Hábitos Ergonómicos Cuando Utilice El Equipo - Dell Precision Workstation 450 Guia Del Usuario

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Hábitos ergonómicos cuando utilice el equipo
Guía del usuario de Dell Precision™ Workstation 450 y Dell Precision Workstation 650
PRECAUCIÓN: El uso inadecuado o prolongado del teclado puede ser nocivo.
PRECAUCIÓN: la visualización de la pantalla del monitor durante largos períodos de tiempo puede producir fatiga visual.
Por comodidad y eficacia, observe las siguientes pautas ergonómicas cuando configure y utilice el equipo:
Coloque el equipo de modo que el monitor y el teclado queden directamente delante de usted cuando trabaje. Hay disponibles estantes especiales (a
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través de Dell u otras fuentes) para situar correctamente el teclado.
Coloque el monitor a una distancia cómoda para la vista (normalmente de 510 a 610 milímetros [de 20 a 24 pulgadas]).
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Cuando esté sentado frente al monitor, asegúrese de que la pantalla quede al nivel de sus ojos o a un nivel ligeramente inferior.
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Ajuste el parpadeo del monitor, las selecciones de contraste y brillo, así como la luz del entorno (plafones, lámparas de sobremesa y las cortinas o
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persianas de las ventanas próximas) para minimizar reflejos y brillos en la pantalla del monitor.
Utilice una silla que proporcione a su espalda un buen apoyo lumbar.
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Mantenga los antebrazos en línea horizontal con las muñecas, en una posición neutra y cómoda cuando utilice el teclado o el ratón.
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Disponga siempre de espacio para descansar las manos cuando utilice el teclado o el ratón.
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Coloque los brazos en una posición natural a ambos lados.
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Siéntese en posición erguida, con los pies apoyados en el suelo y sin cruzar las piernas.
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Al sentarse, asegúrese de que el peso de las piernas recaiga en los pies y no en la parte anterior del asiento. Ajuste la altura de la silla o utilice un
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escabel, si es necesario, para mantener la postura adecuada.
Varíe sus actividades laborales. Organice su trabajo de modo que no tenga que teclear durante largos períodos de tiempo. Cuando deje de teclear,
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realice actividades que requieran el uso de ambas manos.
1 pantalla del monitor al
mismo nivel o por debajo
de los ojos
2 monitor y teclado
colocados directamente
delante del usuario
3 base del monitor
4 pies apoyados en el suelo
5 brazos al nivel de la mesa
6 muñecas relajadas y
planas
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