NordicTrack X3 Manual Del Usuario página 18

CÓMO USAR UNA TARJETA IFIT
Para comprar tarjetas iFit en cualquier momento, vea
la portada de este manual.
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea el paso 1 en la página 14.
2. Inserte una tarjeta iFit y seleccione un entre-
namiento.
Para usar un programa iFit, inserte la tarjeta iFit en
la ranura iFit; asegúrese de que la tarjeta iFit esté
orientada de modo que los contactos de metal
queden hacia abajo y se inserten en la ranura iFit.
Tarjet
a iFit
A continuación, seleccione un entrenamiento iFit
oprimiendo los botones iFit de aumento y disminu-
ción. Cuando se selecciona un entrenamiento iFit,
la pantalla mostrará la pista al costado de una
montaña. Además, la pantalla mostrará el nombre,
el ajuste máximo de inclinación, la duración, el
ajuste máximo de velocidad del entrenamiento.
Cada entrenamiento iFit está dividido en varios
segmentos de un minuto. Cada segmento viene
programado con un ajuste de velocidad y un ajuste
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar el mismo ajuste de velocidad
y/o de inclinación.
3. Inicie la banda para caminar.
Oprima el botón de Comenzar [START] para
comenzar el programa. Un momento después de
oprimir el botón, el entrenador de inclinación au-
tomáticamente se ajustará a los primeros valores
de velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sosténgase de las barandas y comience a cami-
nar.
Durante el curso del programa, la voz de un entre-
nador personal le guiará durante el entrenamiento.
Ranura iFit
El entrenamiento iFit funcionará igual que un en-
trenamiento aleatorio (vea el paso 3 en la página
17).
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-
mento actual es demasiado alto o demasiado bajo,
usted puede anularla pulsando los botones de
Velocidad [SPEED] o Inclinación [INCLINE]; sin
embargo, cuando se inicie el siguiente seg-
mento del entrenamiento, el entrenador de in-
clinación se ajustará automáticamente a los
ajustes de velocidad e inclinación para ese
segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón de Parar [STOP]. Para
reiniciar el entrenamiento, oprima el botón
Comenzar. La banda para caminar comenzará a
moverse. Al comenzar el siguiente segmento del
programa, el entrenador de inclinación ajustará au-
tomáticamente al ajuste de velocidad e inclinación
para el próximo segmento.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Cuando se selecciona un entrenamiento iFit, la
consola ofrece tres funciones de pantalla. Oprima
el botón de Función de Pantalla repetidamente
para seleccionar la función de pantalla deseada.
La pantalla puede mostrar el tiempo restante del
entrenamiento, la distancia que ha caminado o
corrido, la velocidad de la banda para caminar, la
inclinación del entrenador de inclinación, el
número aproximado de calorías quemadas por
hora, el número de metros verticales que ha
subido y el número aproximado de calorías que ha
quemado.
Oprima el botón para aumentar o disminuir el
Enfoque de la Pantalla [DISPLAY ZOOM] para vi-
sualizar el área en mayor detalle.
5. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 7 en la página 15.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar,
extraiga la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 15.
PRECAUCIÓN: Siempre extraiga las tarjetas iFit
de la ranura iFit cuando no las esté utilizando.
18