Actividad Indicada; Descripción - Oregon Scientific Tap On Pro Manual De Usuario

1. Pulse MODE para navegar al Modo de Perfil del
Ejercicio.
Si aparece esta pantalla, pulse SET para navegar al
Modo de Perfil del Ejercicio.
2. Pulse SET para navegar a 1 de los 3 perfiles de
ejercicio.
3. Mantenga pulsado SET hasta que parpadee el primer
valor a configurar.
4. Pulse ST / SP / + o MEM / LAP / - para cambiar la
configuración. Mantenga pulsado para incrementar la
velocidad. Pulse SET para confirmar la configuración y
desplazarse al valor siguiente.
5. Repita el paso 4 para cambiar otra configuración de
este modo.
El orden en la configuración del perfil del usuario es:
• Actividad indicada - 0 a 2
• Límite inferior para el ritmo cardíaco
• Límite superior para el ritmo cardíaco
• Alarma para el ritmo cardíaco - ACTIVAR /
DESACTIVAR
• Temporizador de ejercicio - horas
• Temporizador de ejercicio - minutos
• Temporizador de calentamiento - ajústelo a 5, 10, 15
minutos para activarlo o a 0 minutos para desactivarlo
• Temporizador de descanso - ACTIVAR / DESACTIVAR
NOTA Una vez configurado su perfil de ejercicio físico,
su límite inferior y superior del ritmo cardíaco quedarán
configurados automáticamente. No obstante, Vd. podrá
modificar manualmente su límite inferior y superior del ritmo
cardíaco si la configuración automática no le satisface. Si Vd.
cambia el nivel de actividad indicada, automáticamente se
actualizará su ritmo cardíaco superior / inferior y máximo.

ACTIVIDAD INDICADA

Existen 3 niveles de actividad indicada:
ACTIVIDAD
INDICADA
0 Mantenimiento
saludable
9
MHR% DESCRIPCIÓN
65-78% Este es el nivel más
bajo de intensidad
en el entrenamiento.
Es apropiado para
principiantes y para
los que desean
fortalecer su sistema
cardiovascular.