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Consigliamo che la frequenza del suo
allenamento sia da 3 a 5 volte a
settimana.
Prima di cominciare una sessione è
importante
riscaldamento di più o meno 2-3
minuti ad una velocità moderata.
Questo proteggerà i suoi muscoli e
preparerà
adeguatamente
sistema cardiorespiratorio.
El passo seguente sarà durante 15-20
minuti ad un ritmo che porti le
pulsazioni del battito cardiaco fra il 65
ed il 75% o fra il 75 e l' 85% nel caso di
persone già allenate.
Più avanti, quando la nostra forma
fisica sarà migliore, potremo distribuire
il tempo fra i due livelli, tenendo conto
che il numero di pulsazioni non deve
sorpassare l' 85% (zona aerobica) e
mai raggiungere il massimo del ritmo
cardiaco che non possiamo sorpassare
d' accordo con la nostra età.
Finalmente, è importante rilassare i
suoi
muscoli.
camminare ad una velocità moderata
durante 2-3 minuti fino a che le sue
pulsazioni scendano dalla linea del
65%. Questo eviterà dolori muscolari,
soprattutto dopo una sessione intensa.
È
anche
consigliabile
programma
rilassamento a terra.
ISPEZIONI E MANUTENZIONE.-
Spenga l' apparecchio e stacchi il
cavo dalla rete elettrica.
Pulisca la polvere dalle superfici del
tapis roulant con un panno od un
asciugamano umido, specialmente gli
appoggi, i corrimano e l' elettronico.
Non usi dissolventi.
Usi un aspirapolvere per aspirare con
attenzione attorno a tutti i componenti
visibili
(nastro,
realizzare
il
Per
questo,
finire
con
esercizi
struttura,
Appoggiando l' apparecchio sui laterali
si
può
inferiore. Aspiri anche l' interno della
scatola
un
coperchio che protegge il motore
(faccia attenzione ai cavi).
ATTENZIONE:
suo
periodicamente che tutti gli elementi di
fissaggio siano stretti a dovere, e
correttamente collegati.
Controllare e stringere tutti i pezzi
della vostra unità ogni tre mesi.
L'uso di questa macchina con pezzi
consumati
esempio la cinghia, la banda di
scorrimento oppure i rulli potrebbero
provocare delle lesioni all'utente.
Vi raccomandiamo di sostituire i pezzi
consumati o rotti con pezzi di ricambio
originali. L'uso di altri componenti o
pezzi può causare danni personali o
influire sul rendimento della macchina.
basta
NOTA FINALE: Speriamo che il tapis
roulant sia di suo gradimento. Con il
programma controllato d' allenamento si
renderà conto dei vantaggi: sentirsi
meglio, con più vigore e con più
resistenza alla tensione. Giudicherà lei
il
stesso che vale la pena mantenersi in
di
forma.
Se avete dei dubbi sullo stato di
qualsiasi pezzo della macchina, non
esitate a mettervi in contatto con il
Servizio
chiamando al telefono di attenzione al
cliente (consultare l'ultima pagina del
presente manuale).
IL FABBRICANTE SI RISERVA IL
DIRITTO
SPECIFICHE DEI SUOI PRODOTTI
SENZA AVVERTIMENTO PREVIO
ecc).
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anche
aspirare
del
motore
togliendo
o
indeboliti
di
Assistenza
DI
MODIFICARE
la
parte
il
Verificare
come
per
Tecnica,
LE
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