Garantia Comercial - Domyos TC 4 Manual Del Usuario

UTILIZAÇÃO
Se for um principiante, comece por treinar durante vários dias a uma velocidade baixa, sem forçar, e fazendo, se necessário, pausas.
Aumente progressivamente o número ou a duração das sessões. Durante os seus exercícios, não curve as costas, mas mantenha-as
direitas. Durante o treino, não se esqueça de arejar a divisão onde se situa o tapete.
Regresso à calma:
Corresponde à continuidade de uma actividade de fraca intensidade, é a fase progressiva de "repouso". O regresso à calma assegura
o retorno «ao estado normal» do sistema cardiovascular e respiratório, do fluxo sanguíneo e dos músculos (o que permite eliminar
os efeitos secundários, tal como os ácidos lácteos, cuja acumulação é uma das causas principais das dores musculares, ou seja, das
cãibras e das dores).
Alongamento:
O alongamento deve seguir a fase de regresso à calma. Alongar-se após o esforço: minimiza a rigidez muscular devido à acumulação
de ácidos lácteos e "estimula" a circulação sanguínea.

GARANTIA COMERCIAL

A DOMYOS garante este aparelho, em condições normais de utilização, durante 5 anos para a estrutura e 2 anos para as outras peças
e a mão-de-obra, a contar da data de compra, sendo que a data no ticket da caixa é o comprovativo da mesma.
A obrigação da DOMYOS em virtude desta garantia limita-se à substituição ou à reparação do produto, à discrição da Domyos.
Esta garantia não se aplica no caso de:
- Danos causados no decorrer do transporte
- Utilização e/ou armazenamento no exterior ou num ambiente húmido (excepto trampolins)
- Montagem incorrecta
- Má utilização ou utilização anormal
- Manutenção incorrecta
- Reparações efectuados por técnicos não-autorizados pela DOMYOS
- Utilização fora do âmbito privado
Esta garantia comercial não exclui a garantia legal aplicável no país da compra.
Para beneficiar da garantia sobre o seu produto, consulte a tabela apresentada na última página do seu manual do utilizador.
Manutenção/aquecimento: esforço progressivo a partir dos 10 minutos
Para um trabalho que visa a manutenção da forma ou a reeducação física, pode treinar todos os dias
durante dez minutos. Este tipo de exercício pretende estimular os seus músculos e articulações ou
poderá ser utilizado como aquecimento para uma actividade física.
Para aumentar a tonicidade das pernas, escolha uma inclinação maior e aumente o tempo de exercício.
Como é evidente, pode variar a velocidade ao longo da sua sessão de exercício.
Trabalho aeróbico para se manter em forma: esforço moderado durante um período de tempo
bastante longo (de 35 min. a 1 hora)
Se desejar perder peso, este tipo de exercício, associado a uma dieta, é a única forma de aumentar a
quantidade de energia consumida pelo organismo. Para tal, é inútil forçar-se para lá dos seus limites.
É a regularidade do treino que permitirá obter os melhores resultados. Seleccione uma velocidade
relativamente baixa e efectue o exercício ao seu ritmo, mas, no mínimo, durante 30 minutos. Este
exercício deve fazer surgir um ligeiro suor na pele, mas não deve, de forma nenhuma, ser esgotante. É
a duração do exercício, a um ritmo lento, que vai obrigar o seu organismo a ir buscar energia às suas
gorduras, desde que pratique mais de trinta minutos, três vezes por semana, no mínimo.
Treino aeróbico para resistência: esforço sustentado durante 20 a 40 minutos
Este tipo de treino visa o fortalecimento significativo do músculo cardíaco e melhora o trabalho
respiratório. A velocidade aumenta de forma a acentuar a respiração durante o exercício. O esforço é
mais constante do que o trabalho para ficar em forma. À medida que os seus treinos forem avançando,
poderá manter este esforço durante mais tempo a um melhor ritmo. Pode treinar no mínimo três
vezes por semana para este tipo de treino. O treino a um ritmo mais forçado (trabalho anaeróbico
e trabalho na zona vermelha) está reservado aos atletas e implica uma preparação adaptada. Após
cada treino, dedique alguns minutos a caminhar, diminuindo a velocidade e a inclinação para voltar
à calma, e reconduzir progressivamente o organismo a um estado de repouso.