
de INTERVALO já está programado de acordo com as suas configurações. Depois de programar o botão INTERVALO, este
registará a configuração para esse utilizador até ser reprogramado.
Agora, quando o botão INTERVALO estiver premido, a velocidade e a inclinação da passadeira mudará para as definições
que programou e o temporizador de segmento será reposicionado para 0 segundos.
O tipo de treino mais comum com que estes botões o irão ajudar é o treino intervalado. Sugerimos que programe
um dos botões de INTERVALO para os seus segmentos de alta intensidade e o outro para os seus segmentos de recuperação.
O TEMPO DO SEGMENTO ajuda a acompanhar o tempo em que se encontra no seu segmento atual.
Outra utilização comum é definir um botão de INTERVALO para as suas definições de aquecimento e arrefecimento e o outro
para as suas definições de treino desejadas.
Utilize o botão SPLIT (DIVIDIR) sempre que quiser repor o TEMPO DO SEGMENTO em 0.
Estes botões devem permitir-lhe personalizar as configurações da sua passadeira para se adaptar rapidamente ao tipo
de treino de que mais gosta.
56
PERFIS DE TREINO
1)
MANUAL: Controle tudo o que diz respeito ao seu treino, desde o princípio ao fim. Este programa é um treino básico sem
configurações pré-definidas, permitindo-lhe ajustar manualmente a máquina a qualquer momento. Começa com uma inclinação
a 0 e velocidade a 0,8 km/h.
2)
DISTÂNCIA: Puxe por si e vá mais longe durante os seus treinos com 13 treinos de distância. Escolha entre 1 milha (1,6 km),
2 milhas (3,2 km), 5 km, 5 milhas (8 km), 10 km, 8 milhas (12,8 km), 15 km, 10 milhas (16 km), 20km, meia maratona, 15 milhas
(24,1 km), 20 milhas (32,1 km) e objetivos de maratona. Você define o seu nível.
As alterações de inclinação e todos os segmentos são de 0,16 km.
Segmento
Aquecimento
1
2
3
4
5
Distância
0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km
Nível 1
0
0
0
0
0
0
0
Nível 2
0
0,5
1
3
2
3
2
Nível 3
0,5
1
1,5
3,5
1,5
3,5
2,5
Nível 4
0,5
1
1,5
3,5
2,5
3,5
2,5
Nível 5
1
1,5
2
4
2
4
3
Nível 6
1
1,5
2
4
3
4
3
Nível 7
1,5
2
2,5
4,5
2,5
4,5
3,5
Nível 8
1,5
2
2,5
4,5
3,5
4,5
3,5
Nível 9
2
2,5
3
5
3
5
4
Nível 10
2
2,5
3
5
4
5
4
3)
CALORIAS: Define objetivos para queimar calorias desde 20 a 980 calorias em incrementos de 20 calorias. Você define o seu
nível para se manter na sua zona de queima de gordura.
As alterações de inclinação e todos os segmentos são de 20 calorias.
Segmento
Aquecimento
1
2
3
4
5
Calorias
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
Nível 1
0
0
0
0
0
0
0
Nível 2
0
0,5
1
3
2
3
2
Nível 3
0,5
1
1,5
3,5
1,5
3,5
2,5
Nível 4
0,5
1
1,5
3,5
2,5
3,5
2,5
Nível 5
1
1,5
2
4
2
4
3
Nível 6
1
1,5
2
4
3
4
3
Nível 7
1,5
2
2,5
4,5
2,5
4,5
3,5
Nível 8
1,5
2
2,5
4,5
3,5
4,5
3,5
Nível 9
2
2,5
3
5
3
5
4
Nível 10
2
2,5
3
5
4
5
4
6
7
8
9
10
11
12
13
14
0
0
0
0
0
0
0
0
3
2,5
3,5
2,5
3
2
3
2
3,5
2,5
4
2,5
3,5
2,5
3,5
1,5
3,5
3,5
3
4
3
3,5
2,5
3,5
2,5
3,5
4
3
4,5
3
4
3
4
2
4
3,5
4,5
3,5
4
3
4
3
4,5
3,5
5
3,5
4,5
3,5
4,5
2,5
4,5
4,5
4
5
4
4,5
3,5
4,5
3,5
4,5
5
4
5,5
4
5
4
5
3
5
4,5
5,5
4,5
5
4
5
4
6
7
8
9
10
11
12
13
14
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
0
0
0
0
0
0
0
0
3
2,5
3,5
2,5
3
2
3
2
3,5
2,5
4
2,5
3,5
2,5
3,5
1,5
3,5
3,5
3
4
3
3,5
2,5
3,5
2,5
3,5
4
3
4,5
3
4
3
4
2
4
3,5
4,5
3,5
4
3
4
3
4,5
3,5
5
3,5
4,5
3,5
4,5
2,5
4,5
4,5
4
5
4
4,5
3,5
4,5
3,5
4,5
5
4
5,5
4
5
4
5
3
5
4,5
5,5
4,5
5
4
5
4
15
0
0
3
1
1,5
1,5
4
2
4
2
2,5
2,5
5
3
5
3
15
20 cal
0
0
3
1
1,5
1,5
4
2
4
2
2,5
2,5
57
5
3
5
3
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