Cómo Utilizar Un Entrenamiento Con Mapa - NordicTrack X22i Manual Del Usuario

Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete los contactos con las
palmas de las manos durante aproximadamente
diez segundos. No mueva las manos. Cuando se
detecte su pulso, se mostrará su ritmo cardíaco.
Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo
más precisa posible, continúe sujetando los
contactos durante unos 15 segundos.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador presenta
varios ajustes de veloci-
dad. Pulse repetidamente
los botones del ventilador
para seleccionar una
velocidad de ventilador o
para activar o desactivar
el ventilador.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en la plataforma para caminar y pulse el
botón Stop de la consola o toque la pantalla. A
continuación, toque el botón Finish. En la pantalla
aparecerá un resumen del entrenamiento. Si desea
guardar su entrenamiento como favorito para vol-
verlo a usar en el futuro, toque el botón de corazón
de la esquina superior derecha de la pantalla.
También puede guardar o publicar sus resulta-
dos utilizando una de las opciones de la pantalla.
Luego, retire la llave de la consola y guarde la llave
en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar el entrenador inclina-
ble, coloque el interruptor eléctrico en posición
Off (apagado) y desenchufe el cable eléctrico.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos del entrenador inclinable pueden
desgastarse antes de tiempo.
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO CON MAPA
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 14.
2. Seleccione el menú principal o la biblioteca de
entrenamientos.
Toque los iconos de
la esquina inferior
izquierda de la pantalla
para seleccionar el
menú principal (A) o la
biblioteca de entrena-
mientos (B).
3. Seleccione un entrenamiento con mapa.
Para seleccionar un entrenamiento con mapa,
toque el botón deseado de la pantalla. Nota: Los
entrenamientos con mapa incluidos en su consola
cambiarán de forma periódica. Para guardar uno
de los entrenamientos incluidos para usarlo en
el futuro, puede añadirlo como favorito tocando
el botón de corazón de la esquina superior dere-
cha de la pantalla. Para trazar su propio mapa de
entrenamiento, vea la página 18.
La pantalla mostrará la duración y la distancia del
entrenamiento, y el número aproximado de calo-
rías que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Toque el botón Start (comenzar) para comenzar
el entrenamiento. Un momento después de tocar
el botón, la banda para caminar comenzará a
moverse. Sujétese a las barandas y comience a
caminar.
Durante el entrenamiento, un mapa en pantalla
mostrará su progreso.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 15 a 17).
Cuando llegue al fi nal del entrenamiento, la banda
para caminar se ralentizará hasta detenerse y se
mostrará un resumen del entrenamiento en la pan-
talla. Tras visualizar el resumen del entrenamiento,
toque el botón Finish (terminar) para regresar al
menú principal. También puede guardar o publicar
sus resultados utilizando una de las opciones de la
pantalla.
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A B