Entrenamiento Excesivo - Suunto t1 Guía De Manejo

Training Effect Resultado
2.0-2.9 Mantenimiento
3.0-3.9 Mejora
4.0-4.9 Elevada mejora
5.0 Entrenamiento
excesivo
Para entrenarse con un objetivo de nivel de TE (sólo con el Suunto t3d y el t4d)
1. Presione [View Back] en el modo
2. Para ajustar el objetivo de nivel manteniendo [Light -] presionado mientras está
en la vista
TE
El temporizador de cuenta atrás que aparece a la derecha del valor de objetivo de TE
indica cuándo tiempo falta para que consiga su objetivo con su frecuencia cardíaca
actual (intensidad de entrenamiento).
Descripción
Mantiene el estado de forma aeróbico. Refuerza la
base para un entrenamiento más intenso en el
futuro.
Mejora el rendimiento aeróbico si se repite de 2 a
4 veces por semana. Sin requisitos específicos de
recuperación.
Mejora rápidamente el rendimiento aeróbico si se
repite 1 ó 2 veces por semana. Requiere 2 ó 3
sesiones de recuperación (con un TE de 1 ó 2) por
semana.
Efecto extremadamente alto sobre el rendimiento
aeróbico si se espera un tiempo de recuperación
adecuado. No debe hacerse frecuentemente.
.
hasta que vea la vista
TRAINING
es
.
TE
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