Activity Benefit; Smart Calories; Carga De Entrenamiento - Polar M600 Manual Del Usuario

La app Polar de tu M600 incluye las siguientes funciones de Polar Smart Coaching:
•
Seguimiento de actividad 24/7
•

Smart Calories

•
Training Benefit
•
Programa de running
•
Running Index

ACTIVITY BENEFIT

Activity Benefit te aporta comentarios sobre los beneficios para la salud que te ha proporcionado ser una persona
activa, además de qué tipo de efectos no deseados ha causado en tu salud estar sin levantarte mucho tiempo. Los
comentarios están basados en directrices e investigaciones internacionales sobre los efectos de la actividad física y
el sedentarismo en la salud. La idea principal es: ¡cuanto más activo seas, más beneficios obtienes!
Tanto la app como el servicio web Flow muestran el Activity Benefit en tu actividad diaria. Puedes ver el Activity Bene-
fit diaria, semanal o mensualmente. Con el servicio web Flow también puedes ver información detallada sobre los
beneficios para la salud.
Para más información, consulta
SMART CALORIES
El contador de calorías más exacto del mercado calcula el número de calorías quemadas. El cálculo de gasto de ener-
gía se basa en:
•
Peso corporal, altura, edad, sexo
•
Frecuencia cardíaca máxima individual (FC
•
Frecuencia cardíaca durante el entrenamiento
•
Medición de la actividad fuera de las sesiones de entrenamiento cuando entrenas sin frecuencia cardíaca
•
El consumo máximo de oxígeno individual (VO2
VO2 puede medirse o predecirse mediante pruebas de forma física.
máx

CARGA DE ENTRENAMIENTO

La carga de entrenamiento es una indicación en texto acerca del grado de esfuerzo de una sola sesión de entre-
namiento. El cálculo de la carga de entrenamiento se basa en el consumo de fuentes de energía fundamentales (car-
bohidratos y proteínas) durante el ejercicio.
Seguimiento de actividad
)
máx
máx
24/7.
)
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