Tunturi C6 Manual Del Usuario página 48

punkter. Genom upprepat tryck på
visar displayen olika effektkurvor (P1-P4) och du
kan välja det program som bäst passar din egen
kondition genom tryck på
Tiddisplayen
3 .
längd på programmet (10-90 i steg om 5 minuter,
normalvärde 20 minuter) med pilknapparna.
Tryck på
ENTER
träningspasset.
Total Counts-displayen börjar blinka (i
4 .
displayen står texten
kilogram (normalvärde 70 kg). Tryck på
Du kan börja träna.
5.
Genom tryck på pilknapparna kan du öka
6 .
eller minska motståndet (normalvärde 100 %).
Punktkolumnerna i den vänstra displayen indikerar
den valda effektnivån.
Program kan sparas i mätarens minne.
A N VÄ N D N I N G AV P RO G R A M M E T
H RC I N T E RVA L
Träning inom olika pulsområden påverkar kroppen
på olika sätt. T ex långvarig träning inom ett
pulsområde, som är 50-60 % av din maximala
puls, främjar kroppens fettämnesomsättning dvs.
du magrar, medan träning inom ett pulsområde,
som är 70-80 % av din maximala puls, utvecklar
förutom hjärtat också andningsorganen,
lungfunktionerna och den allmänna uthålligheten
dvs. förbättrar konditionen. Om du inte känner till
ditt maximala pulsvärde, kan du använda följande
riktgivande formler:
K V I N N O R : 2 2 6 - Å L D E R N
M Ä N : 2 2 0 - Å L D E R N
Vi rekommenderar dock hellre att du konsulterar
din läkare.
Genom val av
HRC INTERVAL
under träningspasset. Användningen av
konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning
under träningen.
Välj
1.
HRC INTERVAL
på efter att mätaren kopplats på eller efter
TARGET
att du tryckt på
Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in önskat
2 .
pulsvärde med pilknapparna. Pulsvärdet kan
ändras under pågående träning. Du kan alltså
inleda träningen på en lägre uppvärmningsnivå och
öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter
önskad tid. Tryck på
pulsvärdet.
Tiddisplayen
3 .
längd på programmet (10-180 i steg om 5 minuter,
normalvärde 20 minuter) med pilknapparna.
Tryck på
ENTER
träningspasset.
48
ROLLING HILLS
ENTER.
börjar blinka. Välj önskad
(TIME)
efter att du valt längden på
->). Mata in din vikt i
KG
ENTER.
varierar pulsvärdet
programmet genom tryck
.
R ESET
efter att du matat in
ENTER
börjar blinka. Välj önskad
(TIME)
efter att du valt längden på
Total Counts-displayen börjar blinka (i
4 .
displayen står texten ->). Mata in din vikt i
KG
kilogram (normalvärde 70 kg). Tryck på
Du kan börja träna.Genom tryck på
5.
pilknapparna kan du öka eller minska motståndet
(normalvärde 100 %). Punktkolumnerna i den
vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.
Program kan sparas i mätarens minne.
A N VÄ N D N I N G AV P R O G R A M M E T M E D
KO N S TA N T P U L S ( TA RG E T H R )
C6:s program med konstant puls möjliggör
träning på önskad pulsnivå. Användningen av
konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning
under träningen.
Välj konstantpulsprogrammet genom tryck på
1.
efter att mätaren kopplats på eller efter
TARGET HR
att du tryckt på .
R ESET
Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in
2 .
önskat pulsvärde (normalvärde 110 bpm)
med pilknapparna. Pulsvärdet kan ändras
under pågående träning. Du kan alltså inleda
träningen på en lägre uppvärmningsnivå och
öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter
önskad tid. Tryck på
ENTER
pulsvärdet.
Tiddisplayen börjar blinka. Välj önskad
3 .
(TIME)
längd på programmet (10-90 i steg om 5 minuter,
normalvärde 20 minuter) med pilknapparna.
Tryck på efter att du valt längden på
ENTER
träningspasset.
Total Counts-displayen börjar blinka (i
4 .
displayen står texten ->). Mata in din vikt i
KG
kilogram (normalvärde 70 kg). Tryck på
Du kan börja träna.Genom tryck på
5.
pilknapparna kan du öka eller minska pulsnivån
(normalvärde 100 %). Punktkolumnerna i den
vänstra displayen indikerar den valda pulsnivån.
Program kan sparas i mätarens minne.
M IN N E S F U N K TI ON (M EM ORY)
Du kan spara åtta självgjorda träningsprogram i
mätarens minne. Program sparas i mätarens
O BS !
minne som konstant motståndsprofi ler (att trampa
snabbare ger högre effekt).
S PAR A N DE AV PR OG R A M
Om du vill spara ett träningsprogram i minnet,
tryck på knappen efter träningen.
MEMORY-
I displayen visas texten P
1.
programnummer (P1-P8) med
eller med pilknapparna och tryck på
Programmet sparas under det valda numret.
Programmet kan innehålla max. 32 förändringar.
ENTER.
efter att du matat in
ENTER.
Välj önskat
knappen
MEMORY-
ENTER.