Publicidad
Positie bepalen
Determine
position
Position
bestimmen
Determinar
la posición
16
Bij iedere herhaling
NED •
ENG •
van iedere oefening moet
repetition of each
het lint op spanning blijven
exercise, the webbing
en maximaal afgerold
must remain tight and
worden tot het einde
must be unrolled as much
van het lint voelbaar is.
as possible until the end of
Dit uiteraard binnen een
the webbing is felt. This,
veilig bewegingsbereik
of course, within a safe
dus niet overstrekken van
range of motion, so no
gewrichten, spieren en
overstretching of joints,
pezen. Wanneer iemand
muscles and tendons. If
te dicht bij het apparaat
someone is too close to
staat kan het lint niet
the device, the webbing
onder spanning blijven
cannot remain tight until
tot het helemaal afgerold
it is completely unwound
is en duurt het te lang
and it takes too long to
voordat het weer oprolt
rewind so the effect of
dus gaat het effect van
vliegwieltraining verloren.
Om de juiste afstand te
bepalen waar je moet
staan, moet je dus een
plek zoeken waar
de oefening is
uitgevoerd
tot het
einde
van de
beweging en op
dat punt moet het lint
dan volledig afgerold
en op spanning zijn.
With every
Bei jeder
DEU •
Wiederholung jeder
Übung muss das
Band gespannt bleiben
und maximal abgewickelt
werden, bis das Ende
des Bandes spürbar
ist. Dies natürlich
innerhalb eines sicheren
Bewegungsbereichs,
um Gelenke, Muskeln
und Sehnen nicht zu
überdehnen. Wenn man zu
nahe am Gerät steht, kann
das Band nicht unter
Spannung bleiben, bis es
vollständig abgewickelt
flywheel training is
ist und es dauert zu lange,
lost. So, to determine
bis es sich wieder aufrollt,
the correct distance
so dass der Effekt des
where you must
Schwunggradtraining
stand, find a place
verloren geht. Um den
where the exercise
richtigen Abstand zu
has been performed
bestimmen, suchen Sie
until the end of the
einen Ort, an dem die
movement and
Übung bis zum Ende der
unwind and
Bewegung ausgeführt
tighten the webbing
wurde. An diesem Punkt
at that position.
sollte das Band vollständig
abgewickelt und gespannt
sein.
En cada repetición
ESP •
de los ejercicios, la cinta
debe mantenerse tensa
y extendida al máximo,
hasta que se note el final
de la cinta. Por supuesto,
esto dentro de un rango
de movimiento seguro,
sin estirar demasiado
las articulaciones, los
músculos y los tendones.
Si alguien se pone
demasiado cerca del
aparato, la cinta no puede
mantenerse tensa hasta
haberla desenrollado
completamente y tardará
demasiado en volverse a
enrollar, de forma que se
pierde el efecto del
entrenamiento isoinercial.
Para determinar a qué
distancia correcta
situarse, se ha de
seleccionar un lugar en
el que el ejercicio se
ejecute hasta el final del
movimiento y en el que la
cinta esté completamente
desenrollada y tensa.
Publicidad
