目標活動 - Oregon Scientific Smartheart SE300 Manual De Usuario

5. 按開始 / 停止 / + 或圈數/記憶/ - ,變更步行/跑步/快跑設定。 按下
作快速設定。按設定,確認一個設定,並進行下一個設定。
6. 重複步驟5變更其它設定。
• 心跳下限
• 心跳上限
• 開啟或關閉心跳警示
• 開啟或關閉運動時間計
• 運動時間計或距離 / 距離 (若已選取距離)
• 運動時間計小時 (若已選取時間計)
• 運動時間計分鐘 (若已選取時間計)
•
熱身時間計 (設定為5、10、15分鐘啟動,或0終止啟動時間計)
• 開啟或關閉休息(復原)時間計
註 當電池電量低時,恢復震動模式將在心跳上限設定後出現。 此警示
讓閣下恢復設定至震動模式,或將之關閉,以節省電源。
註 當閣下已設定個人的用戶資料和目標活動,手錶也將自動設定心跳
上限和下限。若自動設定不適用於閣下,請以手動變更。若閣下變更目
標活動,儲存的資料也將自動更新。
目標活動
共有3種目標活動級別 :
目標活動
步行 健康
維繫
跑步 有氧
運動
快跑 厭氧
運動
MHR% 說明
6 這是最低訓練強度級別。最適合
初級者,以及想要加強心血管系
統的人。
6 增強體力和耐力。在身體吸收
更多氧氣的同時,燃燒更多卡路
里,並可維持一段長時間。
7 建立速度和肌力。增強身體吸
收氧氣的能力,或動用此能力以
強化肌肉,惟無法維持長時間。
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