Domyos MB 100 Manual Del Usuario página 22

Izabrali ste proizvod marke DOMYOS i zahvaljujemo vam na povjerenju.
Bilo da ste početnik ili vrhunski sportaš, DOMYOS vam pomaže da ostanete u formi ili poboljšate svoje tjelesno stanje. Naši timovi uvijek mukotrpno rade na osmišljavanju
najboljih proizvoda za vašu uporabu. Ako unatoč tome imate primjedbe, prijedloge ili pitanja, rado ćemo vas saslušati na našoj internetskoj stranici DOMYOS.COM. Tamo
ćete također pronaći savjete za bavljenje sportom te podršku u slučaju da vam je potrebna.
PREDSTAVLJANJE
Mini Bike je kardio trening koji imitira pokrete na biciklu. Redovitom upotrebom Mini Bikea poboljšat ćete svoju spremnost i izdržljivost dok sagorijevate kalorije (idealan je za
održavanje i/ili gubljenje kilograma u kombinaciji s uravnoteženom dijetom). Osim krvožilnih i respiratornih pogodnosti vježbanja, Mini Bike oblikuje vašu stražnjicu, bokove,
listove i ruke pokretima bez otpora.
UPOZORENJE
Vraćanje u formu treba prakticirati na kontrolirani način. Prije početka programa vježbanja, posavjetujte se s liječnikom. To je osobito važno za osobe starije od 35 godina ili
za osobe koje su prije imale zdravstvenih problema i ako se niste bavili sportom nekoliko godina.
Pročitajte sve upute prije uporabe.
OPĆE PREPORUKE
1. Vlasnik mora osigurati da svi korisnici proizvoda budu ispravno obaviješteni o
svim mjerama opreza.
2. DOMYOS se odriče bilo kakve odgovornosti za pritužbe zbog ozljede ili oštećenja
bilo koje osobe ili bilo koje imovine koji proizlaze iz uporabe ili zloporabe ovog
proizvoda od strane kupca ili bilo koje druge osobe.
3. Nemojte koristiti proizvod u bilo kom komercijalnom, najamnom ili institucional-
nom kontekstu.
4. Opremu treba postaviti na ravnu, stabilnu površinu.
5. Svaka montaža/demontaža proizvoda treba biti učinjena pažljivo.
6. Da bi zaštitili svoje noge dok vježbate, nosite tenisice. NEMOJTE nositi široku
odjeću koja se može upetljati u stroju . Skinite sav nakit. Zavežite dugu kosu, tako
da vas ne ometa tijekom vježbanja.
KONZOLA
Za kretanje kroz informacije na konzoli, nekoliko puta pritisnite sivi gumb.
1 2 3 4 5
1. Prikaz vremena vježbanja (MM:ss)
2. Prikaz prijeđene udaljenosti (Km)
3. Broj okretaja
4. Broj okretaja pedala od početka upotrebe
5. Prikaz potrošnje kalorija (Kcal)
Prije prve upotrebe provjerite je li konzola priključena i je li priložena baterija ispravno umetnuta. (pogledajte 5. korak korisničkog
priručnika). Da biste uključili konzolu, počnite vježbati ili pritisnite gumb na konzoli.
Imat ćete 2 mogućnosti:
Informacije na konzoli prikazivat će se nasumičnim redoslijedom: NAČIN SKENIRANJA
Ili možete odlučiti zamrznuti informacije koje želite vidjeti.
Da biste to napravili, uzastopno pritišćite gumb za kretanje informacijama; kada strelica na zaslonu počne treptati, to znači da je aktiviran NAČIN SKENIRANJA.
Da biste vratili sve podatke pokazivača 1, 2, 3 i 5 na NULU, pritišćite tipku na konzoli 3 s. Da biste vratili stanje pokazivača 4 na 0, izvadite bateriju pa je vratite.
DIJAGNOSTICIRANJE POTEŠKOĆA
Pogreška prikaza:
provjerite baterije i zamijenite ih ako je potrebno. Koristite baterije LR03 1,5 V AAA i obratite pozornost na +/- polove baterije.
Pogreška brojenja:
Provjerite jesu li priključeni kabeli sa stražnje strane konzole.
UPORABA
Održavanje / Zagrijavanje: Postupni tjelesni napor od 10 minuta
Za vježbe održavanja namijenjene ostanku u tjelesnoj formi ili rehabilitaciji, možete vježbati svaki dan tijekom desetak minuta. Ova vrsta vježbi pokrenut će vaše mišiće i zglo-
bove ili može služiti kao zagrijavanje prije početka tjelesne aktivnosti. Za povećanje tonusa nogu, odaberite veću razinu otpora i produljite vrijeme vježbanja. Naravno, razinu
otpora okretanja pedala možete izmjenjivati tijekom cijelog trajanja vježbanja.
Održavanje tjelesne forme / Gubljenje težine: Umjereni tjelesni napor tijekom prilično dugog razdoblja (najmanje 22 minute na dan)
Preporučuje se da vježbate redovito i umjereno. Vaš kardiolog može vas savjetovati o ograničenjima nakon testiranja opterećenja srca. Idealno bi bilo da se lagano znojite
tijekom vježbanja, ali da ne ostajete bez daha. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da svakoga dana vježbate barem 22 minute kako biste ostali u formi.
Istezanje:
Nakon svakog vježbanja preporučuje se istezanje kako bi se mišići opustili i učinkovitije oporavili.
22
1 2 3 4 5
Uvijek krenite tako da se prvo nekoliko minuta zagrijavate sporim ritmom.
Ako ste početnik, započnite vježbati nekoliko dana sporijom brzinom, bez napora, te si uzmite
stanku za odmor ako vam je potrebna. Tijekom vježbanja dobro provjetrite prostoriju u kojoj se
nalazi bicikl.
POLOŽAJ: Sjedite uspravno i pazite da ne savijate leđa.
Ključno je leđa držati ispravno kako se ne biste ozlijedili i kako bi vježbe bile učinkovite.
NE pedalirajte stojećki
7. Osobe koje imaju pejsmejker, srčani stimulator ili neki drugi ugrađeni elektronički
uređaj se upozoravaju da koriste senzor pulsa na svoj sopstveni rizik i odgovor-
nost.
8. Korištenje senzora pulsa se ne savjetuje trudnicama.
9. Da biste bili sigurni, dužni ste provjeriti sve dijelove prije svake upotrebe proizvo-
da na način da zategnete vijke koji su izloženi trošenju zbog stalnog kUretanja.
10. Ako osjetite vrtoglavicu, mučninu, bol u prsima ili druge abnormalne simptoma,
prestanite vježbati te se odmah posavjetujte s liječnikom.
11. Držite ruke podalje od svih pokretnih dijelova.
12. Pazite da dijelovi za podešavanje ne strše.
13. Kočioni sustav ovog uređaja ne ovisi o brzini.