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Manuales relacionados para Polar RS800
Resumen de contenidos para Polar RS800
- Página 1 Polar RS800 Manual del usuario...
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Página 2: Tabla De Contenido
4. PREPARACIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO ................6 Colóquese el transmisor....................6 Colocación del Polar s3 Stride Sensor W.I.N.D..............7 Instalación de la pila en el sensor Stride Sensor .............. 7 Fijación de la unidad Stride Sensor a los cordones ............8 Fijación de la unidad Stride Sensor en el hueco de la suela .......... - Página 3 Variabilidad de la frecuencia cardíaca ................45 Cadencia de carrera y longitud de zancada ................46 Registro de intervalos RR ....................47 Polar Running Index.....................47 Los artículos de la Biblioteca Polar ..................49 12.SERVICIO DE ATENCIÓN AL CLIENTE ..................49 Cuidado y mantenimiento ....................49 Cuidados del producto ..................... 49 Reparaciones ......................
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Página 4: 1 . I Ntroducci Ón
Transmisor Polar WearLink® 31 (Polar RS400) o transmisor Polar WearLink® W.I.N.D. (Polar RS800): el transmisor envía la señal de la frecuencia cardíaca al Running Computer. El transmisor se compone de un conector y una banda. -
Página 5: 3 . Proce Dimi Entos Ini Ci Ale S
Polar RS800 Manual del usuario 3 . PROCE DIMI ENTOS INI CI ALE S Ajustes básicos Antes de practicar ejercicio con su unidad Running Computer, personalice los ajustes básicos. Introduzca los datos más precisos posibles para garantizar una información correcta acerca de su rendimiento según sus características personales. -
Página 6: Estructura De Los Menús
El transmisor Polar WearLink se puede utilizar con equipos específicos que incorporen electrodos Suaves de ropa. Humedezca las áreas con electrodos de la banda. Enchufe el conector del transmisor directamente en el equipo sin la banda de modo que el logotipo de Polar del conector esté en posición vertical. -
Página 7: Colocación Del Polar S3 Stride Sensor W.I.N.D
Polar RS800 Manual del usuario Colocación del Polar s3 Stride Sensor W.I.N.D. Instalación de la pila en el sensor Stride Sensor Antes de utilizar el dispositivo Stride Sensor* por primera vez, inserte la pila (suministrada en la caja del producto). -
Página 8: Fijación De La Unidad Stride Sensor A Los Cordones
Suelte la solapa y separe la horquilla. Levante la plantilla. Introduzca el sensor en el hueco de la suela con el logotipo Polar hacia arriba y con el extremo posterior del sensor hacia el talón. Observe que el sensor sólo se puede colocar de una forma, sin aplicar demasiada fuerza. -
Página 9: Calibración Del Sensor Corriendo Una Distancia (Calibración Inmediata)
Polar RS800 Manual del usuario si tiene nuevas zapatillas). El sensor se puede calibrar corriendo una distancia conocida, o manualmente mediante el ajuste del factor de calibración. Calibración del sensor corriendo una distancia (calibración inmediata) El sensor se puede calibrar en cualquier fase del ejercicio con una corrección de la distancia de la vuelta, siempre que no practique ejercicio con objetivos basados en distancias. -
Página 10: Programación Del Entrenamiento
Tipos de ejercicios Puede utilizar los ejercicios ya instalados o bien crear otros nuevos en su unidad de pulsera. Mediante Polar ProTrainer 5 también puede crear ejercicios más versátiles y transferirlos a su unidad de pulsera. Seleccione Ajustes > Ejercicio El menú... -
Página 11: Creación De Nuevos Ejercicios
: Selecione una de las sport zones (e.g. Z1: 50-59%) para su ejercicio. Presione OK. Sport zone Polar sport zones are heart rate intensity areas expressed as percentages of your maximum heart rate. En Running Computer se pueden ajustar cinco zonas de deporte diferentes como valor... -
Página 12: 5 . E Ntrena Mie Nt O
Polar RS800 Manual del usuario Temporizadores • : elija el número de temporizadores (1-3) para la sesión. Presione Número de temporizador. cuenta atrás • : defina los minutos y segundos del temporizador y presione el botón OK. O bien Temporiz. 1 Distancias* •... -
Página 13: Información De La Pantalla
Polar RS800 Manual del usuario Si se muestra el siguiente mensaje: (nombre del ejercicio) (requiere requires S sensor. Turn S sensor on? sensor S. ¿Activar sensor?), el ejercicio requiere un dispositivo Sensor Stride para mostrar los datos de velocidad/ritmo y distancia* (por ejemplo, si ha definido zonas de velocidad/ritmo* para el ejercicio). -
Página 14: Símbolos De La Pantalla
Polar RS800 Manual del usuario Ejercicio creado con el Polar ProTrainer 5 Si ha descargado un programa desde el software, podrá ver los detalles de su sesión de ejercicios en una pantalla independiente. Para obtener más información, consulte Ejercicios programados. No puede modificar esta pantalla con el Running Computer. -
Página 15: Funciones De Los Botones Durante El Ejercicio
Polar RS800 Manual del usuario Símbolo Significado Texto de la pantalla (Sport zones Polar) Indicador de zona Indicador de zona objetivo con el símbolo de un corazón que se mueve a izquierda o derecha en la escala de la zona de deporte según su frecuencia cardíaca. -
Página 16: Aumento De La Pantalla
Polar RS800 Manual del usuario está activada). Desbloquee la zona de deporte manteniendo presionado otra vez el botón OK: aparece Sport zone3 desbloqueada También puede basar el bloqueo de zona según su velocidad/ritmo* mediante el software. Para obtener más información, consulte la "Ayuda del software". -
Página 17: Cómo Determinar Su Valor Ownzone
(ppm) o en porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima (FC %), dependiendo de los ajustes. Con el modelo RS800, la zona también se puede mostrar como porcentaje de su reserva de frecuencia cardíaca (RFC %). -
Página 18: 6 . De Spué S Del Ent Renami En To
Para un Archivo análisis más detallado, transfiera los datos al Polar ProTrainer 5. El software le ofrece diferentes opciones con las que analizar los datos. El Running Computer y el software se conectan mediante IrDA. En primer lugar, abra el software. A continuación, seleccione... - Página 19 Polar RS800 Manual del usuario Sport zones Seleccione Archivo > Ejercicios > Sport zones Fases Seleccione Archivo > Ejercicios > Phases Laps Seleccione Archivo > Ejercicios > Laps a. Básico Seleccione Archivo > Ejercicios > Básico Nombre del ejercicio Hora de inicio Distancia* Duración...
- Página 20 El consumo de energía indica el esfuerzo general durante el ejercicio. Índice de carrera Para obtener un valor Running Index (Índice de carrera), hay ciertos requisitos del ejercicio que se deben cumplir. Para obtener más información, consulte la sección Polar Running Index. Altitud Altitud máxima Altitud mínima...
- Página 21 Polar RS800 Manual del usuario distancia que no desea asignar a las zapatillas 1 o 2. b. Sport zones Seleccione Archivo > Ejercicios > Sport zones En la vista de información básica, presione el botón ABAJO para ver la información de las Sport zones Presione OK y desplácese hacia ARRIBA o ABAJO para ver el tiempo transcurrido en cada zona de...
- Página 22 Polar RS800 Manual del usuario Mayor FC / FC recuperación / Diferencia FC La diferencia entre la frecuencia cardíaca al comienzo y al final de la fase. La frecuencia cardíaca actual en pulsaciones por minuto (ppm), alternando con un porcentaje de su frecuencia cardíaca máxima (%) o como porcentaje de reserva de FC ( ).
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Página 23: Resumen Semanal
Polar RS800 Manual del usuario real se incluye en el cálculo del mejor lap. A continuación puede detener el registro tras la línea de meta. Desplace la distinta información disponible de un lap concreto presionando el botón OK. Compare la información de los distintos laps presionando los botones ARRIBA o ABAJO. -
Página 24: Totales
Polar RS800 Manual del usuario En el resumen puede ver los datos acumulados en 16 semanas de ejercicios. La barra del Semanal extremo derecho llamada muestra el resumen de ejercicios de la semana actual. Las barras Esta semana anteriores tienen fecha del domingo de la semana en cuestión. Desplace las semanas mostradas con los botones ARRIBA o ABAJO, y consulte la duración total del ejercicio en la fila inferior. -
Página 25: 7 . A Just Es
Polar RS800 Manual del usuario • (Totales): borra los valores totales uno a uno, o bien todos a la vez. Totales Para confirmar, seleccione Sí *Se necesita el dispositivo opcional s3 stride sensor W.I.N.D. requerido. 7 . A JUST ES... -
Página 26: Velocidad De Registro
Polar RS800 Manual del usuario Seleccione Ajustes > Funciones > Altitud > Cal. Aut. > Encendido / Apagado Cuando la calibración automática está activada y se practica ejercicio, se aplica el último valor de altitud almacenado en la memoria del Running Computer. Esta función resulta especialmente útil si siempre inicia una sesión en el mismo entorno. -
Página 27: Zapatillas
Polar RS800 Manual del usuario La función de registro de datos RR mide y registra las variaciones de latidos con una resolución de un milisegundo. Esto permite analizar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) (con una precisión de 1 ms) mediante el software. La función Datos RR consume la memoria de la unidad de pulsera. Por eso, cuando ajusta la función, se muestra el tiempo de registro restante en la fila inferior de la... -
Página 28: Ajustes Del Usuario
Polar RS800 Manual del usuario Pulse3 y mantenga pulsado el botón de la luz para cambiar los datos mostrados de las sport zones: (prcentage de la frecuencia cardíaca máxima) o (pulsaciones por minuto) or (porcentage FCR% de la frecuencia cardíaca de reserva). -
Página 29: Ajustes Generales
2máx en el Running Computer. De lo contrario, mida un valor comparable, el OwnIndex, mediante la realización de la prueba Polar Fitness Test. Para obtener más información, consulte la sección "Prueba de condición física de Polar". Si se han efectuado cambios en los ajustes del usuario, aparece en la pantalla. -
Página 30: Ajustes Del Reloj
Polar RS800 Manual del usuario Presione un botón > ¿Volver a pantalla? > Sí / No • : se activa el Running Computer. Sí • : el Running Computer vuelve al modo de hibernación. También puede cambiar los ajustes fácilmente mediante el software. Para obtener más información, consulte la "Ayuda del software". -
Página 31: Hora
Polar RS800 Manual del usuario La alarma suena en todos los modos excepto en el modo de ejercicio, y lo hará durante un minuto hasta que presione STOP. La alarma del reloj también funciona en el modo de hibernación. La alarma seguirá... -
Página 32: 8 . Progra Ma De Ent Re Na Mie Nt O
Running Computer. Para obtener más información sobre cómo crear ejercicios programados con el software, cómo transferirlos a la unidad de pulsera, y cómo analizar sus resultados tras el entrenamiento, consulte la Ayuda del Polar ProTrainer 5. -
Página 33: Ejercicios Programados
Polar RS800 Manual del usuario del ejercicio objetivo diario se muestra debajo de las barras. Mantenga presionado el botón de la LUZ para ver más información sobre el día: • resumen de los objetivos para el día. Calorías, distancia* y duración. Tiempo planificado Objetivos para las Sport zones: presione el botón OK y desplácese por las Sport zones con los botones... -
Página 34: Funciones Durante El Ejercicio
Polar RS800 Manual del usuario Cada fase comienza con una pantalla que muestra: Nombre de la fase Tipo de zona Límites de la zona Número de repeticiones de fase pendientes Durante el ejercicio, la pantalla de fase muestra: Temporizador/distancia* de cuenta atrás, temporizador de cuenta adelante, número de la fase actual... -
Página 35: Pruebas
Antes de la prueba Colóquese el transmisor Para obtener más información, consulte la sección Inicio del entrenamiento. Introduzca la información sobre el usuario Seleccione Ajustes > Usuario Antes de poder realizar la prueba de condición física de Polar, introduzca la información personal del... -
Página 36: Realización De La Prueba
Polar RS800 Manual del usuario usuario y el nivel de actividad física a largo plazo en el menú Ajustes del usuario . Active FCmáx-p Si desea obtener su valor de Predicción de la frecuencia cardíaca máxima , active FC máx Seleccione Test >... - Página 37 Polar RS800 Manual del usuario Edad / Años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29...
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Página 38: Polar Ownoptimizertm
El Polar OwnOptimizer se basa en las mediciones periódicas a largo plazo que se realizan de cinco parámetros de la frecuencia cardíaca. Dos de estos cinco valores se calculan en reposo, uno al levantarse y dos mientras permanece de pie. -
Página 39: Después De La Prueba
Polar RS800 Manual del usuario • Puede estar sent.ado en una posición relajada o bien tumbado en la cama. La posición debería ser la misma siempre que realice la prueba. • Puede realizar la prueba en cualquier sitio, en su casa, en la oficina y en el gimnasio, siempre que el ambiente sea tranquilo. - Página 40 Polar RS800 Manual del usuario entrenamiento no ha sido lo suficientemente intenso como para favorecer un desarrollo óptimo. Para mejorar su estado físico de forma eficaz, ahora debería incluir sesiones de ejercicios más intensas y prolongadas en el programa. Entrenamiento intenso Su frecuencia cardíaca ha superado varias veces los valores medios.
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Página 41: Uso De Nuevos Accesorios
1 0. USO D E NUEVOS A CCE SORI O S Configuración Su unidad Running Computer ha sido configurada para trabajar junto con el transmisor Polar WearLink W.I.N.D. y el sensor s3 stride sensor para medir datos de frecuencia cardíaca, velocidad/ritmo y distancia. -
Página 42: Información Preliminar
1 1. INFORMA CI ÓN PREL IMI N AR Sport zones Polar Las Sport zones Polar Presentan un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco Sport zones en función de los porcentajes de la frecuencia cardíaca máxima. - Página 43 El modelo de entrenamiento en las zonas 4 y 5 está diseñado para producir un rendimiento máximo. Las Sport zones Polar se pueden personalizar mediante el empleo de un valor de FC medido en un máx...
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Página 44: Entrenamiento En La Zona Personal Ownzone
Sport zones en las que ha practicado ejercicio y su duración en cada una de ellas. El Polar ProTrainer 5 ofrece un máximo de 10 Sport zones que le permiten configurar mejor sus necesidades de entrenamiento y su reserva de FC. -
Página 45: Valor De La Frecuencia Cardíaca Estando Sent.aDo
*En los Polar RS400 y RS800 running computers, la frecuencia cardíaca en reposo se mide estando sent.ado (FC ). Esto es por motivos prácticos ya que la FC es usada en el cálculo del gasto de sent. -
Página 46: Cadencia De Carrera Y Longitud De Zancada
Polar RS800 Manual del usuario VFC indica las fluctuaciones de la frecuencia cardíaca en torno a una FC media. Una FC media de 60 pulsaciones por minuto (ppm) no significa que el intervalo entre latidos sucesivos sea exactamente de 1 seg, sino que pueden fluctuar/variar entre 0,5 y 2,0 segundos. -
Página 47: Registro De Intervalos Rr
Polar RS800 Manual del usuario velocidad de la pierna al ritmo esperado de carrera. Puede ajustar su unidad de pulsera para que muestre el ritmo y la cadencia. Pruebe de acortar la zancada y de aumentar la cadencia mientras mantiene el mismo ritmo (ajuste una zona de ritmo estrecha para que le proporcione información auditiva).Puede decidir aumentar la cadencia de la carrera por encima de lo siguiente:... - Página 48 Polar RS800 Manual del usuario de carrera. O bien, comparar valores de diferentes sesiones de ejercicios y analizarlos a corto y largo plazo. Análisis a corto plazo Nivel de rendimiento Índice de carrera < 30 Muy deficiente 31-37 Deficiente 38-44...
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Página 49: Los Artículos De La Biblioteca Polar
Cuidado y mantenimiento Cuidados del producto Como cualquier dispositivo electrónico, el Polar Running Computer debe tratarse con cuidado. Las recomendaciones que se incluyen a continuación le ayudarán a cumplir las cláusulas de la garantía y le permitirán utilizar este producto durante muchos años. -
Página 50: Reparaciones
Durante el periodo de garantía de dos años, recomendamos que todas las reparaciones del producto las lleve a cabo únicamente un punto de servicio Polar autorizado. La garantía no cubre los daños directos ni indirectos de reparaciones realizadas por personas o entidades no autorizadas por Polar. -
Página 51: Minimizar Riesgos Durante El Ejercicio
Aviso para personas con marcapasos, desfibriladores o cualquier otro tipo de dispositivo electrónico implantado. Las personas que lleven implantado un marcapasos utilizarán el Polar Running Computer bajo su propia responsabilidad. Antes de utilizarlo, siempre aconsejamos la realización de una prueba de esfuerzo máximo bajo supervisión médica. - Página 52 El mensaje aparece durante el ejercicio si ha registrado 99 vueltas o si no queda espacio en la memoria para el ejercicio. En tal caso, detenga el registro del ejercicio y transfiera los archivos de ejercicios desde la unidad Running Computer al software Polar ProTrainer 5. A continuación, borre los archivos de Running Computer.
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Página 53: Especificaciones Técnicas
En tal caso, pruebe a calibrar el altímetro. Si hay una falta constante de precisión en las lecturas, es posible que haya suciedad obstruyendo los canales de la presión atmosférica. En este caso, envíe el Running Computer a un centro de servicio técnico de Polar..aparece... -
Página 54: Valores Límite De La Unidad De Pulsera
Rango de visualización de la altitud: -550 m … +9000 m / -1800 pies … +29500 pies La unidad de pulsera Polar calcula la altitud con la altitud media estándar de determinadas presiones atmosféricas según ISO 2533. Resolución de ascensión: 5 m / 20 pies Valores límite de la unidad de pulsera... -
Página 55: Garantía Internacional Limitada De Polar
• Conserve el justificante de compra o la tarjeta de garantía de Polar sellada como prueba de su compra. • La garantía no cubre la batería, las carcasas rotas o deterioradas, manipulaciones, ni la banda elástica. -
Página 56: Exención De Responsabilidad De Polar
(RAEE). Por tanto, estos productos se deben eliminar por separado en los países de la UE. Polar le anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medioambiente y en la salud también fuera de la Unión Europea mediante el cumplimiento de las directivas locales sobre eliminación de residuos y, donde sea posible, que emplee la recogida selectiva de dispositivos... -
Página 57: Índice
Índice de carrera ....20, 47 Parada del registro del ejercicio ..18 Personalización de la pantalla ..31 A.Lap on/off ........27 Polar ProTrainer 5 ....4, 18, 32 Ajuste de la alarma ......30 Ponga a cero la unidad Running Ajuste de la hora ......31 Computer ........51...