Tunturi R-85W Manual Del Usuario página 54

Español
• Donde el agua es de poca calidad,
recomendamos usar agua destilada.
• Poniendo un cubo mayor que el tanque
permitiremos al sión "auto-bombearse" cuando
se añada agua al tanque.
• Considerar usar una toalla debajo del cubo y
del tanque de agua para prevenir manchas en el
suelo.
ADVERTENCIA
• Si no se posiciona el mando de ajuste a MAX
antes de llenar el tanque causará niveles de
llenado inexactos y posibles fugas.
- Comience a llenar el depósito apretando el sión.
Use la pegatina de indicador de nivel en el lado del
tanque para confirmar el volumen de agua en el
tanque.
- Después de rellenar el tanque al nivel de agua
deseado, abrir la válvula de la parte superior del
sifón que permite la evacuación del exceso de
agua.
- Asegurarse que el tapón del tanque es colocado
una vez rellenado y el procedimiento del agua es
completado.
Quitar agua del tanque (fig. E-4)
- Quitar el tapón del tanque.
- Insertar la manguera rígida del sifón dentro del
tanque de agua.
- Inserta la manguera flexible dentro de un cubo
grande.
- Desagüe el tanque (aproximadamente 40% del
agua permanecerá en el tanque. Si no es posible
desaguar el tanque completamente sin desmontar
el tanque)
- Rellenar el tanque siguiendo las instrucciones de
la sección "Rellenar el tanque con agua" de este
manual.
NOTA
• La válvula de la parte superior del sifón debe
estar cerrada para permitir un drenaje adecuado.
• Si el procedimiento de agua es mantenido, no
será necesario cambiar el agua del interior del
tanque. Un tratamiento adicional del agua con
una tableta sólo es necesario cuando aparece
decoloración en el agua.
• La exposición de los rayos del sol afecta al agua.
Quitando el remo del contacto directo de los
rayos del sol el tiempo entre tratamientos del
agua será mayor.
Tratamiento agua
Añadir una tableta para el tratamiento del agua.
Añadir una tableta para el tratamiento del agua cuando
el agua este sucia o no este clara.
ADVERTENCIA
• Usar sólo las tabletas de tratamiento de agua
suministradas por Tunturi.
Sesiones de ejercicio
La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga
duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar
el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que
a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe
transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante
la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un
nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al
menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.
Aumente el número de sesiones de ejercicio para
mejorar su nivel de orma ísica. Vale la pena combinar
el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona
que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a
diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,
aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio
diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio
a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el
sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión
excesiva. A medida que mejore el nivel de orma ísica,
pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la
resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse
supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.
Ejercicio Instrucciones
El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,
mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,
combinado con una dieta con un consumo controlado
de calorías, le ayudará a perder peso.
Fase de calentamiento
Esta ase mejora la circulación y avorece el buen
uncionamiento de los músculos. Asimismo, reduce
el riesgo de calambres y de lesiones musculares.
Es conveniente realizar una serie de ejercicios de
estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se
debe mantener la posición durante unos 30 segundos;
no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos
para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.
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