Domyos MB 100 Manual Del Usuario página 33

DOMYOS 제품을 선택하고 신뢰해주셔서 감사합니다.
DOMYOS는 운동 초보자나 숙련된 운동 선수 모두가 사용할 수 있으며 건강 유지와 체력 향상에 도움을 줍니다. 저희 팀은 언제나 최고의 제품을 설계하기 위해 노력합니다. 의
견, 제안 및 질문이 있으시면 당사 웹사이트 DOMYOS.COM에 올려주시기 바랍니다. 웹사이트에서는 트레이닝에 관한 조언과 각종 지원 정보를 찾아보실 수 있습니다.
프레젠테이션
Mini Bike는 자전거의 동작을 모방한 심장 강화 훈련 활동입니다. Mini Bike를 규칙적으로 사용하면 칼로리를 소모하면서 몸매와 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다(균형 잡
힌 식단을 병행하면 체중을 유지하거나 줄이는 데 이상적임). 운동에 의해 심장 혈관 및 호흡기에 이로울 뿐만 아니라 Mini Bike는 충격이 없는 동작으로 둔근, 대퇴부, 종아리,
팔을 강화합니다.
경고
체형 관리는 통제된 방식으로 이루어져야 합니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 특히 35세 이상이거나 전에 건강상 문제가 있었거나 여러 해 동안 운동
을 하지 않은 사람의 경우 반드시 의사와 상담하십시오. 사용하기 전에 모든 지침을 읽으십시오.
일반적인 권장사항
1. 소유자는 본 제품의 모든 사용자에게 본 제품을 사용하는 방법에 대해 적절히 알려
주어야 합니다.
2. Domyos는 구매자 또는 제3자가 본 제품을 사용하거나 잘못 사용함으로써 사람이
입은 부상 또는 재산에 끼친 손해의 배상 청구에 대해 책임지지 않습니다.
3. 본 제품을 상용, 임대 또는 기관용으로 사용하지 마십시오.
4. 장비는 평평하고 안정적인 표면에 설치해야 합니다.
5. 제품의 조립 또는 분해 시 주의해서 조립하고 분해해야 합니다.
6. 운동 시 발을 보호하기 위해 반드시 운동화를 착용하십시오. 머신에 걸릴 수 있는
헐렁하거나 치렁치렁한 의복을 착용하지 마십시오. 보석류를 착용하지 마십시오.
긴 머리는 운동 방해가 되지 않도록 묶으십시오.
7. 심박 조율기, 제세동기 또는 기타 전자 이식체를 착용한 사람은 자신의 책임 하에
콘솔
콘솔에서 모든 정보를 스크롤하려면 회색 버튼을 여러 번 누르십시오.
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1. 경과 시간 표시 (분)
2. 거리 표시 (km)
3. 회전 수
4. 사용을 시작한 후의 페달 회전 수
5. 소모 열량 표시 (Kcal)
처음 사용하기 전에 콘솔이 연결되었는지, 그리고 제공된 배터리가 올바른 방향으로 삽입되었는지 확인하십시오. (사용 설명서의 5단계
를 참조하십시오.) 콘솔을 켜려면 운동을 시작하거나 콘솔 상의 버튼을 누르십시오.
다음과 같은 2가지 옵션이 있습니다.
콘솔에 정보가 무작위로 표시됨: 스캔 모드
또는 선택한 정보를 화면에 고정할 수 있습니다.
이를 위해 버튼을 반복적으로 눌러 정보를 스크롤합니다. 화면에서 화살표가 깜박이면 이는 스캔 모드가 활성화되었다는 것을 의미합니다.
마지막으로 모든 정보를 초기화, 즉 표시등 1, 2, 3, 5를 0으로 초기화하려면 콘솔의 버튼을 3초 동안 누르고 있으십시오. 표시등 4를 0으로 초기화하려면 배터리를 분리한 후 다
시 삽입하십시오.
문제 해결
디스플레이 이상:
배터리를 확인하고 필요한 경우 이를 교체하십시오. LR03 1.5V AAA 배터리를 사용하고 배터리의 +/- 극성을 맞추십시오.
계수 이상:
콘솔 뒷면의 케이블이 연결되었는지 확인하십시오.
사용법
핏/워밍업 유지: 운동량을 10분부터 시작해서 점진적으로 늘려나가십시오 .
핏을 유지하고 체형을 관리하거나 물리 치료를 받으려면 매일 약 10분 동안 꾸준히 운동 을 해야 합니다. 이러한 종류의 운동은 근육과 관절 을 풀거나 다른 종류의 신체 활동을
하기 전에 워밍업으로 실시할 수 있습니다 . 종아리 근육을 강화하려면, 저항을 높이고 운동 시간을 늘리십시오. 운동 내내 페달링 저항을 눈에 띄게 변경할 수 있습니다.
체형 유지: /체중 감량: 비교적 장시간에 걸친 중간 정도의 운동량(매일 최소 22분)
이 활동을 규칙적으로 중간 정도로 실시할 것을 권장합니다. 귀하의 심장병 전문의가 운동부하 심전도 검사를 한 후 귀하의 한계에 관해 조언해줄 수 있습니다. 운동 시 숨이 차
지 않으면서 땀을 약간 흘리는 것이 이상적입니다 . WHO는 핏을 유지하기 위해 이러한 종류의 세션을 매일 최소 22분 동안 지속적으로 실시할 것을 권장합니다 .
스트레칭:
각 세션이 끝날 때마다 근육의 긴장을 풀고 보다 효과적으로 회복하기 위해 스트레칭 동작을 실시할 것을 권장합니다.
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항상 몇 분 동안 느린 속도로 워밍업하면서 시작하십시오.
지금 막 시작한 경우, 몇 일 동안은 무리하지 말고 필요한 경우 휴식을 취하면서 저속으로 운동을
시작하십시오. 점진적으로 세션의 횟수나 기간을 늘려나가십시오 . 운동하는 동안, 자전거를 사
용하는 실내 공기를 환기하십시오.
자세: 등을 똑바로 세운 채 앉고 등이 굽지 않도록 주의하십시오.
다치지 않거나 운동의 효과를 높이려면 등의 자세가 매우 중요합니다.
일어선 상태에서 페달을 밟지 마십시오.
심박 센서를 사용할 것을 권장합니다.
8. 임산부는 심박 센서를 사용하지 않는 게 좋습니다.
9. 사용자의 안전을 보장하기 위해 제품을 사용하기 전에 착용 시 움직일 수 있는 모
든 부품을 직접 점검하면서 필요한 경우 나사를 조여야 합니다.
10. 현기증, 메스꺼움, 가슴 통증을 비롯해 기타 이상 증상이 나타나면 즉시 운동을 중
단하고 의사와 상담하십시오.
11. 움직이는 기계 부품에 두 손을 가까이 가져가지 마십시오.
12. 조정 장치가 눈에 띄지 않도록 하십시오.
13. 이 장치의 브레이크 시스템은 속도와 관계없습니다.
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