Configuración De La Sesión Según La Frecuencia Cardiaca - CycleOps PRO 300PT Manual De La Consola

Configuración de la
sesión según
la frecuencia cardiaca
La división en zonas de fuerza posibilita la
separación de los datos de la potencia en
secciones discretas o intervalos, siendo
cada uno de ellos específico de un sistema
fisiológico o energético concreto. Estos
sistemas energéticos abarcan un continuo
de vías metabólicas tanto anaeróbicas
como aeróbicas, incluyendo ejercicios tanto
breves como largos que requieren un
enorme esfuerzo. Estas secciones discretas
permiten separar estos esfuerzos para
cuantificar con más facilidad el estímulo de
su entrenamiento.
R T
IDE YPE
CYCLE COMPUTER
POWER ZONE
HEART RATE ZONE
MODE
SELECT
Zona de fuerza 3
3) Pulse [DOWN ARROW] (flecha abajo)
para desplazarse hasta [POWER ZONE]
(zona de fuerza). Pulse [SELECT] (seleccionar)
para entrar en la Zona de fuerza 1.
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MAIN MENU
RETURN TO RIDE
SETUP USER RIDE
CLEAR MEMORY
TEST
SETUP
MODE
SELECT
Zona de fuerza 1
1) Partiendo de [MAIN MENU] (menú
principal), pulse [DOWN ARROW] (flecha
abajo) para desplazarse hasta [SETUP USER
RIDE] (configurar sesión de usuario) y pulse
[SELECT] (seleccionar).
P Z 1
OWER ONE
ANAR TH 450
ZONE 1 0%-55%
ZONE 2 55%-75%
ZONE 3 75%-90%
ZONE 4 90%-105%
NEXT ZONE
RETURN
MODE
SELECT
Zona de fuerza 4
4) Pulse [SELECT] (seleccionar) para introducir
manualmente un valor (en vatios) de
umbral anaeróbico (UA) determinado
anteriormente en el que se basarán los
porcentajes. Pulse [SELECT] (seleccionar)
para cambiar entre los dígitos. Pulse
[SELECT] (seleccionar) para volver al menú.
R T R
ETURN O IDE
1 USER A
2 USER B
3 USER C
4 USER D
5 USER E
6 USER F
MODE
SELECT
Zona de fuerza 2
2) Pulse [DOWN ARROW] (flecha abajo)
para desplazarse por los seis (6) archivos de
[USER] (usuario) y pulse [SELECT] (seleccionar)
para escoger uno de ellos. (Para establecer
un perfil de usuario, consulte la sección
"Configuración personal de usuario").
P Z 1
OWER ONE
ANAR TH 450
ZONE 1 0%-55%
ZONE 2 55%-75%
ZONE 3 75%-90%
ZONE 4 90%-105%
NEXT ZONE
RETURN
MODE
SELECT
Zona de fuerza 5
5) Pulse [DOWN ARROW] (flecha abajo)
para desplazarse hasta [ZONE 1] (zona 1) y
pulse [SELECT] (seleccionar) para introducir
el límite superior en porcentaje de la zona
de entrenamiento. Pulse [UP ARROW]
(flecha arriba) o [DOWN ARROW] (flecha
abajo) para ajustar el valor y pulse [SELECT]
(seleccionar) para volver al menú.