VEGETAL
Zanahorias
Coliflor
Maíz
Guisantes de
vaina plana o
guisantes de
vaina redonda
Papas nuevas
(de piel roja)
Espinaca de
hoja, fresca
Calabaza
moscada
Calabacín
de verano
(calabacin
amarillo o
verde)
Vegetales
congelados,
incluyendo
vegetales
mixtos,
tales como
una mezcla
de brócoli,
salteado de
brócoli y
salteado de
pimientos
Guisantes
congelados
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CANTIDAD PREPARACIÓN
12 onzas
Rebane .
12 onzas
Cortada en ramilletes . 22 a 25
1 ½ libra
2 a 4 mazorcas
8 onzas
Recórtelos y déjelos
enteros .
6 de tamaño
Corte a la mitad .
mediano
(aproxima-
damente
1 libra)
4 tazas,
Utilice hojas enteras .
empacadas
de forma
compacta
1 libra
Pele y corte en
cubitos de 1 pulgada .
1 libra
Rebane .
10 onzas a
Retire de la bolsa y
1 libra
sazone .
1 libra
Remueva de la bolsa .
TIEMPO
SUGERENCIAS
18 a 20
Sazone con sal,
minutos
pimienta y cáscara
de naranja rallada .
Adorne con migas
minutos
de pan tostadas y
mantequilla .
20 a 22
Sirva con
minutos
mantequilla y
condimentos .
12 a 14
Sirva con
minutos
cebolletas
picaditas y
rociadas con salsa
de soya .
24 a 26
Mezcle con
minutos
mantequilla y
perejil .
10 a 15
Adorne con ajo
minutos
asado y piñones
tostados .
24 a 26
Sirva con
minutos
mantequilla y
condimentos .
16 a 18
Sazone con sal y
minutos
pimienta de ajo .
16 a 18
minutos
14 a 16
Incorpore menta
minutos
fresca, picada .
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