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Ponga el cronómetro a cero:
Si es preciso, puede poner a cero el cronómetro y reiniciar
la determinación de la zona de ejercicio OwnZone:
1. Interrumpa la determinación de la zona de ejercicio
OwnZone pulsando OK.
Los límites del ritmo cardíaco que corresponden a la
OwnZone previamente determinada aparecen en la
pantalla.
2. Pare el cronómetro pulsando OK.
QUIT? aparece en la pantalla.
3. Para restablecer el cronómetro, presione
durante 2 segundos.
4. Para volver a poner en marcha el cronómetro, pulse OK.
M É T O D O S P A R A D E T E R M I N A R L A
Z O N A D E E J E R C I C I O O W N Z O N E
El Monitor de ritmo cardíaco Polar utiliza varios métodos
para definir la zona de ejercicio OwnZone. La
determinación de esta zona se basa en la medición y
análisis de la variación del ritmo cardíaco durante el
ejercicio gradual.
Si el ritmo cardíaco supera el límite de seguridad durante el
cálculo de la OwnZone, el monitor Polar selecciona la
última definición de OwnZone según la variación del ritmo
cardíaco. De forma alternativa, si no hay ninguna
determinación previa en la memoria, se utilizarán los
límites de OwnZone basados en el ritmo cardíaco máximo
previsto según la edad. Estos métodos garantizan la
determinación más segura posible.
El método que se emplea para definir la OwnZone se indica
tras los dos pitidos como se indica a continuación:
1. En la pantalla iluminada aparecen OZ.V (Variación
de OwnZone) y los límites de la OwnZone
determinada en este momento.
2. En la pantalla iluminada aparecen OZ.L (OwnZone
más reciente) y los límites de la OwnZone
determinados previamente.
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man M91ti ESP A
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3. Aparecen en la pantalla iluminada OZ.A (Edad de
OwnZone) y los límites del ritmo
cardíaco previstos según la edad.
Podrá ver también qué nivel de OwnZone se ha
seleccionado:
BASIC (OwnZone Basic para ejercicios completos)
HIGH (OwnZone High para ejercicios de intensidad
moderada)
LOW (OwnZone Low para ejercicios de intensidad
baja a moderada)
U T I L I Z A C I Ó N D E L A O W N Z O N E
D E T E R M I N A D A P R E V I A M E N T E
Cada vez que se pone en marcha el cronómetro y se activa
la opción de OwnZone, el Monitor de ritmo cardíaco Polar
empieza a calcular la zona de ejercicio OwnZone, que
puede determinarse para cada sesión de ejercicios por
separado. Como mínimo, este cálculo debería realizarse al
cambiar el entorno del ejercicio, su modalidad o si no está
seguro sobre su estado fisiológico al iniciar el ejercicio.
No obstante, puede optar por realizar el ejercicio con los
límites de OwnZone que se utilizaron la última vez si no
está dispuesto a iniciar el proceso de definir de nuevo la
OwnZone.
1. Inicie la medición del ritmo cardíaco y ponga en marcha
el cronómetro de la forma habitual.
OZ
aparece en la pantalla.
2. Pulse OK. El monitor Polar empieza a utilizar la última
OwnZone determinada.
OZ.L y los valores de la OwnZone determinada
previamente aparecen momentáneamente en la
pantalla iluminada.
Si no existe una OwnZone previa en memoria, el monitor
Polar utiliza los límites de ejercicio previstos según su edad.
OZ.A y los límites del ritmo cardíaco previstos según
la edad aparecen en la pantalla.
22/1/01, 12:33
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