Página 1 QUATIX 7 STANDARD/7 PRO/7 ® SAPPHIRE/7X SOLAR SERIES Manual del usuario...
Página 2 © 2022 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras.
Página 3 Contenido Ir de pesca......... 11 Ancla............11 Marcar la ubicación de fondeo..11 Introducción........1 Realizar la configuración del Primeros pasos........1 fondeo..........11 Descripción general del dispositivo..1 Piloto automático........12 Activar y desactivar la pantalla Realizar la vinculación con un piloto táctil............
Página 4 Analizar el tempo de swing... 36 Uso de un rodillo ANT+..... 22 Ver la secuencia de consejos... 36 Juegos..........23 Jumpmaster.......... 36 Uso de la aplicación Garmin Planear un salto......... 36 GameOn™........23 Tipos de salto........36 Grabación de una actividad de juego Introducción de la información del...
Página 5 Ver el bucle de sugerencias sesión de entrenamiento....49 rápidas..........64 Seguir una sesión de entrenamiento Personalizar el bucle de widgets en un de Garmin Connect......49 vistazo..........64 Seguir una sesión de entrenamiento Crear carpetas de widgets en un diaria recomendada......50 vistazo..........
Página 6 94 Usar Aviso de jet lag......82 Configurar el barómetro....94 Planificar un viaje en la aplicación Calibrar el barómetro....94 Garmin Connect......82 Configurar una alerta de Controles..........83 tormenta......... 94 Personalizar el menú de controles...86 Sensores inalámbricos......95 Utilizar la linterna LED.......
Página 7 103 Actualizar el software mediante la Navegar con la función Around Me... 104 aplicación Garmin Connect..114 Configurar el mapa......104 Usar Garmin Connect en tu Gestionar mapas......105 ordenador........114 Descargar mapas con Outdoor Actualizar el software Maps+..........
Página 8 Ajuste de la correa metálica del reloj 139 dispositivo........127 Gestión de datos......... 139 Crear un trayecto de ida y vuelta..127 Borrar archivos........ 139 Crear un trayecto en Garmin Connect..........127 Solución de problemas....139 Enviar un trayecto al dispositivo 128 Actualizaciones del producto.....139 Ver o editar detalles de trayecto..
Página 9 Mi recuento de pasos no parece preciso..........143 El recuento de pasos de mi reloj no coincide con el de mi cuenta de Garmin Connect......143 El número de pisos subidos no parece preciso..........143 Apéndice........144 Campos de datos........ 144 Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera......
Página 11 Introducción ADVERTENCIA Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios. Primeros pasos Cuando utilices el reloj por primera vez, debes realizar las siguientes tareas para configurarlo y familiarizarte con sus funciones básicas.
Página 12 UP·MENU • púlsalo para desplazarte por el bucle de sugerencias rápidas y los menús. • Mantenlo pulsado para ver el menú. DOWN • púlsalo para desplazarte por el bucle de sugerencias rápidas y los menús. • Mantenlo pulsado para ver los controles de música desde cualquier pantalla. START·STOP •...
Página 13 Editar una alarma 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > ALARMAS > Editar. 3 Selecciona una alarma. 4 Selecciona una opción: • Para activar o desactivar la alarma, selecciona Estado. • Para cambiar la hora de la alarma, selecciona Hora. •...
Página 14 Usar el cronómetro 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > CRONÓMETRO. 3 Pulsa START para iniciar el temporizador. 4 Pulsa LAP para reiniciar el temporizador de vueltas El tiempo total del cronómetro sigue contando. 5 Pulsa STOP para detener ambos temporizadores.
Página 15 . Puedes vincularlo con dispositivo náuticos Garmin ® compatibles mediante las aplicaciones náuticas preinstaladas en el reloj. Consulta el manual del usuario del dispositivo náutico Garmin para obtener más información sobre la vinculación con el mismo. Cartas y mapas náuticos Las cartas avanzadas opcionales, como BlueChart g3 y Garmin LakeVü...
Página 16 Vela Ayuda de virada ATENCIÓN El reloj utiliza el rumbo sobre tierra con información de GPS para determinar el trayecto a seguir en la función de ayuda de virada, pero no tiene en cuenta otros factores que también pueden afectar a la dirección de la embarcación, tales como las corrientes y las mareas.
Página 17 Introducir valores fijos para el ángulo de virada 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Vela o Navegar. 3 Pulsa UP o DOWN para ver la pantalla de ayuda de virada. 4 Mantén pulsado MENU. 5 Selecciona Ángulo de virada > Ángulo. 6 Pulsa UP o DOWN para establecer el valor.
Página 18 Iniciar una regata Para ver el tiempo disponible, primero debes establecer la línea de salida (Configurar la línea de salida, página 7). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Vela. 3 Espera mientras el reloj localiza satélites. La pantalla mostrará el temporizador de regata y el tiempo disponible 4 Si es necesario, mantén pulsado MENU y selecciona una opción: •...
Página 19 Mareas Ver la información de mareas ADVERTENCIA La información de mareas solo se proporciona con fines informativos. Es tu responsabilidad prestar atención a todas las indicaciones publicadas sobre el estado del agua, conocer el entorno y mantener un criterio de navegación segura en todo momento.
Página 20 Mando a distancia para MFD Vincular con un plotter Puedes vincular el reloj con un plotter Garmin compatible para acceder rápidamente a las funciones más utilizadas, como los accesos directos y el zoom de la carta. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
Página 21 Pesca Ir de pesca 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Pesca. 3 Pulsa START > Iniciar pesca. 4 Pulsa START y, a continuación, selecciona una opción: • Para añadir la captura al recuento de peces y guardar la ubicación, selecciona Registr captura. •...
Página 22 1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Piloto automático > START. 2 Sitúa el dispositivo quatix a menos de 3 m (10 ft) del dispositivo náutico. 3 Configura el sistema de control del timón del piloto automático Garmin para que busque un mando a distancia.
Página 23 Vincular el reloj y el motor eléctrico Puedes vincular el reloj con un motor eléctrico Garmin y utilizarlo como mando a distancia. Para obtener más información sobre el uso del mando a distancia, consulta el manual del usuario del motor eléctrico.
Página 24 Puedes crear actividades personalizadas o nuevas actividades basadas en actividades predeterminadas (Crear una actividad personalizada, página 39). Cuando termines las actividades, puedes guardarlas y compartirlas con la comunidad de Garmin Connect ™ También puedes añadir aplicaciones y actividades de Connect IQ ™...
Página 25 Iniciar una actividad Cuando inicias una actividad, el GPS se activa automáticamente (si es necesario). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona una opción: • Selecciona una actividad de tus favoritas. • Selecciona y, a continuación, selecciona una actividad de la lista de actividades ampliada. 3 Si la actividad requiere señales GPS, ve al exterior a una zona a cielo abierto y espera a que el reloj esté...
Página 26 NOTA: puedes seleccionar para omitir la autoevaluación. 3 Selecciona cómo te has sentido durante la actividad. Puedes consultar las evaluaciones en la aplicación Garmin Connect. Carrera Iniciar un entrenamiento en pista Antes de iniciar un entrenamiento en pista, asegúrate de que lo vas a hacer en una pista estándar, de 400 m.
Página 27 Iniciar una actividad de carrera virtual Puedes vincular tu reloj con una aplicación de terceros compatible para transmitir datos de ritmo, frecuencia cardiaca o cadencia. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Carrera virtual. 3 En tu tablet, portátil o teléfono, abre la aplicación Zwift u otra aplicación de entrenamiento virtual.
Página 28 La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalizar las pantallas de datos, página 39).
Página 29 Consejos para las actividades de natación • Pulsa LAP para registrar un intervalo durante la natación en aguas abiertas. • Antes de iniciar una actividad de natación en piscina, sigue las instrucciones en pantalla para seleccionar el tamaño de piscina o introducir un tamaño personalizado. El reloj mide y registra la distancia por largos de piscina completados.
Página 30 Multideporte Los triatletas, duatletas y todos aquellos que practican deportes multidisciplinares podrán beneficiarse de las opciones de actividades multideporte, como Triatlón o Swimrun. Durante una actividad multideporte, puedes pasar de una actividad a otra y seguir viendo el tiempo total. Por ejemplo, puedes pasar de ciclismo a carrera y ver el tiempo total de ciclismo y carrera correspondiente a toda la actividad multideporte.
Página 31 Health Snapshot ™ La función Health Snapshot registra varias métricas de salud clave mientras permaneces inmóvil durante dos minutos. Te ofrece una visión general de tu estado cardiovascular. El reloj registra métricas como la frecuencia cardiaca media, el nivel de estrés y la frecuencia respiratoria. Puedes añadir la función Health Snapshot a la lista de tus aplicaciones favoritas (Configurar actividades y aplicaciones, página 40).
Página 32 Registrar una actividad HIIT Puedes utilizar temporizadores especializados para registrar una actividad de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona HIIT. 3 Selecciona una opción: • Selecciona Libre para registrar una actividad HIIT abierta y no estructurada. •...
Página 33 2 Sigue las indicaciones que aparecen en pantalla para completar la instalación. 3 Inicia la aplicación Garmin GameOn. 4 Cuando la aplicación Garmin GameOn te solicite que vincules el reloj, pulsa START y selecciona Juegos en el reloj. NOTA: mientras el reloj está conectado a la aplicación Garmin GameOn, las notificaciones y otras funciones Bluetooth ®...
Página 34 Deportes de escalada Registrar una actividad de escalada en interiores Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en interiores. Una ruta es una escalada por una pared de roca interior. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Escalada int..
Página 35 Registrar una actividad de escalada en bloque Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en bloque. Una ruta es una escalada por una pared de rocas o una pequeña formación rocosa. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Escalada bloq..
Página 36 Ir de caza Puedes guardar ubicaciones relevantes para la caza y ver un mapa de las ubicaciones guardadas. Durante una actividad de caza, el dispositivo utiliza un modo GNSS para prolongar la autonomía de la batería. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Caza.
Página 37 Datos de potencia de esquí de fondo NOTA: el accesorio de la serie HRM-Pro debe estar vinculado con el reloj quatix mediante la tecnología ANT+. Puedes utilizar un reloj quatix compatible que esté vinculado con el accesorio de la serie HRM-Pro para obtener información en tiempo real sobre tu rendimiento en esquí...
Página 38 Golf Jugar al golf Antes de comenzar a jugar al golf, debes cargar el reloj (Cargar el reloj, página 135). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Golf. El dispositivo localiza satélites, calcula tu ubicación y selecciona un campo en el caso de que solo haya uno cerca.
Página 39 6 Selecciona un tee de salida. Aparecerá la pantalla con información del hoyo. Número del hoyo actual Distancia hasta la zona trasera del green Distancia hasta el centro del green Distancia hasta la zona delantera del green Par del hoyo Mapa del green Distancia del driver desde el tee de salida NOTA: dado que las ubicaciones del banderín varían, el reloj calcula la distancia a la zona delantera, el...
Página 40 PlaysLike: muestra los factores PlaysLike para el hoyo (Iconos de distancia PlaysLike, página 31). Medir disparo: muestra la distancia de tu golpe anterior registrado con la función Garmin AutoShot ™ (Ver los golpes medidos, página 32). También puedes registrar un golpe manualmente...
Página 41 (Configurar actividades y aplicaciones, página 40) y cargar tus tarjetas de puntuación. Para cada recorrido, debes conectarte a un smartphone vinculado con la aplicación Garmin Golf ™ El caddie virtual te ofrece recomendaciones basadas en el hoyo, los datos del viento y tu rendimiento anterior con cada palo.
Página 42 Configurar PlaysLike Mantén pulsado MENU y selecciona Actividades y aplicaciones > Golf > Configuración de golf > PlaysLike. Viento: permite incluir la velocidad y la dirección del viento en los ajustes de distancia de PlaysLike. El tiempo: permite incluir la densidad del aire en los ajustes de distancia de PlaysLike. Condiciones típicas: permite cambiar manualmente los ajustes de altitud, temperatura y humedad utilizados para la densidad del aire.
Página 43 Ver la velocidad y dirección del viento La función de viento es un puntero que muestra la velocidad y la dirección del viento en relación con el banderín. La función de viento requiere una conexión con la aplicación Garmin Golf. 1 Pulsa START.
Página 44 Visualizar la dirección al banderín La función PinPointer es una brújula que proporciona ayuda relativa a la dirección cuando no se puede ver el green. Esta función puede ayudarte a alinear tus golpes incluso si te encuentras entre árboles o en un banco de arena.
Página 45 El tempo de swing ideal Puedes conseguir el tempo ideal de 3,0 con diferentes tempos del swing, por ejemplo, 0,7 s/0,23 s o 1,2 s/0,4 s. Cada golfista puede tener un tempo de swing único según su habilidad y experiencia. Garmin proporciona seis tempos distintos.
Página 46 Analizar el tempo de swing Debes golpear una pelota para ver tu tempo de swing. 1 Pulsa START. 2 Selecciona Entreno de tempo. 3 Pulsa START. 4 Selecciona Velocidad de swing y, a continuación, selecciona una opción. 5 Haz un swing completo y golpea la pelota. El reloj muestra el análisis de tu swing.
Página 47 Introducción de la información del salto 1 Pulsa START. 2 Selecciona Jumpmaster. 3 Selecciona un tipo de salto (Tipos de salto, página 36). 4 Lleva a cabo una o más de las siguientes acciones para introducir la información del salto: • Selecciona DIP para definir un waypoint para la ubicación de aterrizaje deseada. •...
Página 48 Configuración de la constante Selecciona Jumpmaster, elige un tipo de salto y selecciona Constante. Porcentaje máximo: define la escala de salto de todos los tipos de salto. Un parámetro inferior al 100% reduce la distancia de desvío al DIP; un parámetro superior al 100% aumenta esa distancia de desvío. Es posible que los paracaidistas con más experiencia quieran utilizar números más pequeños, mientras que los paracaidistas menos experimentados deseen usar números más grandes.
Página 49 Personalizar las pantallas de datos Puedes mostrar, ocultar y cambiar la disposición y el contenido de las pantallas de datos para cada actividad. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona la actividad que desees personalizar. 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Pantallas de datos.
Página 50 Emitir frecuencia card.: activa la transmisión automática de datos de la frecuencia cardiaca cuando inicias la actividad (Transmitir datos de la frecuencia cardiaca, página 90). Transmitir a GameOn: activa la transmisión automática de datos biométricos a la aplicación Garmin GameOn cuando inicias una actividad de juego (Uso de la aplicación Garmin GameOn página 23).
Página 51 Registrar actividad: activa la grabación de archivos FIT de actividad para actividades de golf. Los archivos FIT registran información de actividad física personalizada para Garmin Connect. Registrar desp. atardecer: configura el reloj para registrar puntos de track después del anochecer durante una expedición.
Página 52 Vídeos de entrenamiento: activa las animaciones de los ejercicios con instrucciones para las actividades de fuerza, cardio, yoga o pilates. Hay disponibles animaciones para las sesiones de entrenamiento preinstaladas y para las que se descargan desde tu cuenta de Garmin Connect. Actividades y aplicaciones...
Página 53 Alertas de actividad Puedes crear alertas para cada tipo de actividad que te permitirán entrenar para alcanzar objetivos determinados, para mejorar tu conocimiento del entorno y para navegar hacia tu destino. Algunas alertas solo están disponibles para determinadas actividades. Existen tres tipos de alertas: alertas de seguridad, alertas de rango y alertas periódicas.
Página 54 Actividad: establece una actividad para las rutas. El reloj calcula rutas optimizadas para el tipo de actividad que estés llevando a cabo. Rutas con carreteras populares: calcula rutas en función de las carreras y recorridos más populares de Garmin Connect.
Página 55 Usar ClimbPro La función ClimbPro te ayuda a gestionar tu esfuerzo para los próximos ascensos de un trayecto. Puedes ver los detalles de los ascensos, como la pendiente, la distancia y la ganancia de altitud, antes o en tiempo real mientras sigues un trayecto.
Página 56 Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo quatix. Sigue los segmentos de Strava para comparar tu rendimiento con actividades pasadas, amigos y profesionales que han recorrido el mismo segmento. Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al menú de segmentos en tu cuenta de Garmin Connect. Para obtener más información, visita www.strava.com.
Página 57 Entrenamiento Estado de entreno unificado Si utilizas más de un dispositivo Garmin con tu cuenta de Garmin Connect, puedes elegir qué dispositivo es la principal fuente de datos para el uso diario y el entreno. En la aplicación Garmin Connect, selecciona >...
Página 58 Calendario de carreras y carrera principal Cuando añades una competición al calendario Garmin Connect, puedes verlo en el reloj añadiendo el widget en un vistazo de carrera principal (Mini widgets,...
Página 59 • Para iniciar una sesión de entrenamiento precargada o guardada, selecciona Biblioteca de sesiones de entrenamiento (Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect, página 49). • Para iniciar una sesión de entrenamiento programada del calendario de entreno de Garmin Connect, selecciona Calendario de entreno (Acerca del calendario de entrenamiento, página 52).
Página 60 Seguir una sesión de entrenamiento diaria recomendada Para que el reloj pueda sugerir una sesión de entrenamiento diaria de carrera o bicicleta, debes tener una estimación del VO2 máximo para esa actividad (Acerca de la estimación del VO2 máximo, página 67). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
Página 61 Registrar una prueba de velocidad crítica de nado El valor de Velocidad crítica de nado (CSS) es el resultado de una prueba a contrarreloj expresada según el ritmo por cada 100 metros. La CSS es la velocidad teórica que puedes mantener de forma continua sin agotarte.
Página 62 El calendario de entrenamiento de tu reloj es una ampliación del calendario o plan de entrenamiento que configuras en tu cuenta de Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que se envían al dispositivo aparecen en el widget en un vistazo de calendario.
Página 63 5 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario. Planes de entrenamiento adaptables Tu cuenta de Garmin Connect te ofrece un plan de entrenamiento adaptable y un entrenador de Garmin que se adapta a tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo, respondiendo unas cuantas preguntas podrás encontrar un plan que te ayude a completar una carrera de 5 km.
Página 64 Crear un plan de PacePro en tu reloj Para poder crear un plan de PacePro en tu reloj, debes crear un trayecto (Crear un trayecto en Garmin Connect, página 127). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona una actividad de carrera al aire libre.
Página 65 Iniciar un plan de PacePro Para poder iniciar plan de PacePro, debes descargar un plan desde tu cuenta de Garmin Connect. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona una actividad de carrera al aire libre. 3 Mantén pulsado MENU.
Página 66 Las Guía de potencia se asocian siempre a un trayecto y no se pueden usar con los segmentos o las sesiones de entrenamiento. Puedes consultar y editar tu estrategia en la aplicación Garmin Connect y sincronizarla con dispositivos Garmin compatibles. Para poder usar esta función necesitas un potenciómetro vinculado con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,...
Página 67 Usar el historial El historial contiene las actividades anteriores que has guardado en el reloj. El reloj cuenta con un widget en un vistazo de historial para acceder rápidamente a tus datos de actividad (Mini widgets, página 60). 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Historial >...
Página 68 Restablecer un récord personal Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Historial > Récords. 3 Selecciona un deporte. 4 Selecciona el récord que deseas restablecer. 5 Selecciona Anterior > Sí. NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada.
Página 69 Configuración de la pantalla para el reloj Puedes personalizar la apariencia de la pantalla para el reloj seleccionando la disposición, colores e información adicional. También puedes descargarte pantallas para el reloj personalizadas en la tienda Connect Personalizar la pantalla del reloj Para activar una pantalla de reloj Connect IQ, debes instalar una pantalla de reloj de la tienda Connect IQ (Funciones de Connect IQ, página 114).
Página 70 Mini widgets El reloj incluye mini widgets preinstalados que proporcionan información rápida (Ver el bucle de sugerencias rápidas, página 64). Determinados mini widgets requieren que se establezca una conexión a un smartphone compatible mediante Bluetooth. Algunos mini widgets no son visibles de forma predeterminada. Puedes añadirlos al bucle de mini widgets de forma manual (Personalizar el bucle de widgets en un vistazo, página 64).
Página 71 Realiza un seguimiento de los pisos que has subido y del progreso hacia el objetivo. Muestra las sesiones de entrenamiento programadas al seleccionar un plan de entrena miento adaptable de Garmin Coach en tu cuenta de Garmin Connect. El plan se ajusta a Garmin coach tu forma física actual, a tus preferencias de entrenamiento y programación, y a la fecha...
Página 72 Si tu actividad es demasiado intensa para que el reloj pueda determinar la lectura de pulsioximetría, las mediciones no se registrarán. Calendario de Muestra las próximas competiciones añadidas al calendario de Garmin Connect (Calen carreras dario de carreras y carrera principal, página 48).
Página 73 Nombre Descripción Muestra un gráfico que indica la intensidad de la exposición solar en las últimas 6 horas y el promedio de la semana anterior. Intensidad solar NOTA: esta función no está disponible para todos los modelos de producto. Realiza un seguimiento de tu recuento de pasos diario, de tu objetivo de pasos y de los Pasos datos de los días anteriores.
Página 74 Ver el bucle de sugerencias rápidas Los widgets en un vistazo permiten acceder rápidamente a los datos de salud, la información de las actividades, los sensores integrados y mucho más. Si vinculas el reloj, puedes ver datos del teléfono, como las notificaciones, el tiempo y los eventos del calendario.
Página 75 51 a 75 las reservas de energía son medias y de 76 a 100 son altas. Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos (Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,...
Página 76 Las medidas de rendimiento en ciclismo requieren el uso de un monitor de frecuencia cardiaca y un potenciómetro. Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita garmin.com ™ /performance-data/running. NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el reloj necesita que completes varias actividades.
Página 77 En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número, una descripción y la posición en el indicador de color. En la cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más detalles sobre la estimación de tu VO2 máximo, como la clasificación en comparación con tu edad y sexo.
Página 78 Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible. Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y vincularlo con el reloj (Vincular los sensores inalámbricos, página 97).
Página 79 Visualizar los tiempos de carrera estimados Para obtener la estimación más precisa, configura el perfil de usuario (Configurar el perfil del usuario, página 115) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página 117). El reloj utiliza la estimación del VO2 máximo y tu historial de entreno para proporcionar un tiempo de carrera objetivo (Acerca de la estimación del VO2 máximo, página 67).
Página 80 Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu nivel de estrés Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder ver el nivel de estrés de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,...
Página 81 Visualizar la condición de rendimiento Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible. 1 Añade Condición de rendimiento a una pantalla de datos (Personalizar las pantallas de datos, página 39).
Página 82 Realizar una prueba de la FTP Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y un potenciómetro a tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 97) y debes obtener una estimación de tu VO2 máximo (Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo, página 68).
Página 83 Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de lactato Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder realizar la prueba guiada, debes ponerte un monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu reloj (Vincular los sensores inalámbricos,...
Página 84 (Vincular los sensores inalámbricos, página 97). Puedes crear sesiones de entrenamiento en tu cuenta de Garmin Connect. La curva de potencia muestra la salida de potencia que puedes sostener a lo largo del tiempo. Puedes ver tu curva de potencia del mes anterior o de los últimos tres o doce meses.
Página 85 Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita garmin.com /performance-data/running. Estado de entreno: el estado de entreno te muestra cómo afecta tu entreno a tu forma física y tu rendimiento.
Página 86 Niveles de estado de entrenamiento El estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu condición física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu VO2 máximo, la carga aguda y estado de la VFC a lo largo de un periodo de tiempo prolongado.
Página 87 Carga aguda La carga aguda es una suma del exceso de consumo de oxígeno posejercicio (EPOC) durante los últimos días. El indicador muestra si la carga actual es baja, óptima, alta o muy alta. El intervalo óptimo se basa en tu condición física específica y tu historial de entrenamiento.
Página 88 Tiempo de recuperación Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.
Página 89 • En el widget en un vistazo de estado de entreno, mantén pulsado MENU y selecciona Opciones > Pausar estado de entreno. • En la configuración de Garmin Connect, selecciona Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno > > Pausar estado de entreno.
Página 90 Rojo Deja que tu cuerpo se recupere Para ver las tendencias de predisposición para entrenar a lo largo del tiempo, vete a la cuenta Garmin Connect. Puntuación de resistencia Tu puntuación de resistencia te ayuda a entender tu resistencia general en función de todas las actividades registradas con datos de frecuencia cardiaca.
Página 91 Puntuación de pendiente La puntuación de pendiente te ayuda a entender tu capacidad actual para correr cuesta arriba en función de tu historial de entrenamiento y tu estimación de VO2 máximo. El reloj detecta segmentos ascendentes con una pendiente del 2 % o más durante una actividad de carrera al aire libre. Puedes ver tu resistencia en pendiente, tu fuerza en pendiente y los cambios en tu puntuación a lo largo del tiempo.
Página 92 6 Pulsa START y selecciona una ubicación para mostrar el tiempo de esa ubicación. Usar Aviso de jet lag Para poder usar el mini widget Asistente de jet lag, debes planificar un viaje en la aplicación Garmin Connect (Planificar un viaje en la aplicación Garmin Connect, página 82).
Página 93 Controles El menú de controles te permite acceder rápidamente a las funciones y opciones del reloj. Puedes añadir, reordenar y borrar las opciones en el menú de controles (Personalizar el menú de controles, página 86). Desde cualquier pantalla, mantén pulsado LIGHT. Presentación...
Página 94 Icono Nombre Descripción Selecciónalo para abrir la aplicación de altímetro, barómetro y brújula. Selecciónalo para activar o desactivar el modo avión para desactivar todas las Modo avión comunicaciones inalámbricas. Alarma Selecciónalo para añadir o editar una alarma (Configurar una alarma, página 2).
Página 95 Selecciónalo para establecer un temporizador de cuenta atrás (Iniciar el tempori Temporizadores zador de cuenta atrás, página 3). Táctil Selecciónalo para activar o desactivar los controles de la pantalla táctil. Selecciónalo para abrir tu monedero de Garmin Pay y pagar compras con tu ™ Monedero reloj (Garmin Pay, página 87).
Página 96 La programación de la linterna para que parpadee con un patrón de emergencia no contactará con tus contactos de emergencia ni con los servicios de emergencia en tu nombre. Tu información de contactos de emergencia solo aparecerá si se ha configurado en la aplicación Garmin Connect. Editar la luz estroboscópica de linterna personalizada 1 Mantén pulsado LIGHT.
Página 97 Garmin Connect. Aparece la tarjeta de pago que has utilizado más recientemente. 4 Si has agregado varias tarjetas a tu monedero de Garmin Pay, desliza el dedo para cambiar a otra tarjeta (opcional).
Página 98 Cambiar el código de acceso de Garmin Pay Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. Si olvidas el código de acceso, debes restablecer la función Garmin Pay en tu reloj quatix, crear un código de acceso nuevo y volver a introducir la información de la tarjeta.
Página 99 • Para obtener más información acerca de la precisión, visita garmin.com/ataccuracy. • Para obtener más información sobre el ajuste y el cuidado del reloj, visita garmin.com/fitandcare. Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
Página 100 Garmin Connect. Esta función no te notifica de ninguna posible afección cardiaca y no está diseñada para tratar o diagnosticar ninguna afección o enfermedad. Te recomendamos que te pongas en contacto con tu profesional de la salud si tienes alguna patología cardiaca.
Página 101 En el reloj, la lectura del pulsioxímetro aparece como un porcentaje de saturación de oxígeno y un color en el gráfico. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, como por ejemplo las tendencias a lo largo de varios días.
Página 102 Obtener lecturas de pulsioximetría Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si abres el widget en un vistazo del pulsioxímetro. El widget en un vistazo muestra el porcentaje de saturación de oxígeno en sangre más reciente, un gráfico con las lecturas medias por hora de las últimas 24 horas y un gráfico con los cambios de altitud durante las últimas 24 horas.
Página 103 Configurar la brújula Mantén pulsado MENU y selecciona Sensores y accesorios > Brújula. Calibrar: permite calibrar el sensor de la brújula manualmente (Calibrar la brújula manualmente, página 93). Pantalla: configura el rumbo direccional de la brújula en puntos cardinales, grados o milirradianes. Referencia norte: configura la referencia norte de la brújula (Configurar la referencia del norte, página 93).
Página 104 Calibrar el altímetro barométrico El reloj ya se ha calibrado en fábrica y utiliza de forma predeterminada la calibración automática de tu punto de partida GPS. Puedes calibrar el altímetro barométrico de forma manual si conoces la altitud correcta. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Sensores y accesorios >...
Página 105 (Personalizar las pantallas de datos, página 39). Si tu reloj incluía un sensor, ya están vinculados. Para obtener información sobre la compatibilidad de un sensor Garmin específico, su compra o para ver el manual del usuario, busca ese sensor en buy.garmin.com. Sensores y accesorios...
Página 106 Transporte Puedes jugar a videojuegos en el ordenador y ver estadísticas en tiempo real en el disposi personal tivo (Uso de la aplicación Garmin GameOn página 23). ™ Puedes usar los potenciómetros para pedales de bicicleta Rally o Vector para ver los ™...
Página 107 La primera vez que conectes un sensor inalámbrico al reloj mediante la tecnología ANT+ o Bluetooth, debes vincular el reloj y el sensor. Si el sensor dispone de tecnología ANT+ y Bluetooth, en Garmin recomendamos que realices la vinculación mediante tecnología ANT+. Una vez vinculados, el reloj se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté...
Página 108 Para acceder a las seis métricas de técnica de carrera, debes vincular el reloj quatix con el accesorio de la serie HRM-Fit o HRM-Pro, u otro accesorio de dinámica de carrera que mida el movimiento del torso. Para obtener más información, visita garmin.com /performance-data/running. Sensores y accesorios...
Página 109 Métrico Tipo de sensor Descripción Reloj o accesorio La cadencia es el número de pasos por minuto. Muestra el número Cadencia compatible total de pasos (los de la pierna derecha y la izquierda en conjunto). La oscilación vertical es la fase de suspensión durante el movimiento Oscilación Reloj o accesorio que realizas al correr.
Página 110 Potencia de carrera La potencia de carrera Garmin se calcula con la información de la dinámica de carrera medida, el peso del usuario, los datos ambientales y datos de otros sensores. La medición de potencia calcula la cantidad de potencia que aplica el corredor a la superficie de la carretera y se indica en vatios. El uso de la potencia de carrera como indicador de esfuerzo puede ser más adecuado que usar el ritmo o la frecuencia cardiaca para...
Página 111 Usar el mando a distancia inReach Para poder utilizar la función de mando a distancia de inReach, debes añadir el mini widget de inReach al bucle de mini widgets (Personalizar el bucle de widgets en un vistazo, página 64). 1 Enciende el dispositivo de comunicación por satélite inReach. 2 En tu reloj quatix, pulsa UP o DOWN desde la pantalla del reloj para ver el widget en un vistazo de inReach.
Página 112 Mapa El reloj es capaz de mostrar varios tipos de datos de mapas de Garmin, como los contornos topográficos, los puntos de interés cercanos, las estaciones de esquí y los campos de golf. Puedes utilizar el Administrador de mapas para descargar más mapas o gestionar el almacenamiento de estos.
Página 113 Visualizar el mapa 1 Selecciona una opción para abrir el mapa: • Pulsa START y selecciona Mapa para ver el mapa sin iniciar ninguna actividad. • Sal al exterior, inicia una actividad GPS (Iniciar una actividad, página 15) y pulsa UP o DOWN para desplazarte hasta la pantalla de mapa.
Página 114 Navegar con la función Around Me Puedes utilizar la función Around Me para navegar hacia puntos de interés y waypoints cercanos. NOTA: los datos de mapas instalados en tu reloj deben incluir puntos de interés para navegar hacia ellos. 1 En el mapa, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Around Me.
Página 115 3 Si es necesario, pulsa START y selecciona Comprobar suscripción para activar tu suscripción a Outdoor Maps+ para este reloj. NOTA: visita garmin.com/outdoormaps para saber más sobre cómo adquirir una suscripción. 4 Selecciona Añadir mapa y, a continuación, elige una ubicación.
Página 116 Eliminar mapas Puedes borrar mapas para aumentar el espacio de almacenamiento disponible en el dispositivo. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Mapa > Administrador de mapas. 3 Selecciona una opción: • Selecciona Mapas TopoActive y, a continuación, un mapa, pulsa START y selecciona Borrar. •...
Página 117 Música NOTA: existen tres opciones de reproducción de música diferentes con tu reloj quatix. • Música de proveedores externos • Contenido de audio personal • Música almacenada en el teléfono Podrás descargar contenido de audio en tu reloj quatix desde el ordenador o un proveedor externo para poder escuchar música aunque no tengas cerca tu teléfono.
Página 118 Descargar contenido de audio personal Para poder enviar tu música personal a tu reloj, debes instalar la aplicación Garmin Express en el ordenador (garmin.com/express). Puedes cargar tus archivos de audio personales, como .mp3 y .m4a, en un reloj quatix desde el ordenador. Para obtener más información, visita garmin.com/musicfiles.
Página 119 Controles de reproducción de música NOTA: los controles de reproducción de música pueden tener un aspecto diferente en función de la fuente de música seleccionada. Selecciónalo para ver más controles de reproducción de música. Selecciónalo para acceder a los archivos de audio y las listas de reproducción de la fuente seleccio nada.
Página 120 Las funciones de conectividad del smartphone están disponibles para el reloj quatix cuando lo emparejas mediante la aplicación Garmin Connect (Vincular tu smartphone, página 110). • Funciones de la aplicación Garmin Connect, la aplicación Connect IQ y mucho más (Aplicaciones para teléfono y ordenador, página 113) •...
Página 121 Cuando el reloj recibe una notificación de mensaje de texto, puedes enviar una de las respuestas rápidas que hay disponibles en la lista de mensajes. Puedes personalizar estos mensajes en la aplicación Garmin Connect. NOTA: esta función utiliza el teléfono para enviar los mensajes de texto. Pueden aplicarse los límites y los cargos para mensajes de texto de tu operador y de tu contrato de teléfono.
Página 122 Garmin Connect. La próxima vez que el reloj disponga de conexión Wi‑Fi, los archivos se enviarán a tu reloj. Conectarse a una red Wi‑Fi Debes vincular el reloj a la aplicación Garmin Connect en tu smartphone o a la aplicación Garmin Express en tu ordenador para poder conectarte a una red Wi‑Fi. 1 Mantén pulsado MENU.
Página 123 Aplicaciones para teléfono y ordenador Puedes conectar el reloj con varias aplicaciones para teléfono y ordenador de Garmin con la misma cuenta de Garmin. Garmin Connect Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect. Garmin Connect te ofrece las herramientas para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y también para animaros entre compañeros.
Página 124 Usar Garmin Connect en tu ordenador La aplicación Garmin Express asocia tu reloj con tu cuenta de Garmin Connect por medio de un ordenador. Puedes utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin Connect y enviar información, como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, desde el sitio web...
Página 125 Tienes la opción de organizar un torneo e invitar a los jugadores a competir. Con una suscripción a Garmin Golf, puedes ver datos de contornos del green en el smartphone y en el dispositivo quatix. La aplicación Garmin Golf sincroniza tus datos con tu cuenta Garmin Connect. Puedes descargar la aplicación Garmin Golf en la tienda de aplicaciones de tu smartphone (garmin.com/golfapp).
Página 126 Al configurar el reloj por primera vez, puedes elegir un sexo. La mayoría de los algoritmos de forma física y entreno son binarios. Para obtener los resultados más precisos, Garmin recomienda seleccionar el sexo asignado al nacer. Después de la configuración inicial, puedes personalizar la configuración del perfil en tu cuenta de Garmin Connect.
Página 127 • Corre a menudo con el monitor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca o para el pecho. • Prueba algunos de los planes de entrenamiento disponibles en tu cuenta de Garmin Connect. • Visualiza tus tendencias de frecuencia cardiaca y tiempos de zonas utilizando tu cuenta de Garmin Connect. Perfil del usuario...
Página 128 TP (umbral de potencia), puedes introducirlo y dejar que el software calcule tus zonas de potencia automáticamente. Puedes ajustar las zonas manualmente en el reloj o a través de tu cuenta de Garmin Connect. 1 Mantén pulsado MENU.
Página 129 Para utilizar las funciones de seguimiento y seguridad, el reloj quatix deberá estar conectado a la aplicación Garmin Connect mediante tecnología Bluetooth. El teléfono vinculado debe contar con un plan de datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos disponibles. Puedes introducir contactos de emergencia en tu cuenta Garmin Connect.
Página 130 ATENCIÓN Se trata de una función complementaria y no se debe confiar en ella como método principal para obtener ayuda de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de emergencia por ti. AVISO Para poder solicitar asistencia, deberás haber configurado tus contactos de emergencia en la aplicación Garmin Connect (Añadir contactos de emergencia,...
Página 131 1 En el reloj quatix, mantén pulsado MENU y selecciona Seguridad y seguim. > GroupTrack > Ver en mapa para activar la visualización de contactos en la pantalla del mapa. 2 En la aplicación Garmin Connect, selecciona > Seguridad y seguimiento > LiveTrack >...
Página 132 Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de Garmin Connect. Usar la alerta de inactividad Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar cambios metabólicos no deseados.
Página 133 Monitor del sueño El reloj detecta automáticamente cuándo estás durmiendo y monitoriza el movimiento durante tus horas de sueño habituales. Puedes establecer tus horas de sueño normales en la aplicación Garmin Connect o en la configuración del reloj (Personalizar el modo sueño, página 133).
Página 134 Establecer un punto de referencia Puedes establecer un punto de referencia para indicar el rumbo y la distancia a una ubicación o destino. 1 Selecciona una opción: • Mantén pulsado LIGHT. SUGERENCIA: puedes establecer un punto de referencia mientras registras una actividad. •...
Página 135 Navegar hacia el punto de inicio de una actividad guardada Puedes volver al punto de inicio de una actividad guardada en línea recta o por el camino de ida. Esta función solo está disponible para las actividades que utilizan GPS. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
Página 136 Cualquier uso de las rutas creadas por terceros corre por cuenta y riesgo del usuario. Puedes enviar un trayecto desde tu cuenta de Garmin Connect al dispositivo. Una vez que se guarda en el dispositivo, puedes navegar por el trayecto.
Página 137 • Para guardar el trayecto, selecciona Guardar. • Para ver una lista de subidas en el trayecto, selecciona Ver ascensos. Crear un trayecto en Garmin Connect Para crear un trayecto en la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 113).
Página 138 Enviar un trayecto al dispositivo Puedes enviar un trayecto que hayas creado con la aplicación Garmin Connect a tu dispositivo (Crear un trayecto en Garmin Connect, página 127). 1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona 2 Selecciona Entreno y planificación > Trayectos.
Página 139 Personalizar las pantallas de datos de navegación 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Navegación > Pantallas de datos. 3 Selecciona una opción: • Selecciona Mapa > Estado para activar o desactivar el mapa. • Selecciona Mapa > Campo de datos para activar o desactivar un campo de datos con información de rutas en el mapa.
Página 140 Personalizar la función de ahorro de energía La función de ahorro de energía te permite ajustar rápidamente la configuración del sistema para prolongar la autonomía de la batería en modo reloj. Puedes activar la función de ahorro de energía desde el menú de controles (Controles, página 83).
Página 141 Modo USB: configura el reloj para utilizar el modo MTP (Media Transfer Protocol, protocolo de transferencia multimedia) o el modo de Garmin al conectarlo a un ordenador. Crear copia seg y restablecer: permite activar las copias de seguridad automáticas de los datos y la configuración del reloj y realizar una copia de seguridad de tus datos ahora.
Página 142 • Para establecer que una alerta suene cada hora, selecciona Por hora > Activado. Sincronizar la hora Cada vez que enciendas el dispositivo y adquieras satélites o abras la aplicación Garmin Connect en su teléfono vinculado, el dispositivo detectará automáticamente tu huso horario y la hora actual del día. También puedes sincronizar la hora manualmente al cambiar de huso horario y para que la hora se actualice con el horario de verano.
Página 143 Cambiar la configuración de la pantalla 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Sistema > Pantalla. 3 Selecciona Fuentes más grandes para aumentar el tamaño del texto en pantalla. 4 Selecciona una opción: • Selecciona Durante la actividad. • Selecciona Uso general. •...
Página 144 Cambiar las unidades de medida Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan para la distancia, el ritmo y la velocidad y la altura, entre otros. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Sistema > Formato > Unidades. 3 Selecciona un tipo de medida. 4 Selecciona una unidad de medida.
Página 145 Cargar el reloj ADVERTENCIA Este dispositivo contiene una batería de ion-litio. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. AVISO Para evitar la corrosión, limpia y seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un ordenador.
Página 146 La autonomía real de la batería depende de las funciones activadas en el reloj, como el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca, las notificaciones de smartphone, el GPS, los sensores internos y los sensores conectados. El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 100 m. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating. Información del dispositivo...
Página 147 Autonomía de la Autonomía de la batería de quatix Autonomía de la batería de Modo batería de quatix 7 7 Pro/Sapphire quatix 7X Solar Standard Hasta 16 días con Movimiento de Hasta 28 días con un uso muñeca normal Hasta 18 días con un Modo smartwatch uso normal Hasta 6 días con Pantalla siempre...
Página 148 La corrosión puede impedir que se transfieran datos o se cargue correctamente. SUGERENCIA: para obtener más información, visita garmin.com/fitandcare. 1 Enjuágalo con agua o usa un paño húmedo que no suelte pelusa.
Página 149 4 Pulsa la tecla Suprimir en el teclado. NOTA: los sistemas operativos Mac ofrecen compatibilidad limitada con el modo de transferencia de archivos MTP. Debes abrir la unidad Garmin en un sistema operativo Windows. Debes utilizar la aplicación Garmin Express para borrar archivos de música del dispositivo.
Página 150 • Borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect y la configuración de Bluetooth de tu teléfono para volver a intentar el proceso de vinculación. • Si has comprado un nuevo teléfono, borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect en el teléfono que ya no deseas utilizar.
Página 151 Borrar datos y rest. config.. NOTA: si has configurado un monedero de Garmin Pay, esta opción borra el monedero del reloj. Si tienes música almacenada en el reloj, esta opción la borra.
Página 152 ◦ Sincroniza el reloj con la aplicación Garmin Connect a través de tu teléfono compatible con Bluetooth. ◦ Conecta tu reloj a tu cuenta de Garmin mediante red inalámbrica Wi‑Fi. Mientras estás conectado en tu cuenta de Garmin, el reloj descarga datos del satélite de varios días, lo que le permite localizar rápidamente señales de satélite.
Página 153 NOTA: el reloj puede interpretar algunos movimientos repetitivos, como lavar los platos, doblar la ropa o dar palmadas, como pasos. El recuento de pasos de mi reloj no coincide con el de mi cuenta de Garmin Connect El recuento de pasos de tu cuenta de Garmin Connect se actualiza al sincronizar el reloj.
Página 154 ANT+ o Bluetooth para mostrar los datos. Algunos campos de datos aparecen en más de una categoría en el reloj. SUGERENCIA: además, puedes personalizar los campos de datos a través de la configuración del reloj en la aplicación Garmin Connect. Campos de cadencia Nombre Descripción...
Página 155 Campos de distancia Nombre Descripción Distancia Distancia recorrida en el track o actividad actual. Distancia de intervalo Distancia recorrida en el intervalo actual. Distancia de vuelta Distancia recorrida en la vuelta actual. Distancia de la última vuelta Distancia recorrida en la última vuelta finalizada. Campos de distancia Nombre Descripción...
Página 156 Marchas Nombre Descripción Batería de Di2 Capacidad restante de la batería de un sensor Di2. Batería de eBike Batería restante de la eBike. Distancia restante estimada durante la que puede proporcionar pedaleo asistido la Autonomía de eBike eBike. Delantera Cambio de marchas delantero para bicicleta de un sensor de posición de marchas. Batería de marchas Estado de la batería de un sensor de posición de marchas.
Página 157 Campos de frecuencia cardiaca Nombre Descripción Porcentaje de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca % FC reserva máxima menos frecuencia cardiaca en reposo). Training Effect aeróbico El impacto de la actividad actual en tu condición aeróbica. Training Effect anaeróbico El impacto de la actividad actual en tu condición anaeróbica.
Página 158 Nombre Descripción % de FC máxima de última Porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima de la última vuelta vuelta completa. Tiempo en zonas Tiempo transcurrido en cada zona de frecuencia cardiaca. Campos de largos Nombre Descripción Largos de intervalo Número de largos completados en el intervalo actual.
Página 159 Nombre Descripción Latitud y longitud de la posición actual, sin tener en cuenta la configuración de Latitud/Longitud formato de posición seleccionada. Ubicación Posición actual utilizando la configuración de formato de posición seleccionada. Siguiente bifurcación Distancia hasta la siguiente bifurcación de la ruta. Siguiente punto de la ruta.
Página 160 Nombre Descripción Elevación Cantidad de tiempo de apopado durante una actividad de navegación. La carga de entreno de la actividad actual. La carga de entreno es la cantidad de Carga exceso de consumo de oxígeno posejercicio (EPOC), que indica la intensidad de la sesión de entrenamiento.
Página 161 Campos de PacePro Nombre Descripción Distancia de la próxima vuelta Carrera. Distancia total de la siguiente vuelta. Objetivo de ritmo de próxima vuelta Carrera. Ritmo objetivo para la siguiente vuelta. Distancia de vuelta Carrera. Distancia total de la vuelta actual. Distancia de vuelta restante Carrera.
Página 162 Nombre Descripción El promedio del ángulo de fase potencia para la pierna izquierda durante la Med fase pot izq vuelta vuelta actual. Normalized Power de vuelta Promedio de Normalized Power durante la vuelta actual. ™ El promedio del desplazamiento del centro de la plataforma durante la vuelta Desv.
Página 163 Nombre Descripción Tiempo de pie El tiempo que has estado pedaleando levantado durante la actividad actual. Tiempo de pie en vuelta El tiempo que has estado pedaleando levantado durante la vuelta actual. Training Stress Score Training Stress Score durante la actividad actual. ™...
Página 164 Campos de velocidad Nombre Descripción Media velocidad en movi Velocidad media al desplazarte durante la actividad actual. miento Media de velocidad Velocidad media durante la actividad actual, incluidas tanto la velocidad al despla general zarte como al detenerte. Velocidad media Velocidad media durante la actividad actual.
Página 165 Campos de brazadas Nombre Descripción Distancia media por brazada Natación. Distancia media recorrida por palada durante la actividad actual. Deportes de remo. Distancia media recorrida por palada durante la actividad Distancia media por palada actual. Deportes de remo. Media de paladas por minuto (ppm) durante la actividad Velocidad media de palada actual.
Página 166 Nombre Descripción Paladas Deportes de remo. Número total de paladas durante la actividad actual. Campos de Swolf Nombre Descripción Puntuación SWOLF media de la actividad actual. La puntuación SWOLF es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo más el número de brazadas necesarias para el Swolf medio mismo (Terminología de natación,...
Página 167 Campos de tiempo Nombre Descripción Tiempo activo Tiempo total de movimiento activo durante la actividad actual. Tiempo medio de vuelta Tiempo medio por vuelta durante la actividad actual. Tiempo total registrado. Por ejemplo, si inicias el temporizador y corres Tiempo transcurrido 10 minutos, lo paras durante 5 minutos, lo reanudas de nuevo y corres durante 20 minutos, el tiempo transcurrido es de 35 minutos.
Página 168 Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia.
Página 169 Los corredores de élite suelen tener zancadas rápidas y equilibradas. Puedes ver el indicador o el campo de datos mientras corres, o ver el resumen en tu cuenta de Garmin Connect después de la carrera. Al igual que otros datos de la dinámica de carrera, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo es una medida cuantitativa que te ayuda a conocer tu forma de correr.
Página 170 Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del VO2 máximo por edad y sexo. Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Superior 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excelente 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5...
Página 171 Clasificaciones de puntuación de resistencia Estas tablas incluyen las clasificaciones de las estimaciones de la puntuación de resistencia por edad y sexo. Hombres Ocio Intermedio Entrenado Bien entrenado Experto Superior Élite 18-20 Menos de 4999 5000-5699 5700-6299 6300-6999 7000-7599 7600-8299 8300 o superior 21-39 Menos de 5099 5100-5799 5800-6599 6600-7299 7300-8099 8100-8799 8800 o superior...
Página 172 Definiciones de símbolos Estos símbolos pueden aparecer en el dispositivo o etiquetas de los accesorios. Símbolo de reciclaje y eliminación de residuos según la directiva WEEE. El símbolo WEEE se adjunta al producto en cumplimiento de la directiva de la UE 2012/19/UE sobre residuos de aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE).
Página 174 Marzo de 2024 GUID-6D76A13F-2195-4287-9B0C-2124AECF9717 v9...

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