Zonas Personalizadas De Ritmo Cardiaco; Entrenamiento Con Fitbit Coach - Fitbit Versa Manual Del Usuario

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Ten en cuenta que el valor del ritmo cardiaco aparece en gris si el smartwatch intenta
aplicar una lectura más intensa.

Zonas personalizadas de ritmo cardiaco

En lugar de utilizar las zonas de ritmo cardiaco predeterminadas, puedes establecer
una zona personalizada o un ritmo cardiaco máximo personalizado si tienes en mente
un objetivo concreto. Por ejemplo, es posible que los deportistas de élite puedan tener
un objetivo que difiera de las recomendaciones de la Asociación Estadounidense de
Cardiología para una persona normal. Cuando te encuentres en tu zona personalizada,
verás un corazón totalmente coloreado en el smartwatch. Cuando no estés en esa
zona, se mostrará el contorno de un corazón.
Para obtener más información sobre la monitorización del ritmo cardiaco, incluidos
los enlaces a información importante de la Asociación Estadounidense de Cardiología,
visita help.fitbit.com.

Entrenamiento con Fitbit Coach

La aplicación Fitbit Coach (
guiados para ayudarte a mantenerte en forma estés donde estés.
Zona Cálculo
Zona Entre el
cardio 70 % y el
84 % de
tu ritmo
cardiaco
máximo
Zona Por encima
máxima del 85 %
de tu ritmo
cardiaco
máximo
) te pone en la muñeca entrenamientos de peso corporal
Descripción
Se trata de una zona de ejercicio de
intensidad media a alta. En esta zona,
estás forzando un poco pero sin pasarte.
Para la mayoría de las personas, esta es
la zona de ejercicio en la que desean
centrarse.
Se trata de una zona de ejercicio de
intensidad alta. Esta zona está destinada
a sesiones cortas e intensas que
aumentan el rendimiento y la velocidad.
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