Los Síntomas Típicos De Debilidad En Los Músculos Del Suelo Pélvico Son; Ejercicios Perineales - EPI-NO Delphine Instrucciones De Uso

Español
Recomendamos no usar
Plus durante las tres semanas posteriores
al parto.
Se puede comenzar el resto de ejercicios
del suelo pélvico con
Plus en cualquier momento a menos que
las lesiones en el área genital imposibiliten
su uso.
Escoge un sitio adecuado para realizar tus
ejercicios con EPI·NO Delphine Plus
Asegúrate de que no vas a ser molestada.
Los síntomas típicos de debilidad
en los músculos del suelo pélvico
son :
•
Pérdidas de orina al toser, estornudar,
subir escaleras o al cargar objetos pe-
sados.
•
Constante urgencia de orinar, aún con la
vejiga vacía.
•
Sensación de presión hacia la parte in-
ferior del vientre.
•
Prolapso de los tejidos vaginales o del
útero.
•
Pérdidas involuntarias de aire e inconti-
nencia anal.
Elige una posición cómoda (ej. semire-
clinada). Con tiempo y práctica encontrarás
la posición más apropiada para ti.
Respira relajada y regularmente durante
el ejercicio. Intenta relajar tus nalgas, muslos
y estómago.
Se recomienda realizar los ejercicios
regularmente durante al menos tres
semanas para alcanzar resultados
relevantes. Se recomienda realizar estos
ejercicios durante 10 – 20 minutos diarios.
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EPI·NO Delphine
EPI·NO Delphine
.
Comenzando
Abre la válvula de desbloqueo de aire,
expulsa el aire del balón con tu mano,
después cierra la válvula.
El balón permanecerá desinflado. Hume-
decer la mitad superior del balón facilitará
su inserción (lee el apartado "Información
Importante").
Sostén el balón cerca del extremo e
introdúcelo aproximadamente hasta la
mitad de la vagina.
Tómate tu tiempo, ya que la vagina puede
no estar suficientemente húmeda ni en
reposo.
Relaja el suelo pélvico. Ahora infla el balón
hasta que la válvula de presión muestre el
valor 2. El balón se inflará. Si la presión es
demasiado fuerte, puedes reducirla en
cualquier momento abriendo la válvula del
aire.

Ejercicios Perineales

Mientras tensas los músculos del suelo
pélvico, intenta tirar del balón hacia arriba
durante unos 10 segundos. Después relaja
durante unos 10 segundos y repite este
ejercicio otra vez.