Maton Käyttö Ja Valmisohjelmat - Tunturi T30 Manual Del Usuario

välillä 0 – 999. Aseta energiankulutustavoite + /
- painikkeilla.
HEART RATE / ELEVATION (syke / kulma):
6.
harjoitussyke ja juoksualustan kulma välillä 0 – 12 %.
Säädä kulmaa ELEVATION + / - painikkeilla.
TOIMINTOJEN KÄYTTÖ
(LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI
ENNEN HARJOITTELUN ALOITTAMISTA)
A. KÄYTTÖTURVALLISUUS:
Aloita harjoitus kytkemällä virta laitteeseen ja
kiinnittämällä turva-avain mittariin ja vaatetukseesi.
Huomaa, että laite ei toimi ilman turva-avainta. Turva-
avaimen irtoaminen mittarista pysäyttää maton.
B. HARJOITUSOHJELMAN VALINTA:
Mittarissa on 12 ohjelmaa (9 valmisohjelmaa, 3
muistipaikkaa omille ohjelmille). Valitse haluamasi
painamalla SCAN/SELECT painiketta.
C. OHJELMAN GRAAFINEN NÄYTTÖ:
Ohjelmien graafinen näyttö osoittaa nopeusprofiilin
muodon, mutta ohjelmissa myös juoksualustan kulma
muuttuu. Näyttö muodostuu 20 palkista. Jokaisen
valmisohjelman oletuspituus on 20 minuuttia, jolloin
jokainen palkki vastaa 1 minuuttia. Mikäli asetat
ohjelmalle jonkin muun keston, palkkien kesto
muuttuu vastaavasti.
D. HARJOITTELU TAVOITEARVOILLA:
Ennen harjoituksen alkua voit asettaa harjoituksen
keston kaikissa ohjelmissa. Paina ENTER-painiketta
ja tee asetus SPEED+ tai SPEED -painikkeella. Ilman
tavoitearvoja suoritusarvot kumuloituvat nollasta
ylöspäin, kunnes harjoitus lopetetaan.
E. SYKE:
Voit mitata sykettä joko käsiantureiden tai sykevyön
avulla. Käsisykemittaus perustuu käsituissa oleviin
antureihin, jotka mittaavat sykettä aina kun laitteen
käyttäjä koskettaa molempia sensoreita yhtäaikaisesti.
Luotettava pulssinmittaus edellyttää että iho on
jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja että sensoreita
koskettava iho on hieman kostea. Liian kuiva ja
liian kostea iho heikentävät käsipulssimittauksen
toimivuutta. Huomaa myös, että mikäli harjoitellessa
jalat iskeytyvät voimakkaasti mattoon, voi tästä
aiheutua häiriöitä jotka puolestaan saattavat
heikentää käsipulssimittauksen luotettavuutta.
Käyttöturvallisuuden varmistamiseksi suosittelemme
pulssinmittauksen käyttöä kävelyvauhtisessa
harjoittelussa tai liikkumatta joko maton reunalevyillä
seisten tai pysäyttämällä maton.
MATON KÄYTTÖ JA
VALMISOHJELMAT
Aseta turva-avain mittarin Safety key –kentän
1.
päälle.
Paina POWER-painiketta. Mittari käynnistyy.
2.
Näyttö pyytää asettamaan käyttäjäpainon (ENTER
WEIGHT). TIME-ikkunassa näkyy oletuspaino. Aseta
paino + / - painikkeilla ja vahvista asetus ENTER-
painikkeella.
Näyttö pyytää valitsemaan ohjelman tai
3.
pika-aloittamaan manuaaliharjoituksen START-
painikkeella (SELECT PROGRAM or PRESS
START).
Paina SELECT-painiketta ja valitse ohjelma
4.
(valmisohjelma P1-P9 tai käyttäjäohjelma U1-U3) + /
- painikkeilla.
OHJELMAT 1-9
Ohjelmassa 1 näyttöön tulee teksti "MANUAL
1.
SPEED & INCLINE" (säädä nopeus ja kulma).
Ohjelmissa 2-6 näyttöön tulee valitun ohjelman
profiili. Sykeohjatussa ohjelmassa 7 näyttöön
tulee teksti "HRC ELEVATION" (sykeohjattu
painonhallinta), ohjelmassa 8 "HRC SPEED" ja
ohjelmassa 9 "HRC COMBINATION".
HRC ELEVATION = syketason vakiointi perustuu
juoksualustan kaltevuuskulman automaattisiin
muutoksiin. Maton nopeutta säädät itse.
HRC SPEED = syketason vakiointi perustuu maton
nopeuden automaattisiin muutoksiin.
HRC COMBINATION = syketason vakiointi perustuu
juoksualustan kaltevuuskulman ja maton nopeuden
automaattisiin muutoksiin.
Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
Näyttöön tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT
2.
TIME" (aseta harjoituksen kesto). Aseta haluamasi
harjoituksen kesto + / - painikkeilla. Aika näkyy
TIME-ikkunassa. Vahvista asetus ENTER-
painikkeella.
Näyttöön tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT
3.
DISTANCE" (aseta harjoitusmatka). Aseta matka + /
- painikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
Näyttöön tulee teksti "ENTER YOUR
4.
WORKOUT CALORIES" (aseta harjoituksen
energiankulutustavoite). Aseta kaloritavoite + / -
painikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
Ohjelmissa 1-6, aloita harjoitus START-
5.
painikkeella. Voit säätää nopeutta SPEED + / -
painikkeilla ja juoksualustan kaltevuutta INCLINE
+ / - painikkeilla. Valmisprofiileissa tehdyt säädöt
vaikuttavat vain kyseisen profiilijakson ajan, jonka
jälkeen profiili palaa alkuperäisasetuksiin.
Ohjelmissa 7-9 näyttö ilmoittaa "ENTER AGE"
6.
(aseta ikä). Aseta ikäsi + / - painikkeilla. Vahvista
asetus ENTER-painikkeella. Näyttöön tulee
teksti "ENTER TARGET HEART RATE" (aseta
tavoitesyke). Aseta + / - painikkeilla haluamasi
harjoitussykearvo ja vahvista ENTER-painikkeella.
Näyttöön tulee teksti "ENTER MAXIMUM SPEED"
(aseta maton huippunopeus sykeohjauksessa). Aseta +
/ - painikkeilla haluamasi nopeus ja vahvista ENTER-
painikkeella. Voit asettaa myös tavoiteajan, -matkan
tai energiankulutustavoitteen. Aloita harjoitus START-
painikkeella. Vakiosykeharjoitukset mahdollistavat
harjoittelun halutulla syketasolla. Sykeohjattu
harjoittelu edellyttää aina sykemittausta.
K Ä Y T T Ö O H J E • T 3 0
F I N
6 9