BH FITNESS SF3050Li Manual Del Usuario página 52

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sportkoncept
com as teclas numéricas (F) Fig.3; aperte ENTER. A seguir, pedir-lhe-á o peso entre (30 e 199 Kg).
seleccione o seu peso com as teclas numéricas (F) Fig.3; aperte ENTER. A seguir, pedir-lhe-á o tempo de
duração do exercício entre (10 e 60 minutos); seleccione o tempo com as teclas numéricas (F) Fig.3; aperte
ENTER e começará o seu exercício.
Dentro de cada perfil previamente programado o usuário possui quatro níveis de dificuldade diferentes ( L1
– L4 ); para seleccionar qualquer um deles só terá que utilizar as teclas LEVEL e LEVEL▼ durante a
realização do exercício.
Depois de ter terminado o programa no qual esteve a realizar o exercício, o monitor ter-lhe-á calculado a
média dos valores nos quais realizou o exercício e estes aparecerão no ecrã alfanumérico inferior (B) Fig.2.
Apertando a tecla STOP interromper-se-á o programa e o display do ecrã alfanumérico inferior (B) Fig.2,
informar-lhe-á da média dos valores TEMPO DE EXERCÍCIO; DISTÂNCIA PERCORRIDA; VELOCIDADE
MÉDIA; CALORIAS CONSUMIDAS, que foram realizados durante o exercício, mostrando-os duas vezes
cada cinco segundos.
Se durante o tempo em que transcorre a informação dos valores médios, não se toca nenhuma tecla, não
se faz exercício e aperta-se a tecla STOP, passar-se-á ao programa manual.
P9 PROGRAMA USUÁRIO ( USER ).-
Estando o monitor aceso, o display de matriz de LEDs superior (A) Fig.2, mostrar-lhe-á o perfil e a letra "M"
do manual; para poder ver os diferentes perfis previamente programados utilizam-se as teclas LEVEL▲ e
LEVEL▼. Depois de ter seleccionado o programa 9 (USER), aperte a tecla ENTER.
No display de matriz de LEDs (A) Fig.2 pedir-lhe-á a idade entre (10 e 99 anos) seleccione a sua idade com
as teclas numéricas (F) Fig.3, (se introduzir um valor fora dos dois algarismos, aparecer-lhe-á o valor mais
próximo). Aperte ENTER.
A seguir, pedir-lhe-á o peso entre (30 e 199 Kg.); seleccione o seu peso com as teclas numéricas (F) Fig.3 e
aperte ENTER. A seguir, pedir-lhe-á o tempo de duração do exercício entre (10 e 60 minutos); seleccione o
tempo com as teclas numéricas (F) e aperte ENTER; a seguir aperte a tecla RESET e poderá começar a
desenhar o perfil de resistência que deseja no display de matriz de LEDs (A).
O perfil a desenhar está subdividido em 21 passos; os três primeiros passos são de aquecimento e só
chegam ao valor limitado de quatro, para evitar possíveis lesões; o resto até 21 chegam ao máximo; para
seleccionar o primeiro passo, aperte a tecla RESET; as teclas LEVEL▲ e LEVEL▼; a seguir aperte a tecla
ENTER e assim sucessivamente até completar o gráfico do programa que deseja.Se enganou-se ao gravar
algum passo, aperte a tecla RESET e voltará ao passo anterior.
A seguir, aperte a tecla ENTER e comece o exercício com o perfil que desenhou.
Uma vez tendo terminado o programa que realizou o exercício, o monitor terá calculado a média dos valores
.
com que realizou o exercício e mostrar-los-á no ecrã alfanumérico inferior (B) Fig.2
Apertando a tecla STOP interromper-se-á o programa e o display do ecrã alfanumérico inferior (B) Fig.2,
informar-lhe-á da média dos valores TEMPO DE EXERCÍCIO; DISTÂNCIA PERCORRIDA; VELOCIDADE
MÉDIA; CALORIAS CONSUMIDAS, que foram realizados durante o exercício, mostrando-os duas vezes
cada cinco segundos.
Se durante o tempo em que transcorre a informação dos valores médios, não se toca nenhuma tecla, não
se faz nenhum exercício ou se aperta a tecla STOP, passar-se-á ao programa manual.
NOTA: Os três primeiros passos do programa são de aquecimento com uns níveis de resistência baixos;
desta maneira evitaremos qualquer tipo de lesões.
P10 – P11 PROGRAMAS DO TESTE HOMEM – MULHER.-
O objectivo do teste é o de valorar a forma física do usuário. Para isso deverá manter uma cadência do
pedalar entre as 70 e as 80 revoluções por minuto (R.P.M.) durante 5 minutos. A diferença entre os
programas de homem e mulher está nos Watts; o valor para os homens foi seleccionado 150 W e o
programa de mulheres 100 W:
Estando o monitor aceso, o display de matriz de LEDs superior (A) Fig.2, mostrar-lhe-á o perfil e a letra "M"
de manual. Para poder ver os diferentes perfis previamente programados utilizam-se as teclas LEVEL▲ e
LEVEL▼. Depois de ter seleccionado o programa TESTE Homem ou TESTE Mulher, aperte a tecla
ENTER. A seguir, o display do Ecrã alfanumérico inferior (B) Fig.2 pedir-lhe-á a idade (entre os 10 e os 99
nos ). Seleccione a sua idade com as teclas numéricas (F) Fig.3 e aperte ENTER.
No display de matriz de LEDs superior (A) Fig.2, aparecerá um coração intermitente; coloque as suas mãos
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