BH FITNESS SF3050Li Manual Del Usuario página 32

SK
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sportkoncept
Après le dernier réglage, toutes les valeurs s'accumulent. La résistance est le Niveau 1 et passe à la ligne
suivante toutes les minutes. Si la vitesse (RPM/Tours-min.) n'est pas suffisante, la matrice de points
affichera ( RPM↑ ) et le mode pause s'activera au bout de 15 secondes.
Commencez l'exercice à un rythme de pédalage entre 70 et 80 T.P.M., posez les mains sur les senseurs de
pouls (hand-grip) du guidon ou si vous disposez d'une sangle télémétrique pour mesurer le pouls, posez-la sur
votre poitrine. Si le nombre de T.P.M. baisse, l'écran général des LED supérieur ( A ) Fig. 2 affichera: R.P.M.
, et si les tours sont dépassés, cet écran affichera : R.P.M. .
Pour éviter tous risques de blessures, il a été prévu un effort programmé pour les trois premières minutes. À
partir de la troisième minute, l'ordinateur adapte automatiquement l'effort pour maintenir un pouls proche de la
valeur préalablement programmée.
RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE L'EFFORT
Au commencement de l'exercice, la machine règle le niveau de résistance au minimum, 50 W, jusqu'à ce
qu'elle réalise la première mesure de la fréquence du pouls.
Une fois le pouls détecté, le programme réalise une estimation du rythme cardiaque toutes les X secondes
(l'intervalle peut varier de 20 à 60 secondes, à l'intérieur du programme SPR).
Le réglage de l'effort suivant les pulsations est détaillé ci-dessous.
1.- FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE supérieure à la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE:
Quand la différence entre la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE et la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE
est égale ou supérieure à 15 P.P.M, le RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE L'EFFORT s'effectuera en
augmentant de 20 en 20 Watts. Si cette différence est inférieure à 15 P.P.M., le réglage sera effectué par
tranches de 10 Watts jusqu'à régulation des deux fréquences cardiaques.
2.- FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE supérieure à la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE:
Quand la différence entre la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE et la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
est égale ou supérieure à 15 P.P.M., le RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE L'EFFORT s'effectuera en diminuant
par tranches de 20 Watts. Si cette différence est inférieure à 15 P.P.M., le réglage sera effectué par tranches
de 10 Watts jusqu'à régulation des deux fréquences cardiaques.
- Quand la différence entre la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE et la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
est égale ou supérieure à 30 P.P.M., l'écran alphanumérique inférieur ( B ) affichera la phrase: BAISSER
L'INTENSITÉ DE L'EXERCICE, VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE EST TROP ÉLEVÉE et le réglage
automatique de la machine baissera l'effort au minimum (50W).
Si la fréquence cardiaque n'est pas détectée pendant la réalisation de l'exercice, l'écran affichera: Chiffre de la
fréquence cardiaque en clignotant. Si cette situation se maintient pendant 60 secondes, le programme passe
au mode manuel.
NOTE: Le nombre maximum de pulsations qu'une personne ne doit jamais dépasser est dénommé la
fréquence maximale, celui-ci diminue d'ailleurs avec l'âge. La méthode la plus simple pour la calculer est de
soustraire au nombre 220 l'âge en années. Pour que l'exercice soit correct, la fréquence doit se trouver entre
65 et 85% de la fréquence cardiaque maximale et il est en outre recommandé de ne pas dépasser 85%.
Pour des raisons de sécurité, il est recommandé de travailler sous 85% de la fréquence cardiaque maximale.
Si vous n'utilisez pas un système de mesure de la fréquence cardiaque, l'écran affichera le symbole du cœur
et un point d'interrogation. Si la machine ne reçoit toujours pas l'information relative à la fréquence cardiaque,
le programme s'interrompt et il faudra effectuer une nouvelle sélection de programme.
P13 PROGRAMME WATTS CONSTANTS.-
Ce programme permet de sélectionner le niveau de puissance en ( watts) pour la réalisation de l'exercice.
La puissance développée (watts) dépend de la vitesse et de l'effort avec lesquels l'exercice est effectué. La
machine règle elle-même le niveau de l'effort pour que l'utilisateur puisse développer toujours la même
puissance et ce indépendamment du rythme de pédalage de ce niveau.
Pour éviter tous risques de blessures, il a été prévu un effort programmé pour les quarante premières
secondes. À partir de la quarantième seconde, la machine commence à contrôler la résistance d'après le
rythme de pédalage.
Avant de réaliser le programme, il convient de réaliser de petits exercices d'échauffement qui permettront
d'éviter des blessures.
Avec le moniteur allumé, l'écran général supérieur des LED (A) Fig.2 affichera le profil et la lettre "M" de
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