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Las barras de color rojo ilustran la carga cardiovascular de tus sesiones de entrenamiento.
Cuanto más alta es la barra, más dura fue la sesión para tu sistema cardiovascular.
Los colores de fondo muestran lo dura que fue la sesión comparada con tu media de sesión de
los últimos 90 días, con la misma escala de cinco puntos y descripciones verbales (Muy baja, Baja,
Media, Alta, Muy alta).
Esfuerzo muestra cuánto te has esforzado en los últimos entrenamientos. Muestra tu carga
cardiovascular media diaria de los últimos 7 días.
Tolerancia describe cuál es tu preparación para resistir el entrenamiento cardiovascular.
Muestra tu carga cardiovascular media diaria de los últimos 28 días. Para mejorar tu tolerancia
para el entrenamiento cardiovascular, aumenta lentamente tu entrenamiento en un periodo más
largo de tiempo.
Consulta más información acerca de la función Polar Training Load Pro en esta
FUELWISE™
Mantente lleno de energía durante la sesión con el asistente de alimentación FuelWise™. FuelWise™ incluye tres
funciones que te recuerdan que debes recuperar energía y te ayudan a mantener niveles de energía adecuados durante
las sesiones de larga duración. Estas funciones son Recordatorio de carbohidratos automático, Recordatorio de
carbohidratos manual y Recordatorio de hidratación.
Para un deportista que trabaje con alta resistencia, es muy importante mantener los niveles de energía adecuados y estar
siempre hidratado durante una sesión de larga duración. Para poder rendir al máximo, debes alimentar tu sistema con
carbohidratos e hidratarte periódicamente durante una carrera o sesión de entrenamiento de larga duración. Con dos
herramientas de gran utilidad, el recordatorio de carbohidratos y el recordatorio de hidratación, FuelWise te ayuda a
encontrar la mejor manera de alimentarte e hidratarte.
Los carbohidratos son ideales para tu alimentación porque, a diferencia de la proteína, se pueden absorber y convertir
rápidamente en glucosa. La glucosa es la principal fuente de energía que se utiliza durante los entrenamientos. Cuanto
mayor sea la intensidad de tu entrenamiento, más glucosa usarás en proporción a la grasa. Si tu sesión de entrenamiento
dura menos de 90 minutos, por lo general no es necesario que ingieras carbohidratos. No obstante, un aporte adicional
de carbohidratos puede ayudarte a estar más alerta y concentrado incluso en las sesiones de entrenamiento más cortas.
ENTRENAMIENTO CON FUELWISE
FuelWise™ se encuentra en el menú principal, en Alimentación, e incluye tres tipos de recordatorios durante las sesiones
de entrenamiento: Recordatorio de carbohidratos automático, Recordatorio de carbohidratos manual y
Recordatorio de hidratación. El Recordatorio de carbohidratos automático calcula tu necesidad de recuperar energía a
partir de la intensidad y duración estimadas de tu sesión de entrenamiento, teniendo en cuenta tu nivel de
entrenamiento y tus datos físicos. El Recordatorio de carbohidratos manual y el Recordatorio de hidratación se basan en
el tiempo, es decir que recibirás un recordatorio a intervalos preestablecidos, por ejemplo, cada 15 o 30 minutos.
Cuando se utiliza alguna de las funciones de alimentación, la sesión de entrenamiento se inicia desde el menú
Alimentación. Después de ajustar el recordatorio y elegir Siguiente, pasarás directamente al modo de
preentrenamiento. A continuación, deberás elegir tu perfil de deporte e iniciar tu sesión.
guía
detallada.
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