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Resumen de contenidos para HOMCOM A91-169
- Página 1 INamc002V01_ES A91-169 IMPORTANTE, LEA Y GUARDE PARA FUTURAS REFERENCIAS. INSTRUCCIONES DE MONTAJE...
- Página 2 Información general Seguridad Antes de empezar cualquier programa de ejercicios, asegúrese de consultar a su médico. El ejercicio agotador frecuente debe ser aprobado por su médico, y el uso apropiado de su equipo es esencial. Un entrenamiento excesivo o incorrecto puede causar daños a la salud. Lea todo este manual cuidadosamente antes de empezar a instalar su equipo o empezar a hacer ejercicio.
- Página 3 Lista de hardware Los siguientes hardware se utilizan para instalar su equipo. Tómese un momento para familiarizarse con estas piezas. Tenga en cuenta que algunos hardware ya están pre-instalados en el equipo. No se alarme si ve algunas piezas mostradas en esta página que no están incluidas en su paquete. PERNO #45.
- Página 4 Lista de piezas La siguiente lista de piezas describe todas las piezas ilustradas en el diagrama de despiece de la página a continuación. Tenga en cuenta que la mayoría de estas piezas ya están pre-instaladas en su equipo. Descripción Descripción Tapa de extremo cuadrada (50 Montante derecho Montante izquierdo...
- Página 5 Diagrama de despiece El siguiente diagrama de despiece se puede ayudar a usted a familiarizarse con las piezas y el hardware que se utilizarán para realizar el montaje. Tenga en cuenta que no todas las piezas y el hardware que ve aquí se utilizarán para realizar el montaje del equipo, porque algunos de estas piezas ya están pre-instaladas.
- Página 6 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 1 H a r d w a r e n e c e s a r i o A). Con la ayuda de un asistente, coloque el mon- PERNO tante derecho (# 01) y el montante izquierdo (# 02) sobre un piso nivelado y plana como lo que se...
- Página 7 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 2 A). Retire las 2 tuercas de nailon (# 54) pre-instaladas en los ganchos de seguridad izquierdo / derecho (# 42 / # 41). Déjelos cerca de usted. En el lado izquierdo, inserte el gancho de seguridad izquierdo (# 42) en el orificio en la parte superior del tubo de montante ajustable izquierdo (# 07) como lo que se muestra en la figura.
- Página 8 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 3 A). Retire los 3 tornillos hexagonales (# 52) y las 3 arandelas (# 56) pre-instalados en el estabilizador frontal (# 06). Déjelos cerca de usted. Conecte el montante frontal (# 05) al estabilizador frontal (# 06) y fíjelos insertando 2 pernos hexagonales (# 52) a través de 2 arandelas (# 56) de cada lado como lo que se muestra en la figura.
- Página 9 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 4 A). Conecte la extensión de pata (# 08) alineando los orificios con la ménsula del montante frontal (# 05). Fíjelos con 1 perno hexagonal (# 47) a través de 1 arandela (# 55), 1 arandela adicional (# 55) y 1 tuerca de nailon (# 53) como lo que se muestra en la figura.
- Página 10 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 5 H a r d w a r e n e c e s a r i o A). Conecte la barra de brazo rizo (# 16) a la extensión de PERNO pata (# 08) alineando los orificios en la ménsula de la extensión de pata(# 08), fíjelos insertando 1 perno...
- Página 11 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 6 A). Con la ayuda de un asistente, inserte las dos clavijas a los lados del poste del cojín del respaldo (# 18) en los dos agujeros laterales que están ubicados en el interior de los ambos tubos de soporte del respaldo (# 10).
- Página 12 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 7 A). Coloque el cojín del respaldo (# 19) sobre los tubos de soporte del respaldo (# 10), inserte 4 pernos hexago- nales (# 51) a través de 4 arandelas (# 56) desde debajo del cojín del respaldo (# 19) para fijarlos. B).
- Página 13 COMPROBACIÓN FINAL (antes de cada uso) • Asegúrese de que todos los tornillos y tuercas estén apretados bien (Sin embargo, no apriete demasiado). • Compruebe si hay algunas piezas y algunos componentes sueltos, apriete las piezas sueltas antes de utilizar el equipo cada vez. •...
- Página 14 Instrucciones de ejercicio de calentamiento Antes de utilizar el equipo, debe leer y comprender todas las instrucciones y advertencias que se muestran en este Manual del Propietario, así como las advertencias que se encuentran marcadas en el equipo. Los siguientes ejercicios de estiramiento se le ayudan evitar lesiones cuando hace ejercicio. Una rutina de calentamiento apropiada reduce la posibilidad de lesionar los músculos al hacer ejercicio.
- Página 15 Instrucciones de ejercicio de calentamiento Flexión del tronco, prono 1. Mantenga sus manos y rodillas en la posición mostrada. Estire las manos frente a usted, entonces empiece a tirar de las manos lentamente hacia su cuerpo, al mismo tiempo, meta la barbilla y arquee la espalda hacia arriba.
- Página 16 INamc002V01_PT A91-169 IMPORTANTE, RETER PARA REFERÊNCIA FUTURA: LEIA ATENTAMENTE. INSTRUÇÃO DE MONTAGEM...
- Página 17 Informação geral Segurança •Antes de iniciar qualquer programa de exercício, não se esqueça de consultar o seu médico. O exercício extenuante frequente deve ser aprovado pelo seu médico, e a utilização adequada do seu equipamento é essencial. Uma formação excessiva ou inadequada pode causar danos à...
- Página 18 Lista de hardware O seguinte hardware é utilizado para instalar o seu equipamento. Tome um momento para se familiarizar com estas partes. É favor notar que algum hardware já está pré-instalado no seu equipamento. Não fique alarmado se vir algumas partes mostradas nesta página que não estão incluídas no seu pacote. PARAFUSO #45.
- Página 19 Lista de peças A seguinte lista de partes descreve todas as partes ilustradas no diagrama explodido na página abaixo. Note que a maioria destas peças já estão pré-instaladas no seu equipamento. Descrição Descrição Tampa da extremidade Direito vertical quadrada (50 mm) Pilar esquerdo Tampa da extremidade redonda Tampa da extremidade...
- Página 20 Diagrama das peças O seguinte diagrama explodido pode ajudá-lo a familiarizar-se com as peças e hardware que serão utilizados para realizar a montagem. Note que nem todas as peças e hardware que vê aqui serão utilizados para montar o equipamento, porque algumas destas peças já...
- Página 21 Instruções de montagem Etapa 1 de montagem Hardwar e necessári o A.Com a ajuda de um assistente, colocar o direito PARAFUSO em pé (#01) e o esquerdo em pé (#02) num chão plano e nivelado, como mostra a imagem Ligar o tubo transversal traseiro (#03) aos montantes direito e esquerdo (01/02) e inserir a partir do lado #46.
- Página 22 Instruções de montagem Passo 2 da montagem A).Retirar as 2 porcas de nylon (#54) pré-instaladas nos ganchos de segurança esquerda / direita (#42 / #41). Deixe-os perto de si. No lado esquerdo, inserir o gancho de segurança esquerdo (#42) no orifício no topo do tubo de escora ajustável à esquerda (#07), como mostra a figura.
- Página 23 Instruções de montagem Passo de montagem 3 A).Retirar os 3 parafusos hexagonais (#52) e 3 anilhas (#56) pré-instalados no estabilizador frontal (#06). Deixe-os perto de si. Ligar a frente em pé (#05) ao estabilizador frontal (#06) e fixá-los inserindo 2 parafusos sextavados (#52) através de 2 arruelas (#56) de cada lado, como mostra a figura.
- Página 24 Instruções de montagem Passo 4 da montagem A).Fixar a extensão das pernas (#08) alinhando os furos com o suporte do pilar dianteiro (#05). Fixar com 1 parafuso hexagonal (#47) através de 1 arruela (#55), 1 arruela adicional (#55) e 1 porca de nylon (#53) como mostrado.
- Página 25 Instruções de montagem Passo 5 da montagem H a r d w a r e n e c e s a r i o A).Fixar a barra do braço (#16) à extensão das pernas PARAFUSO (#08), alinhando os furos no suporte da extensão das pernas (#08), fixá-los inserindo 1 parafuso sextavado (#47) através de 1 arruela (#55) e 1 arruela adicional (#55), e depois apertar 1 porca de nylon (#53) para os...
- Página 26 Instruções de montagem Passo 6 da montagem A)Com a ajuda de um assistente, inserir os dois pinos nos lados do poste de almofada do encosto (#18) nos dois orifícios laterais que se encontram no interior de ambos os tubos de apoio do encosto (#10). Manter simultaneamente estas 3 peças juntas, e alinhar e deslizar os 2 orifícios no fundo dos tubos de suporte do encosto (#10) de cada lado da "haste soldada"...
- Página 27 Instruções de montagem Passo 7 da montagem A).Colocar a almofada de encosto (#19) sobre os tubos de apoio do encosto (#10), inserir 4 parafusos sextavados (#51) através de 4 anilhas (#56) por baixo da almofada de encosto (#19) para fixar. B).Ligar a almofada do assento (#20) aos 2 tubos da estrutura principal (#04), como mostra a figura.
- Página 28 VERIFICAÇÃO FINAL (antes de cada utilização) •Certificar-se de que todas as porcas e parafusos estão bem apertados (No entanto, não apertar demasiado). •Verificar se existem peças e componentes soltos, apertar as peças soltas antes de utilizar o equipamento de cada vez. •Inspeccionar as quebras ou dobras na soldadura ou no metal antes de utilizar o equipamento de cada vez.
- Página 29 Instruções de exercício de aquecimento Antes de utilizar o equipamento, deve ler e compreender todas as instruções e avisos indicados neste Manual do Proprietário, bem como os avisos marcados no equipamento. Os seguintes exercícios de alongamento ajudá-lo-ão a evitar lesões durante o exercício. Uma rotina de aquecimento adequada reduz a possibilidade de ferir os músculos durante o exercício.
- Página 30 Instruções de exercício de aquecimento Flexão do tronco, propenso 1.Segure as mãos e os joelhos na posição indicada. Estique as mãos à sua frente, depois comece a puxar lentamente as mãos em direcção ao seu corpo, ao mesmo tempo, encolha o queixo e arqueie as costas para cima.
- Página 31 Si tiene alguna pregunta, comuníquese con nuestro Centro de Atención al Cliente. Nuestros datos de contacto son los siguientes: 0034-931294512 atencioncliente@aosom.es IMPORTADOR: SPANISH AOSOM, S.L. C/ ROC GROS, Nº 15. 08550, ELS HOSTALETS DE BALENYÀ, SPAIN. B66295775 WWW.AOSOM.ES ATENCIONCLIENTE@AOSOM.ES TEL: 931294512 HECHO EN CHINA Se tiver alguma dúvida, por favor contacte o nosso Centro de Atendimento ao Cliente.