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Vestimenta recomendada
Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Para los entrenamientos necesitará ropa adecuada que le permita mover-
se libremente.
Frecuencia de entrenamiento
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si
siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de
volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador/computador de la
máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe
utilizarse únicamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos cada día.
• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.
• Considere hacer algunos estiramientos de calentamiento, que le ayudarán a preparar el cuerpo antes de los ejercicios.
Inicio
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si
siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de
volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador/computador de la
máquina solo como referencia.
Sitúe la máquina en una superficie limpia, consistente y plana, libre de material no deseado u otros objetos
que puedan obstaculizar sus movimientos en un área de ejercicios suficientemente despejada. Se reco-
mienda colocar una alfombrilla de goma debajo del equipo para evitar descargas de electricidad estática y
proteger el suelo.
Asegúrese de que el espacio de ejercicios que está utilizando dispone de la adecuada altura libre, teniendo
en cuenta la altura del usuario y la inclinación máxima de la plataforma.
1. C on la máquina de fitness/estado físico en el área de ejercicios, inspeccione la cinta para andar para asegurarse
de que está centrada y alineada. Si es necesario, consulte el procedimiento "Alineación de la cinta de andar" en la
sección de Mantenimiento de esta manual.
Los bordes de la cinta para andar deben situarse debajo de las barras de soporte laterales para los pies. Si
se puede ver un borde de la cinta para andar, la máquina no funcionará. Ajuste la cinta para andar hasta
que los bordes no se vean y se encuentren debajo de las barras de soporte laterales para los pies. Consulte
el procedimiento Alineación de la cinta de andar.
Nota: Esta máquina es solo para uso doméstico.
2. E xamine a continuación la cinta de andar por si hay algún objeto. Asegúrese de que está todo limpio debajo de la
máquina.
3.
Conecte el cable de alimentación a un tomacorriente de pared CA con toma de tierra.
No pise el cable de alimentación y el enchufe.
Nota: La máquina está pensada para conectarse directamente a un tomacorriente debidamente cableado y
conectado a tierra.
4. S i utiliza la correa para el pecho de frecuencia cardíaca, siga las instrucciones proporcionadas.
5. E ncienda el interruptor. Ahora la máquina está recibiendo electricidad.
6.
Al subirse a la cinta, coloque los pies en las plataformas de apoyo laterales. Coloque la llave de seguridad en la
ranura de seguridad y enganche el cable de esta a la ropa.
Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.
FUNCIONAMIENTO
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