Domyos MB 100 Manual Del Usuario página 17

Aţi ales un produs al mărcii DOMYOS, iar noi vă mulţumim pentru încrederea acordată.
Chiar dacă sunteţi începător sau sportiv profesionist, DOMYOS este aliatul dumneavoastră în încercarea de a rămâne în formă sau de a vă dezvolta condiţia fizică. Echipele
noastre se străduiesc în permanenţă să conceapă cele mai bune produse pentru dumneavoastră. Dacă aveţi totuşi remarce, sugestii sau întrebări, noi vă stăm la dispoziţie pe
site-ul nostru DOMYOS.COM. Tot aici veţi putea găsi recomandări pentru efectuarea antrenamentelor şi asistenţă în caz de nevoie.
PREZENTARE
Mini Bike este o activitate de antrenament cardio care imită mișcarea unei biciclete. Utilizarea regulată a Mini Bike vă va permite să vă îmbunătățiți forma fizică și anduranța, arzând în
același timp calorii (ideal pentru menținere și/sau pierdere în greutate în combinație cu o dietă echilibrată). Pe lângă beneficiile cardiovasculare și respiratorii ale exercițiilor fizice, Mini
Bike tonifică mușchii fesieri, coapsele, gleznele și brațele cu o mișcare fără impact.
AVERTISMENT
Activitatea de menținere în formă trebuie să fie efectuată în mod CONTROLAT. Înainte de a începe orice program de exerciții, consultați medicul. Acest lucru este important
în special pentru persoanele care au peste 35 de ani, pentru cele care au mai avut în trecut probleme de sănătate sau care nu au mai practicat sport de mulți ani.
Citiți toate instrucțiunile înainte de utilizare.
RECOMANDĂRI GENERALE
1. Îi revine proprietarului obligația de a se asigura că toți utilizatorii produsului sunt
informați în mod corespunzător cu privire la toate prevederile de întrebuințare.
2. Domyos este exonerat de orice responsabilitate cu privire la plângerile pentru
leziunile sau pentru daunele suferite de orice persoană sau bun care au drept
cauză utilizarea sau utilizarea necorespunzătoare a acestui
produs de către cumpărător sau de orice altă persoană.
3. Nu utilizați produsul în niciun context comercial, locativ sau instituțional.
4. Echipamentul trebuie să fie amplasat pe o suprafață plană și stabilă.
5. Orice operație de montare/demontare a produsului trebuie să fie efectuată cu
grijă.
6. Pentru a vă proteja picioarele în timpul antrenamentului, purtați încălțăminte
de sport. NU purtați îmbrăcăminte largă sau care atârnă deoarece riscați să vă
agățați hainele în aparat. Scoateți-vă toate bijuteriile. Prindeți-vă părul pentru a
nu fi incomodat în timpul efectuării exercițiilor.
CONSOLĂ
Pentru a derula prin toate informațiile de pe consolă, apăsați pe butonul gri de mai multe ori
1 2 3 4 5
1. Afișarea timpului de antrenament (MM:ss)
2. Afișarea distanţei parcurse (Km)
3. Număr de tururi efectuate
4. Număr de rotiri ale pedalelor de la începutul utilizării
5. Afișarea caloriilor consumate (Kcal)
Înainte de prima utilizare, asigurați-vă că consola este conectată și bateria furnizată este introdusă în direcția corectă. (a se vedea pasul 5 din
ghidul de utilizare). Pentru a porni consola, începeți antrenamentul sau apăsați pe butonul de pornire de pe consolă.
Veți avea 2 opțiuni:
Fie informațiile de pe consolă vor fi afișate în mod aleator: MOD SCAN
Fie puteți decide să mențineți afișată o informație aleasă de dvs.
Pentru a face acest lucru, apăsați în mod repetat pe buton pentru a derula prin informații; când săgeata de pe ecran clipește, aceasta înseamnă că MODUL SCAN este activat.
În fine, pentru a reseta toate informațiile, readuceți indicatorii 1,2,3 și 5 la ZERO, apăsați și mențineți apăsat 3 s butonul consolei. Pentru a readuce indicatorul 4 la 0, scoateți bateria și
introduceți-o din nou.
DIAGNOSTICAREA ANOMALIILOR
Probleme la afișaj:
Verificați bateriile și înlocuiți-le dacă este necesar. Utilizați baterii AAA LR03 de 1,5 V și respectați polaritatea +/- a bateriei.
Probleme de contorizare:
Verificați să fie conectate cablurile din spatele consolei.
UTILIZAREA
Întreţinere/Încălzire: Efort progresiv de cel puţin 10 minute
Pentru un antrenament de întreţinere care vizează păstrarea formei sau reeducarea, vă puteţi antrena în fiecare zi timp de aproximativ zece minute. Acest tip de exerciţiu va
viza stimularea muşchilor şi articulaţiilor sau va putea fi utilizat ca etapă de încălzire în vederea unei activităţi fizice. Pentru a mări tonicitatea picioarelor, alegeţi o rezistenţă
mai mare şi prelungiţi durata exerciţiului. În mod evident, puteţi varia rezistenţa de pedalare pe toată durata şedinţei de antrenament.
Menținere în formă / Pierdere în greutate: Efort moderat pe o durată destul de lungă (cel puțin 22 minute/zi)
Este recomandat să practicați această activitate în mod regulat și în ritm moderat. Un medic cardiolog vă poate sfătui, după efectuarea unui test de efort, în legătură cu nivelul
de antrenament adecvat pentru condiția dumneavoastră fizică. Pentru un rezultat optim, exercițiul trebuie să provoace o ușoară transpirație, fără senzația de respirație grea.
În scopul menținerii în formă, Organizația Mondială a Sănătății recomandă practicarea unei sesiuni de acest tip de o durată de minim 22 minute pe zi.
Exerciţiile de întindere:
Vă sfătuim să terminați fiecare ședință de antrenament cu exerciții de stretching pentru a vă relaxa mușchii și a favoriza revenirea organismului după efort.
1 2 3 4 5
Începeți întotdeauna cu încălzirea într-un ritm lent mai multe minute.
Dacă sunteţi începător, efectuaţi antrenamente timp de mai multe zile la o viteză redusă, fără
a forţa şi luând, dacă este nevoie, pauze pentru a vă odihni. În timpul antrenamentului, aerisiţi
bine încăperea în care se află bicicleta.
POZIȚIA: Stați așezat cu spatele drept și asigurați-vă că nu arcuiți spatele.
Poziția spatelui este crucială pentru a nu vă răni și pentru ca exercițiile să fie eficiente.
NU pedalați stând în picioare
7. Persoanele care poartă un stimulator cardiac, un defibrilator sau orice alt dispo-
zitiv electronic implantat trebuie să știe că folosesc acest captator de pulsații pe
propria răspundere.
8. Nu recomandăm femeilor însărcinate să folosească captatorul de pulsații.
9. Pentru a garanta siguranța dvs., vă revine responsabilitatea de a verifica toate
piesele înainte de fiecare utilizare a produsului, prin strângerea șuruburilor care
sunt expuse uzurii din cauza mișcării.
10. Dacă aveţi ameţeli, greaţă, dureri în piept sau orice alt simptom anormal, opriţi
imediat exerciţiul şi consultaţi medicul înainte de a continua antrenamentul.
11. Nu apropiaţi mâinile de orice piesă componentă aflată în mişcare.
12. Nu lăsați dispozitivele de reglare să iasă în afară.
13. Sistemul de frânare al acestui dispozitiv nu depinde de viteză.
17