Общие Рекомендации - Domyos MB 100 Manual Del Usuario

Вы выбрали продукцию марки DOMYOS, и мы благодарим вас за доверие.
Вне зависимости от того, начинаете ли вы заниматься спортом или вы спортсмен высокого уровня, DOMYOS - ваш союзник в поддержании формы или улучшении
вашей физической подготовки. Наши команды всегда стараются разрабатывать наилучшие продукты для вашего пользования. Если у вас есть какие-либо
замечания, предложения или вопросы, мы будем рады выслушать вас на нашем сайте DOMYOS.COM. Там же вы найдете советы по организации тренировок и
помощь, в случае необходимости.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Mini BIKE - это кардиотренажер, воспроизводящий езду на велосипеде. Регулярные занятия на Mini Bike позволят вам улучшить свою физическую форму и
повысить выносливость, сжигая при этом лишние калории (идеально сочетается со сбалансированным питанием для управления весом и/или снижения веса).
Кроме положительного воздействия на сердечно-сосудистую систему, Mini Bike приводит в тонус ягодицы, бедра, голени и руки, не требуя при этом выполнения
опасных движений.
ВНИМАНИЕ
Восстановление формы должно проводиться под контролем. Перед тем как приступить к выполнению тренировочной программы, проконсультируйтесь со своим
лечащим врачом. Это особенно важно для лиц старше 35 лет, а также для тех, у кого ранее возникали проблемы со здоровьем, и для тех, кто не занимался
спортом в течение нескольких лет. Перед эксплуатацией тренажера внимательно ознакомьтесь с инструкциями к нему.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Владелец изделия несет ответственность за ознакомление всех лиц,
пользующихся изделием, с мерами предосторожности.
2. Компания DOMYOS не несет никакой ответственности за ущерб,
нанесенный здоровью какого-либо лица или его имуществу, в результате
надлежащей или ненадлежащей эксплуатации настоящего изделия
покупателем или каким-либо другим лицом.
3. Не используйте тренажер в коммерческих целях, в нежилых помещениях
или организациях.
4. Данное устройство должно располагаться на ровной, устойчивой
поверхности.
5. Необходимо осторожно производить любые действия по сборке/ разборке
изделия.
6. Для защиты ваших ног во время тренировки, надевайте спортивную
обувь. НЕ НАДЕВАЙТЕ просторную одежду или одежду со свисающими
элементами во избежание риска ее застревания в тренажере. Снимите все
украшения. Соберите волосы, чтобы они не мешали во время тренировки.
КОНСОЛЬ
Для просмотра всей информации панели управления нажмите несколько раз на серую кнопку
1 2 3 4 5
1. Индикация времени тренировки (MM:ss)
2. Индикация проделанного расстояния (км)
3. Количество выполненных оборотов
4. Количество оборотов педалей, выполненных с момента начала использования
5. Индикация затраченных калорий (Ккал)
Перед первым использованием убедитесь в том, что панель правильно подключена, а батарейка вставлена в правильном
положении. (см. этап 5 инструкции). Для включения панели начните тренировку или нажмите на кнопку на ней.
У вас есть 2 варианта:
информация на панели будет отображаться в случайном порядке: РЕЖИМ SCAN;
вы выбираете информацию по своему желанию.
Для этого нажимайте на кнопку для пролистывания информации при мигании стрелки на экране. Это указывает на то, что РЕЖИМ SCAN активирован.
И наконец, для возврата индикаторов 1, 2, 3 и 5 на НОЛЬ выполните нажатие на кнопку на панели в течение 3 секунд. Для возврата индикатора 4 на ноль выньте
батарейку и вставьте ее снова.
ДИАГНОСТИКА НЕИСПРАВНОСТЕЙ
Сбой отображения:
проверьте батарейки и замените их в случае необходимости. Используйте батарейки типа LR03 или AAA на 1,5 В и соблюдайте их полярность +/-.
Сбой счета:
Убедитесь в том, что кабели с тыльной стороны панели подключены.
ЭКСПЛУАТАЦИЯ
Поддержание формы / разминка: Возрастающая нагрузка от 10 минут
Для тренировки, целью которой является поддержание формы, или для тренировки по восстановлению формы вы можете тренироваться каждый день в течение
10 минут. Этот тип тренировки направлен на разработку мышц и суставов или может быть использован в качестве разминки перед выполнением основного
комплекса упражнений. Чтобы развивать мускулатуру ног, выберите большую степень сопротивления и увеличьте время занятия. При желании вы можете
изменять сопротивление при вращении педалей во время тренировки.
Поддержание формы / Сбросить вес: Умеренная нагрузка в течение достаточно длительного времени (не менее 22 минут в день)
Мы рекомендуем заниматься регулярно и умеренно. Ваш кардиолог может проконсультировать вас по вашим пределам по результатам тестирования с нагрузкой.
В идеале, у вас должна появиться легкая испарина, но не должно быть одышки. Для поддержания формы ВОЗ рекомендует ежедневно проводить такой сеанс не
менее 22 мин.
Растяжка:
Мы рекомендуем вам выполнять растяжку после каждого сеанса для расслабления ваших мускул и более эффективного восстановления.
26
1 2 3 4 5
всегда начинайте с разминки в медленном темпе в течение нескольких минут.
Если Вы новичок, несколько дней тренируйтесь при невысокой скорости, не напрягаясь
и отдыхая при необходимости. Затем постепенно увеличивайте интенсивность и
продолжительность тренировок.Во время занятий не забывайте, что комната, в которой
находится велосипед, должна хорошо проветриваться.
ПОЛОЖЕНИЕ: сидя, спина прямая, старайтесь не выгибать ее.
Положение вашей спины имеет большое значение для того, чтобы избежать травм и
обеспечить эффективность упражнений.
НЕ выполняйте упражнение стоя
7. Носители кардиостимуляторов, дефибрилляторов или иных
имплантированных устройств, должны осознавать, что они пользуются
датчиком сердечных сокращений на собственных страх и риск.
8. Использование датчика сердечных сокращений не рекомендуется
беременным женщинам.
9. Для обеспечения вашей безопасности вы должны осматривать все
элементы перед каждым использованием изделия и затягивать винты,
которые подвержены движению и износу.
10. Если вы испытываете головокружение, тошноту, боль в груди или другие
подобные симптомы, безотлагательно прервите тренировку и обратитесь к
врачу.
11. Берегите руки от движущихся деталей.
12. Не превышайте значения, установленные при настройке.
13. Тормозная система этого устройства не зависит от скорости.