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Botón PAUSE/END (Pausar/Finalizar): permite hacer una pausa en el ejercicio activo, finaliza un ejercicio pausado o vuelve a la pantalla anterior.
Palanca de cambios del nivel de resistencia
La máquina Bowflex™ Max Trainer™ utiliza la resistencia para cambiar la intensidad del ejercicio o para ajustar
el ritmo de los pedales. El nivel de resistencia lo ajusta la palanca de cambios, situada a la derecha del manillar
estático. Un valor de "1" es la cantidad mínima de resistencia, mientras que un valor de "8" equivale a la resistencia
máxima. Cuanto más próximo esté la palanca de cambios al valor "8", más energía se necesitará para mover los
pedales hacia abajo.
Durante un ejercicio, si mantiene estable el índice de las RPM y aumenta la resistencia del pedal, el índice de calo-
rías quemadas también aumentará. Lo que da como resultado un ejercicio más intenso.
Para familiarizarse con el proceso, comience con la palanca de cambios en el "4". Si este ajuste no le permite
pedalear a un rimo casual, ajuste la Palanca de cambios hacia el 1 hasta que se sienta cómodo con el recorrido. Si
encuentra que los pedales se mueven demasiado y que no puede aumentar el ritmo, ajuste el valor de la palanca de
cambios hacia el valor 8, permitiendo menos movimiento del pedal. Los pedales deben estar colocados de tal forma que se desplacen lo suficiente
para absorber el impacto de su movimiento a su ritmo de pedaleo deseado.
Nota: A veces el usuario no puede iniciar un ejercicio porque los pedales no se mueven. Si esto ocurre, sujete los manillares estáticos y apli-
que todo su peso con el talón del piel más elevado. Mientras sigue sujetando los manillares estáticos, inclínese hacia atrás ligeramente
aplicando más peso al talón. Cuando los pedales comiencen a moverse, reanude el ejercicio.
Puede ser útil anotar el valor de la palanca de cambios por si hay varios usuarios de la máquina.
Control remoto de la frecuencia cardíaca
El control de la frecuencia cardíaca es uno de los mejores procedimientos para controlar la intensidad de su ejercicio. La consola también puede
leer las señales de frecuencia cardíaca (HR) de telemetría desde la banda pectoral transmisora de frecuencia cardíaca, que funciona en el rango
4,5 kHz - 5,5 kHz.
Nota: L a banda pectoral para la frecuencia cardíaca debe ser una banda para frecuencia cardíaca no codificada de Polar Electro o un modelo
POLAR
compatible. (Las bandas para la frecuencia cardíaca POLAR
®
funcionarán con este equipo.)
Si tiene un marcapasos o cualquier otro dispositivo electrónico implantado, consulte con su médico antes de utilizar una correa
para el pecho inalámbrica o cualquier monitor de frecuencia cardíaca telemétrico.
La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse únicamente como referencia.
Correa para el pecho
Con la correa para el pecho con transmisor de frecuencia cardíaca puede controlar su frecuencia cardíaca en cualquier momento durante su
programa de ejercicios.
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u opresión en el
pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados
o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia.
Para colocar la correa para el pecho:
1.
Ajuste el largo de la correa para que se adapte cómodamente contra la piel. Asegure la correa alrededor del pecho, justo por debajo de los
músculos pectorales, y cierre la hebilla.
2.
Retire el transmisor del pecho y humedezca las dos zonas de electrodos con ranuras de la parte posterior.
3. C ompruebe que las zonas húmedas de los electrodos están firmemente ajustadas en la piel.
codificadas como las bandas pectorales POLAR
®
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Manual de montaje/del usuario
OwnCode
no
®
®
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