FITFIU FITNESS PV-200 Manual Usuario página 29

ALLENAMENTO DELLA PARTE SUPERIORE DEL CORPO:
in ginocchio e collochi le sue mani separate conforme all'ampiezza delle sue spalle sulla
piattaforma.
ALLENAMENTO DELLE BRACCIA:
spalle, pieghi la vita e allunghi le braccia fino a che si trovino sul cuscinetto.
POSIZIONE SEDUTO 1:
è seduto su di un sgabello.
ALLENAMENTO DELLE GAMBE:
mani appoggiate dietro di lei.
Con i piedi separati all'altezza delle
POSIZIONE DI UN SOLO PIEDE:
rimane al suolo rilassato e dritto.
Si sieda coprendo la piattaforma con le gambe incrociate.
POSIZIONE SEDUTO 2:
Si posizioni
Posizioni le gambe sul cuscinetto con le
Posizioni un piede sulla piattaforma mentre l'altro
Posizioni le sue gambe sulla piattaforma vibratoria mentre
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