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AJUSTES
AJUSTES FÍSICOS
Para ver y editar tus ajustes físicos, ve a Ajustes > Ajustes físicos. Es importante que seas preciso con los ajustes
físicos, especialmente al establecer el peso, la altura, la fecha de nacimiento y el sexo, ya que pueden afectar a la precisión
de los valores de medición, como los límites de la zona de frecuencia cardíaca y el consumo calórico.
En Ajustes físicos encontrarás:
•
Peso
•
Altura
•
Fecha de nacimiento
•
Sexo
•
Nivel de entrenamiento
•
Objetivo de la actividad
•
Tiempo de sueño deseado
•
Frecuencia cardíaca máxima
•
Frecuencia cardíaca en reposo
•
VO
2máx
PESO
Configura tu peso en kilogramos (kg) o libras (lbs).
ALTURA
Configura tu altura en centímetros (métrico) o en pies y pulgadas (imperial).
FECHA DE NACIMIENTO
Configura tu cumpleaños. El orden de la fecha depende del formato de hora y fecha que hayas elegido (24 h: día - mes -
año/12 h: mes - día - año).
SEXO
Selecciona Hombre o Mujer.
NIVEL DE ENTRENAMIENTO
El nivel de entrenamiento es una evaluación del nivel de actividad física a largo plazo. Selecciona la alternativa que mejor
refleje la cantidad total y la intensidad de tu actividad física durante los tres últimos meses.
•
Ocasional (0-1 h/semana): No participas regularmente en deportes recreativos programados ni actividad física
intensa, por ejemplo sólo caminas por placer o sólo en ocasiones haces un ejercicio lo suficientemente intenso como
para provocar una respiración intensa o sudoración.
•
Regular (1-3 h/semana): Participas regularmente en deportes recreativos, p. ej. corres 5-10 km o 3-6 millas por
semana o dedicas 1-3 horas por semana a una actividad física comparable, o bien tu trabajo requiere una actividad
física reducida.
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