Consejos Para Entrenamientos - Sportplus SP-HT-9500-E Manual De Instrucciones

6. CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS

INDICACIONES IMPORTANTES PARA EL ENTRENAMIENTO
• Antes de empezar el entrenamiento, consulte con su médico. Pregúntele, en qué
medida es bueno un entrenamiento para usted. Existe riesgo de daños para la salud
por un entrenamiento incorrecto o excesivo.
• Evite sobrecargar su cuerpo. No entrene si estuviera cansado o agotado. Comience
el entrenamiento lentamente si no está acostumbrado a practicar ejercicio físico.
• Finalice el entrenamiento de inmediato si percibe algún dolor o molestia.
• No se alimente 30 minutos antes o después del entrenamiento.
• Preste atención durante el entrenamiento a que su respiración sea relajada y constante.
• Para evitar lesiones, realice calentamientos antes de empezar el entrenamiento y
finalice con una fase de enfriamiento.
• Asegúrese de beber el suficiente líquido durante el entrenamiento. Recuerde que
la cantidad de bebida de aprox. 2 litros al día por un esfuerzo físico aumentará. El
líquido que tome deberá estar a temperatura ambiente.
• Utilice el producto solo con ropa de deporte y con un calzado, que disponga de una
suela antideslizante. Evite la ropa ancha, que pueda quedar atrapada en las piezas
móviles del producto.
• Compruebe regularmente su pulso. Determine su rango de frecuencia personal para
poder alcanzar un buen entrenamiento. Tenga en cuenta su edad y su condición física.
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