Tunturi R-85W Manual Del Usuario página 66

Svenska
Användning
Justera stödfötterna
Utrustningen är utrustad med 2 stödötter. Om
utrustningen inte är stabil, kan tödötterna justeras..
- Vrid stödötterna ör att placera utrustningen i en
stabil position.
- Vrid åt låsmuttrarna ör att låsa stödötterna.
ANMÄRKNING
• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla
stödötter vrids helt inåt. örja därör att
placera maskinen helt plant genom att vrida
alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de
nödvändiga stödötterna ör att stabilisera
maskinen.
Justera motståndet
För att öka eller minska motståndet, justera vattennivån.
- Mer vatten är mer motstånd.
- Mindre vatten är mindre motstånd.
Skalan på vattentanken hjälper dig att hitta och ställa in
ett lämpligt motstånd.
Justering av fotplattor
- Lyt den rämre delen av otplattan och justera
uppåt resp neråt.
Symboler A ~ F representerar en enkel guide vilken
kan användas ör att bestämma korrekt längd.
- Fastsätt plattan mot ixeringsplattan och tryck mjukt
neråt för att låsa positionen.
VARNING
• Använd aldrig denna roddmaskin utan att örst
ha fixerat fötterna ordentligt, eller utan att
justeringsdelen av otplattorna är ordentligt
fastsatt.
Hur man ror
Hämta
Böj framåt med raka armar och
rak rygg..
Uppstart
Tryck ifrån med benen medan
armarna ortsätter vara raka
Avslut
Dra bakåt med armarna och
benen och gunga bakåt med
höfterna..
Retur
Överkroppen älls ramåt över
höfterna i en rörelse framåt.
Hämta
Återvänd till startpositionen och
börja om med rörelsen
Hämta - Uppstart
Påbörja draget i rämre position och tryck kratigt bakåt
med benen medan armarna och ryggen behålls raka.
Avslut
Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och
ortsätt med draget bakåt över höterna.
Retur
Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen
VARNING
• Konsultera din läkare innan du inleder ditt
träningsprogram.
• Om du känner dig illamående, år svindel
eller uppvisar andra onormala symtom under
träningen, skall du omedelbart avbryta träningen
och vända dig till din läkare.
Panel (fig. E)
OBS
• Skydda panelen från direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av
svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
6 6