Después De La Prueba - Polar RS800CX Manual Del Usuario

ESPAÑOL
misma siempre que realice la prueba.
• Puede realizar la prueba en cualquier sitio, en su casa, en la oficina y en el gimnasio, siempre que el
ambiente sea tranquilo. No debe haber ruidos (por ejemplo, televisión, radio, teléfono) ni nadie que le
moleste.
• Procure no comer, no beber y no fumar en las 2-3 horas previas a la prueba.
Realización de la prueba
Seleccione
Test > Optimizer > Inicio > Optimizer Túmbese
Las flechas indican que la prueba se está realizando. No se mueva durante esta primera fase de la prueba,
que dura 3 minutos.
Transcurridos 3 minutos, la unidad de pulsera emitirá un pitido y mostrará el mensaje
. Levántese y no se mueva durante 3 minutos.
Levántese
Transcurridos 3 minutos, la unidad de pulsera emitirá otro pitido para indicar que la prueba ha finalizado.
Se muestra una interpretación numérica y textual del resultado. Presione el botón ABAJO para ver su
frecuencia cardiaca media (ppm) mientras estaba tumbado (
levantarse ( ), y la frecuencia cardiaca media cuando permanecía de pie (FC
FCpico
Puede interrumpir la prueba en cualquier momento pulsando el botón PARAR.
aparece en la pantalla.
Si el training computer no recibe la señal de su frecuencia cardiaca, el mensaje
aparecerá en la pantalla. En tal caso, compruebe que los electrodos del transmisor están
WearLink
mojados y que la banda está bien ajustada.
Después de la prueba
Cómo interpretar los resultados
La unidad de pulsera calcula cinco parámetros basados en la frecuencia cardiaca y en la variabilidad de la
misma. Los valores de OwnOptimizer se calculan comparando los últimos resultados con los resultados
anteriores. La unidad de pulsera mostrará un texto que describe su estado de entrenamiento. Este texto se
detalla a continuación.
(1)
Buena recuperación
Su frecuencia cardiaca es inferior a la media. Esto indica que su recuperación ha sido muy buena. Puede
continuar haciendo ejercicio, incluso con sesiones de entrenamiento intenso.
(2)
Estado normal
Su frecuencia cardiaca se encuentra en niveles normales. Prosiga con su entrenamiento, incluya tanto
sesiones de entrenamiento intenso como suave y días de recuperación.
(3)
Efecto del entren.
Su frecuencia cardiaca es superior a la media. Puede que haya entrenado intensivamente en los días
anteriores. Tiene dos posibilidades: 1) descansar o hacer un entrenamiento ligero durante uno o dos días,
o 2) continuar con el entrenamiento intenso durante uno o dos días y a continuación recuperarse bien.
Otras fuentes de fatiga como el inicio de un estado febril o un ataque de gripe pueden dar lugar al mismo
tipo de respuesta.
(4)
Entren. constante
Su frecuencia cardiaca se mantiene en un nivel normal durante un tiempo prolongado. Un entrenamiento
eficaz implica un entrenamiento intenso y una buena recuperación, y ello puede ocasionar variación en los
resultados de la frecuencia cardiaca. El resultado de OwnOptimizer indica que, durante un tiempo, el
entrenamiento no ha sido muy intenso ni la recuperación muy buena. Vuelva a realizar la prueba después
de un día de reposo o de entrenamiento suave. Si la recuperación es eficaz, el resultado de la prueba será
50 Pruebas
.
), la frecuencia cardiaca más alta al
FCdesc.
Optimizer Test cancelado
Test fallido. Check
Optimizer
).
depie