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Polar CS600 Manual del usuario
El menú
muestra una lista de ejercicios.
Ejercicios
Desplácese por las opciones con los botones ARRIBA o ABAJO
•
: ejercicio libre sin ajustes.
Libre
•
: entrenamiento con intensidad moderada. Duración de 45 min. aproximadamente.
Básico
•
: ejercicio basado en su OwnZone con una intensidad moderada. El Cycling Computer es
OwnZone
capaz de determinar automáticamente su zona de Frecuencia cardiaca aeróbica objetivo
(cardiovascular) durante el calentamiento. Es lo que se denomina la OwnZone. La duración
sugerida es de 45 minutos. Para obtener más información, consulte Cómo determinar su valor
OwnZone. Para obtener información preliminar, consulte Entrenamiento en la zona personal
OwnZone.
•
: El entrenamiento por intervalos comienza con una fase de calentamiento de 15 minutos,
Intervalo
seguida de un intervalo de 5 km (fase de trabajo) y de un período de recuperación de 5 minutos,
repetido 3 veces. La sesión termina con una fase de enfriamiento de 15 minutos.
•
: crea y guarda su propio ejercicio. En la unidad Cycling Computer se pueden almacenar
Añad. nuevo
un total de 10 ejercicios + 1 ejercicio libre.
Seleccione el ejercicio deseado (Libre, Básico, OwnZone, Intervalo o Anadir nuevo) y pulse OK;
aparecen las siguientes opciones:
•
el ejercicio como ejercicio predeterminado.
Seleccionar
La próxima vez que entrene, la unidad Cycling Computer le ofrecerá este ejercicio de forma
predeterminada.
•
ajustes del ejercicio. Desplácese hacia ARRIBA o ABAJO para ver:
Pantalla
1.
con 1-3 zonas de ejercicio: límites objetivo de Frecuencia cardiaca, cadencia* o
Ejercicio básico
potencia* para cada zona, temporizador/distancia para la zona, o bien
2.
: nombre, descripción, duración objetivo del ejercicio. (Mantenga presionado el
Ejercicio con fases
botón de la LUZ para ver las fases del ejercicio y el perfil del deporte elegido.)
•
ejercicio Básico u OwnZone para adaptarlo a sus necesidades. También puede editar el
Editar
ejercicio creado con el Cycling Computer. Para obtener más información, consulte Creación de
nuevos ejercicios con la unidad Cycling Computer. Si ha utilizado el software Polar ProTrainer 5
para crear ejercicios con fases, no podrá editarlos desde la unidad Cycling Computer.
•
ejercicio Básico, Intervalo u otro ejercicio con el Cycling Computer.
Renombrar
•
: volver a los ajustes predeterminados del ejercicio Básico, Intervalo u OwnZone.
Predeter.
•
el ejercicio creado con la unidad Cycling Computer o con el software Polar ProTrainer 5.
Borrar
* Es necesario el sensor opcional.
Creación de nuevos ejercicios con la unidad Cycling Computer
Creación de un nuevo ejercicio con zonas
Cree su propio ejercicio con la unidad Cycling Computer.
Seleccione
Ajustes > Ejercicios > Añad. nuevo
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