Crear Un Programa Running De Polar; Iniciar Un Objetivo De Entrenamiento; Seguir Tus Progresos; Objetivo Semanal - Polar A370 Manual Del Usuario

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más información acerca de los

CREAR UN PROGRAMA RUNNING DE POLAR

1. Inicia una sesión en el servicio web Polar Flow en flow.polar.com.
2. Selecciona Programas
3. Selecciona tu evento, asígnale un nombre, define la fecha del evento y cuándo quieres iniciar el pro-
grama.
4. Responde a las preguntas de nivel de actividad física.*
5. Selecciona si quieres incluir ejercicios de apoyo en el programa.
6. Lee y rellena el cuestionario de preparación para la actividad física.
7. Revisa tu programa y ajusta los ajustes si es necesario.
8. Cuando termines, selecciona
*Si están disponibles cuatro semanas de historial de entrenamiento, estos datos se introducen automát-
icamente.

INICIAR UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO

Tras sincronizar tu A370 con Flow, se te sugiere automáticamente el objetivo de running para el día actual
cuando tocas Entrenamiento

SEGUIR TUS PROGRESOS

Sincroniza tus resultados de entrenamiento de tu dispositivo con el servicio web Polar Flow a través del cable
USB o la app Polar Flow. Sigue tu progreso en la pestaña Programas. Puedes ver un resumen de tu pro-
grama actual y cómo has progresado.

Objetivo semanal

Si estás entrenando para un evento de running utilizando el Programa Running de Polar, tu A370 te premiará
por ajustarte a tu plan de entrenamiento.
Recibirás estrellas como premio de tu A370 como indicaciones basadas en cómo has seguido el programa
cada semana. Obtendrás el premio en función de los cambios de la semana, que puede ser lunes, sábado o
domingo, en función del Primer día de la semana que hayas definido en los Ajustes generales de tu cuenta
Polar.
El número de estrellas que obtengas dependerá de lo bien que hayas cumplido tus objetivos. El tiempo real
que hayas pasado en las diferentes zonas de frecuencia cardíaca durante el entrenamiento se compara con el
tiempo planificado del objetivo de entrenamiento para cada zona de frecuencia cardíaca. Consulta la inform-
ación que aparece a continuación para ver lo que necesitas para cada número de estrellas o por qué no con-
seguiste estrellas alguna semana.
primeros pasos del Programa
en las pestañas.
Iniciar programa.
en tu A370. Acepta para iniciar tu objetivo.
guía
Running.
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detallada. O puedes obtener