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Der nächste Schritt ist ein Training von
15-20
Minuten
windigkeit, der Ihren Pulsschlag auf 65-
75% bzw. bei trainierten Personen auf
75-85% bringt. Wenn man erst einmal
seine physische Kondition verbessert
hat,
kann
man
zwischen
diesen
aufteilen, wobei jedoch ein Pulsschlag
von mehr als 85% (aerobischer Bereich)
stets vermieden werden sollte. Auch der
maximale Herzrhythmus, der je nach
Alter nicht überschritten werden darf,
sollte vermieden werden.
Abschließend ist es wichtig, die Muskeln
zu
entspannen.
ausreichend, 2-3 Minuten bei geringer
Geschwindigkeit zu laufen, bis der
Pulsschlag auf 65% absinkt. Dadurch
können
Sie
vermeiden, besonders nach intensivem
Training.
Außerdem
empfehlenswert,
einigen Entspannungsübungen auf dem
Boden zu beenden.
ABSCHLIESSENDE
BEMERKUNGEN.-
Wir wünschen Ihnen viel Freude mit
Ihrem Gerät. Mit einem geplanten
Übungsprogramm werden Sie schnell
die Vorteile feststellen, sich besser,
kräftiger fühlen und Spannungs-situation
besser ertragen. Sehen Sie selbst: Es
lohnt sich, sich in Form zu halten.
INSPEKTIONEN UND
WARTUNG.-
Schalten Sie das Gerät ab und
unterbrechen Sie den Netzanschluss.
Entfernen Sie den Staub von dem
Laufband,
insbesondere
Haltestangen
keinheit. Benutzen Sie dazu ein Tuch
bei
einer
Gesch-
die
Trainingszeit
beiden
Niveaus
Dazu
ist
Muskelschmerzen
ist
das
Training
von
und
der
Elektroni-
oder
Benutzen Sie keine Lösemittel.
Saugen Sie mit einem Staubsauger
vorsichtig rund um alle sichtbaren
Elemente
Wenn man das Gerät auf die Seite
legt, kann man auch die Unterseite
absaugen.
Saugen Sie auch das Innere des
Motorgehäuses, indem Sie zuvor den
Motordeckel abnehmen (Vorsicht mit
den Kabeln!).
ACHTUNG:
Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle
Befestigungselemente fest angezogen
es
und korrekt miteinander Verbunden
sind. Überprüfen Sie alle drei Monate
sämtliche Teile Ihres Geräts und ziehen
Sie sie fest.
Weisen Elemente dieses Geräts, z.B.
der Riemen, das Gleitband oder die
es
Walzen abgenutzt, kann die Benutzung
mit
dieses
Benutzers verursachen.
Wir empfehlen Ihnen, abgenutzte oder
gebrochene Teile durch BH Original-
Ersatzteile
Verwendung
Komponenten oder Teilen kann zu
Verletzungen führen oder die Leistung
des Geräts beeinträchtigen.
Sollten
Komponente Zweifel bestehen, setzen
Sie
sich
Technischen
Verbindung,
Servicetelefon anrufen (siehe letzte
Seite des Handbuchs).
BH BEHÄLT SICH DAS RECHT
VOR,
den
SEINER
VORHERIGE
ÄNDERN.
42
einen
feuchten
(Band,
Rahmen,
Geräts
Verletzungen
auszutauschen.
von
über
den
Zustand
bitte
mit
Kundendienst
indem
DIE
SPEZIFIKATIONEN
PRODUKTE
ANKÜNDIGUNG
Lappen.
etc.).
des
Die
anderen
einer
dem
(TKD)
in
Sie
das
OHNE
ZU
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