Tipos De Incontinencia; Cómo Funciona "Ems - TensCare Elise Instrucciones De Uso

3) Intente recordar la sensación de
contracción y elevamiento y cuando
se encuentre
recreándolo únicamente usando los
músculos que
anteriormente; no
músculos de piernas, abdomen y
glúteos y recuerde respirar de
manera normal.
4) Mantenga cada contracción de tres a
cinco segundos y luego relaje.
Experimentará una sensación de
"liberación" de
Descanse por cinco segundos y
repita.
5) Intente hacer diez contracciones de
este modo.
6) Repita el proceso completo de tres a
cuatro veces al día.
7) Por un periodo de tiempo intente
incrementar las
musculares hasta
segundos, solo recuerde descansar
entre contracciones por periodos
más largos.
Nota: El principal objetivo es
lograr contracciones de calidad
más que la cantidad de las
mismas, así que será mejor unas pocas
contracciones, pero firmes, que una
serie débil de las mismas.
No se preocupe si al principio presenta
dificultad para mantenerlas por 3
segundos. Simplemente contraiga por
el tiempo que se sienta cómodo con
esta tarea. Entre
practique, los músculos se fortalecerán
y será capaz de
contracciones por más tiempo.
8) Utilizando su estimulador del suelo
pélvico Elise en conjunto con los
ejercicios Kegel le darán un mejor
entendimiento de cómo funcionan y
como obtener el mayor beneficio de
ellos.
listo, pruebe
identificó
tense los
los músculos.
contracciones
por diez
más ejercicios
mantener las
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5. TIPOS
INCONTINENCIA
Existen tres tipos de incontinencia:
esfuerzo (stress), urgencia (urge) y
mixta (mixed).
Incontinencia de esfuerzo
Si pierde orina al toser, estornudar, reír,
esforzarse o con
repentinos, a esto
incontinencia de esfuerzo.
Es muy común en mujeres que han
tenido parto natural y ocurre cuando el
cuello de la vejiga y otros mecanismos
que retienen la orina no funcionan
correctamente. La principal causa es
un suelo pélvico débil.
Incontinencia de urgencia
Se describe como
hiperactiva. La persona
experimentar una fuerte urgencia de ir
al baño, sin poder controlarlo o debe
acudir con demasiada frecuencia lo
que lo hace un inconveniente.
Incontinencia mixta
Es una combinación
incontinencia de
urgencia.
6. ¿CÓMO
"EMS"?
E.M.S. significa Estimulación Eléctrica
Muscular y ha sido exitosamente
utilizado en rehabilitaciones médicas y
en entrenamientos
competitivos. EMS
intensa y efectiva
muscular.
DE
movimientos
se le llama
una vejiga
puede
de ambas,
esfuerzo y de
FUNCIONA
deportivos
produce una
contracción