BLUEFIN Fitness 4D Manual De Instrucciones página 63

PROGRAMMI DI
ALLENAMENTO
Allenamenti Manuali:
Utilizza le impostazioni manuali per esercitarti con un tipo di movimento o
con una combinazione di movimenti per tutta la durata del tuo allenamento.
Le impostazioni Manuali dalla 4 alla 6 offrono combinazioni di movimenti
che ricorrono in unisono piuttosto che ciclicamente. Ciascuna impostazione
manuale può essere usata alla velocità da 1 a 30.
Ricorda che l'uso sostenuto di queste impostazioni ad alte intensità per 10
minuti di allenamento può essere estremamente estenuante, se fatto senza
pause. Consigliamo di aumentare l'intensità e la durata gradualmente,
senza progredire finché non sei completamente a tuo agio.
Movimenti Manuali Primari:
Queste tre impostazioni comprendono i tre movimenti primari della pedana e
consistono nelle componenti fondamentali di ciascun allenamento. Utilizzale
per familiarizzare con nuovi tipi di movimento prima di procedere con le
impostazioni manuali combinate o con le impostazioni Programmate.
Manuale 1 – Vibrazione Lineare
Le impostazioni lineari sono ideali per ottenere la stabilità. Contrae e
rilassa gli addominali quando usi questa impostazione per aggiungere
una nuova dimensione al tuo allenamento. Questa è un'impostazione di
media intensità ed è eccellente per costruire una base fitness stabile.